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Functions and Operation of the Training Computer

GB

5. Possibilities for Pulse Measurement

The computer has two different sensors for heart-rate mea-
surement: hand puls and chest strap (optional accessory).
Detection priority is as follows: chest strap and hand pulse.

If you want to measure the hand pulse, do not apply the
chest strap.

If you want to measure the pulse using the chest strap,
apply the chest strap.

The internal pulse receiver is compatible to un-coded
POLAR chest strap transmitters. For coded systems, wrong
pulse values may be displayed. We recommend T34 by
POLAR

The pulse measurement starts as soon as the heart in the display
blinks in time with your pulse beat.

With ear clip

The pulse sensor works with infrared light and measures the varia-
tions in translucence in your skin, which are produced by your
pulse beat. Rub your ear ten times strongly to activate the blood
circulation before attaching the pulse sensor to your earlobe.

Avoid disturbing pulses.
• Attach the ear clip properly to your earlobe and look for the

best point for the measurement (heart symbol blinks without
interruption).

• Do not train directly under strong incidence of light, e.g. neon

light, halogen light, spotlight, sun light.

• Completely eliminate any shocks or bounces of the ear sensor

and the cable. Always attach the cable with a clip at your clo-
thing or, even better, at your headband. 

With breast clip 

The internal pulse receiver is compatible to un-coded POLAR chest
strap transmitters. For coded systems, wrong pulse values may
be displayed. We recommend T34 by POLAR. Please observe
the corresponding instructions.

A plug-in receiver is not necessary and should not be used for
technical reasons.

With hand pulse

An extra-low voltage caused by the contractions of your heart is
registered by the hand sensors and evaluated by the electronics
assembly of the device.
• Always grab the contact faces with both hands.
• Avoid jerky grasping.
• Hold your hands calmly and avoid contractions and rubbing

on the contact faces.

Comment:

Only one way of pulse measurement is possible: 

either

with ear

clip 

or

with hand pulse 

or

with breast belt. If no ear clip is

located in the pulse plug, hand pulse measurement is activated. If
you insert an ear clip in the pulse plug, hand pulse measurement
is automatically deactivated. It is 

not

necessary to disconnect the

plug of the hand pulse measurement.

Notes

– If no signal is transmitted to the computer for 4 minutes, the

LCD will shut off automatically and all existing training data
will be stored. You can then press any button to reactivate
the computer.

– If the computer is not displaying correctly, disconnect and

then reconnect the power supply.

6. Disposal of used batteries and storage batteries

This symbol tells you that batteries and storage batteries
must not be disposed of with the normal household
waste.
The symbols Hg (mercury) and Pb (lead) underneath

the crossed-out rubbish bin also tell you that the battery or
storage battery contains more than 0.0005% mercury or more
than 0.004% lead.
Improper disposal damages the environment and can damage
people’s health. Recycling of materials conserves precious raw
materials. When disposing of the appliance, remove all batteries
and storage batteries from the product and hand them over to
the collection point for the recycling of batteries or electrical or
electronic appliances. Information about the appropriate collection
points can be obtained from your local authorities, your waste
disposal team or in the outlet where this appliance was sold.

optional

optional

optional

Pb

Summary of Contents for SM 9145-75

Page 1: ...Computer und Trainingsanleitung SM 9145 75 D GB DK F NL E I PL P...

Page 2: ...iges Dr cken dieser Taste stoppt die Z hlfunktion des Computers Es k nnen Einstellungen ver ndert werden ohne das Training zu unterbrechen Wenn dann wiederum START gedr ckt wird z hlt der Computer nac...

Page 3: ...utzereinstellung User Benutzer Diese Programmwahl erlaubt eine individuelle Einstellung des Streckenprofils Es muss mindestens ein Vorgabewert gew hlt werden TIME DISTANCE CALORIES oder PULSE Vorgaben...

Page 4: ...gszeit In diesem Display wird die Trainingszeit in Minuten und Sekunden gemessen Anzei gebereich min 00 00 bis max 99 00 RPM SPEED Geschwindigkeit In diesem Display wird im Wechselintervall alle 6 Sek...

Page 5: ...ahl von 55 75 90 und der individuellen Einstellung der Ziel Herzfrequenz Tag Die Prozentvorgaben 55 75 und 90 beziehen sich auf die maximale Pulsfrequenz 220 Lebensalter und geben 3 allge meine Traini...

Page 6: ...ng User Benutzer Im Trainingsmodus USER k nnen Sie ein eigenes Streckenprofil entwerfen Die Eingabe erfolgt ber den Drehknopf UP DOWN um die Profilh hen einzustellen Zum n chsten Balken gelangen Sie m...

Page 7: ...beh rde Entsorgungsbetrieb oder der Verkaufsstelle dieses Ger tes Pb Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D 5 M glichkeiten der Pulserfassung Die Pulsberechnung beginnt wenn das Herz in der...

Page 8: ...ettverbrennung Gewichtsreduktion Die optimale Pulsfrequenz wird nach der Faustformel 220 Alter x 0 65 berechnet Hinweis Die Fettverbrennung zur Energiebereitstellung gewinnt erst ab einer Trainingsdau...

Page 9: ...g this key again causes the computer to stop the counting function Settings can be changed without interrupting your training If START is pressed again the computer starts counting again after the new...

Page 10: ...training This program setting has a fixed default time and performance and cannot be changed At the end of the training sequence the program will offer you an evaluation of the training success on the...

Page 11: ...splay segment 2 Turning the knob in the direction UP will increase the value e g DISTANCE in 0 1 km steps 3 If you want to reduce the target value again turn the knob in the direction DOWN The countdo...

Page 12: ...progress in the route profile bar graph from left to right with a blinking bar If the pre set value TIME DISTANCE CALORIES or PULSE is reached an acoustic signal will sound for 8 seconds The training...

Page 13: ...econds The TIME segment is blinking Turn the UP DOWN knob to enter any training time value TIME then confirm with ENTER You will thus reach the distance setting DISTANCE etc All default values can be...

Page 14: ...cal reasons With hand pulse An extra low voltage caused by the contractions of your heart is registered by the hand sensors and evaluated by the electronics assembly of the device Always grab the cont...

Page 15: ...timum pulse frequency is calculated using the empirical formula 220 age x 0 65 Advice fat burning for energy supply only gains significance after a minimum training period of 30 minutes Training targe...

Page 16: ...nement sans r glage pr alable ou apr s avoir introduit des valeurs comme objectifs voire apr s la s lection d un programme d entra nement auto matique En appuyant une nouvelle fois sur cette touche l...

Page 17: ...gler les diff rentes fonctions TIME DISTANCE CALORIES et PULSE manuellement R glage voir fonctions Le profil du parcours est r gulier et d file de gauche droite pour la dur e r gl e Il est possible d...

Page 18: ...F sans installer une nouvelle valeur comme objectif l ordinateur comptera dans ce enter de nouveau partir de la valeur pr d finie vers le bas une fois la touche START enfonc e Les valeurs fix es comme...

Page 19: ...ligne Tous les r glages des objectifs peuvent tre r alis s s par ment TIME DISTANCE CALORIES ou PULSE D but de l entra nement en appuyant sur la touche START et ent ra nement actif A l aide du bouton...

Page 20: ...ra nement Vous pouvez galement poursuivre l entra nement en appuyant sur la touche START Entra nement USER Programme d entra nement via r glage utilisateur User utilisateur Dans le enter d entra nemen...

Page 21: ...mb Une mauvaise limination nuit l environnement et la sant le recyclage des mat riaux pargne de pr cieuses mati res premi res Enlevez toutes les piles accumulateurs lorsque ce produit est mis hors ser...

Page 22: ...toute fa on viter les charges d entra nement trop lourdes ainsi que les surcharges Vous devez retenir le principe suivant pour le planning L entra nement l endurance est command par l importance de la...

Page 23: ...na het invoeren van programmeringen bijv kiezen van een automatisch trainingsprogramma Nogmaals indrukken van deze toets stopt de telfunctie van de computer Er kunnen instellingen gewijzigd worden zon...

Page 24: ...de training met UP DOWN verhoogd of verlaagd worden FITNESS Voorgeprogrammeerd programma voor een fitnesstraining Deze programma instelling heeft een vaste tijd en vermogen programmering en kan niet...

Page 25: ...n de doelwaardes is bij alle functies hetzelfde Bijv DISTANCE 1 Druk op de ENTER toets totdat in het veld de omschrijving DISTANCE knippert 2 Door draaien in de richting UP verhoogt u de waarde Bijv D...

Page 26: ...LSE invoeren U komt steeds in de volgende instelmogelijkheid door indrukken van de ENTER toets Trainingsbegin door indrukken van de toets START en actief trainen Met de draaiknop UP DOWN kan voor het...

Page 27: ...op ENTER dan weer UP of DOWN voor hoogte etc Programmeer alle 16 balken Trainingsbegin door indrukken van de START toets en actieve training Als u uw eigen afstandsprofiel ontworpen heeft kunt u daarb...

Page 28: ...teekontvanger is niet nodig en mag om technische redenen ook niet gebruikt worden Met handsensoren Een door de contractie van het hart opgewekte kleine spanning wordt door de handsensoren gemeten en d...

Page 29: ...duurtraining ontstaan veranderingen en aanpassingen van het hart bloedsomloopsysteem zoals een lagere polsslag in rust en tijdens de training Hierdoor heeft het hart meet tijd voor het vullen van de...

Page 30: ...cir los valores predetermi nados o seleccionando un programa de entrenamiento autom tico Una nueva pulsaci n de este pulsador detendr la funci n de conteo del ordenador Se podr n modificar las con fig...

Page 31: ...ste ver Funciones El perfil del recorrido permanece lineal y transcurre de izquierda a derecha durante el periodo de tiempo ajustado El valor de la resistencia puede ser aumentado o disminuido durante...

Page 32: ...al Si despu s se contin a entrenando sin ajustar un nuevo valor objetivo en este modo el ordenador volver a descontar despu s de presionar el pulsador START desde el valor preconfigurado Los valores o...

Page 33: ...ara el mejor valor y F6 para el peor valor Entrenamiento PROGRAM Programas preconfigurados para el entrenamiento En el modo de entrenamiento PROGRAM podr seleccionar entre 12 distintos programas de en...

Page 34: ...como advertencia A trav s del tiempo de entrenamiento configurado TIME el ordenador va contando el progreso del entrenamiento de izquierda a derecha en el perfil del recorrido diagrama de barras media...

Page 35: ...la salud el reciclaje de materiales ahorra valiosas materias primas En la puesta fuera de servicio de este producto saque todas las bater as y pilas y des chelas en un punto de recogida para el recicl...

Page 36: ...lor as para la puesta a disposici n de energ a empezar a ser relevante a partir de una duraci n del entrenamiento de 30 minutos m nimo Objetivo de entrenamiento fitness cardiovascular La frecuencia pt...

Page 37: ...ospite non sono per 2 Tasti di funzione START STOP Con questo tasto possibile iniziare l allenamento senza una preimpostazione oppure dopo aver indicato i valori prede finiti o aver scelto un program...

Page 38: ...stenza utilizzando il tasto UP DOWN FITNESS Programma prestabilito con allenamento fitness Tale impostazione a programma non modificabile ed contraddistinta da dati fissi per tempo e rendimento Al ter...

Page 39: ...imo in tutti i programmi ad es DISTANCE 1 Premere il tasto ENTER fino a che la parola DISTANCE lampeggi nel segmento del display 2 Con una rotazione in direzione UP si aumenta il valore a piccoli pass...

Page 40: ...tazione Recovery Allenamento PROGRAM Programmi di allenamento predefiniti Nella modalit PROGRAM possono essere selezionati 12 pro grammi di allenamento predefiniti Premendo il tasto UP o DOWN si pu pa...

Page 41: ...impostato TIME il computer conteggia il progresso dell allenamento rappresentandolo nel profilo del percorso diagramma a barre da sinistra a destra con una barra lampeggiante Quando il valore preimpo...

Page 42: ...e materie prime preziose Con la cessazione d uso di questo prodotto rimuovere tutte le batterie pile e consegnarle in un centro di ritiro apposito per il riciclaggio di batterie o di apparecchi elettr...

Page 43: ...ustione dei grassi solo dopo un allenamento di almeno 30 minuti Obiettivo dell allenamento fitness basato sulla frequenza car diaca La frequenza cardiaca ottimale viene empiricamente calcolata con la...

Page 44: ...wane w pami ci 2 Przyciski funkcyjne START STOP Za pomoc tego przycisku startujecie Pa stwo trening bez nastawy wst pnej albo po wprowadzeniu warto ci nastawy wst pnej lub po wybraniu jakiego automaty...

Page 45: ...a ko cu przebiegu tre ningu program na podstawie obliczonych danych t tna podaje ocen skuteczno ci treningu Wskazanie odbywa si analogicznie do ustawienia funkcji Recovery z ocen F1 dla najlepszej war...

Page 46: ...treningowego PL RPM SPEED Pr dko Na tym wy wietlaczu w naprzemiennym przedziale czasowym co 6 sekund wska zywana jest cz stotliwo naciskania peda w jako RPM Round per minute obroty na minut i pr dko...

Page 47: ...potwierdzacie Pa stwo wyb r lub za pomoc przycisk w UP lub DOWN wybieracie inny program Po wybraniu programu mo ecie Pa stwo dodatkowo wpro wadzi jak warto zadan TIME DISTANCE CALORIES lub PULSE Do na...

Page 48: ...na r wnie kontynuowa trening Trening USER Program treningowy zaprojektowany poprzez nastaw u ytkownika User u ytkownik W trybie treningowym USER mo ecie Pa stwo zaprojektowa w asny profil odcinkowy Wp...

Page 49: ...id owa utylizacja szkodzi rodowisku i zdrowiu poprzez recykling materia u odzyskiwane s warto ciowe surowce Je li produkt nie dzia a nale y wyj wszystkie baterie akumulatory i odda je do punktu recykl...

Page 50: ...220 wiek x 0 65 Wskaz wka przygotowanie energii do spalania t uszczu zyskuje na znaczeniu dopiero od czasu trwania treningu wynos z cego 30 minut Cel treningu fitness uk adu kr enia serca Optymaln cz...

Page 51: ...ecla Os ajustes podem ser alterados sem interromper o treino O contador do computador reiniciado com os novos ajustes depois de premir novamente a tecla START ENTER A tecla ENTER funciona em conjunto...

Page 52: ...ta O valor da resist ncia pode ser aumentado ou reduzido durante o treino com UP DOWN FITNESS Programa predefinido para o treino de fitness Este ajuste do programa cont m valores de rendimento e de te...

Page 53: ...alcan ado o valor objectivo da pulsa o durante o treino o computador emite um sinal de alarme TIME Tempo de treino Neste mostrador medido o tempo de treino em minutos e segundos rea de indica o m n 0...

Page 54: ...o TIME DISTANCE CALORIES ou PULSE Para aceder seguinte possibilidade de ajuste pode igualmente premir a tecla ENTER In cio do treino com a tecla START e com treino activo O bot o rotativo UP DOWN perm...

Page 55: ...N para a altura etc Programe todas as 16 barras Tenha aten o para que as diferen as de altura sejam equili bradas de modo a poder treinar com um esfor o o mais equi librado poss vel In cio do treino c...

Page 56: ...ndica o piscar ao mesmo ritmo que a sua pulsa o Com clipe para orelha O sensor da pulsa o funciona com luz infravermelha e mede as altera es da transpar ncia da sua pele provocadas pela pulsa o Antes...

Page 57: ...deal calculada pela regra fundamental 220 idade x 0 65 Indica o A queima de gordura para a disponibiliza o de energia s significativa com uma dura o do treino superior a 30 minutos Objectivo do treino...

Page 58: ...v rdier eller valg af et automatisk tr nings program Computerens t llefunktion stoppes hvis der igen trykkes p denne tast Indstillinger kan ndres uden afbrydelse af tr ningen Trykkes der igen p START...

Page 59: ...ecoveryindstillingen med F1 for den bedste v rdi og F6 for den d rligste PROGRAM Forindstillede programmer til tr ning Her st r der 12 fastindstillede tr ningsprogrammer til r dighed Der fremg r af tr...

Page 60: ...LSE eller foretages der heller ingen manuelle indstillinger p computeren i 4 minutter g r den i Sleep Mode 4 Personlige funktionsindstillinger Generelt Computeren starter med at t lle v rdierne ved 0...

Page 61: ...nne tr ningsmodus tilpasses tr ningsprofilen automatisk sva rende til bruger indstillingsv rdierne U 1 4 samt den m lte hjer tefrekvens N r du har valgt tr ningsmodus H R C med tasterne START STOP UP...

Page 62: ...reje UP DOWN knappen og bekr fte v rdien med ENTER tasten kan du ind stille en vilk rlig tr ningsv rdi TIME Der skiftes nu til indstilling af distance DISTANCE osv Alle indstillinger kan foretages ind...

Page 63: ...genanvendelse af bat tereier eller elektriske og elektroniske apparater Du kan f informationer om modtagelsessteder hos kommunen det lokale renovationsselskab eller salgsstedet for dette apparat 5 Mu...

Page 64: ...regel 220 alder x 0 65 Bem rk Fedtforbr nding til energifremskaffelse f r f rst betydning fra og med en tr ningstid p min 30 minutter Tr ningsm l hjerte kredsl bs fitness Den optimale pulsfrekvens ber...

Page 65: ...65...

Page 66: ...arga Calor as kcal Distanc a km Tiempo min Data Fase dicarico Calorie kcal Percorso km Tempo min Data Stopie obci enia kilod uli kcal odleg o km czas min Data Est gio do esfor o Calories kcal Rota km...

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