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Sie die Wahl, oder wählen mit UP DOWN ein anderes Pro-
gramm.
Wenn Sie ein Programm ausgewählt haben können Sie zusätzlich
einen Vorgabewert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]
eingeben.
Sie kommen jeweils zu der nächsten Einstellmöglichkeit durch
Drücken der ENTER Taste.
Trainingsbeginn mit Drücken der Taste START und aktivem
Training.
Mit dem Drehknopf UP / DOWN kann vor Beginn oder während
des Trainings das gesamte Streckenprofil angehoben oder abge-
senkt werden.
Über die eingestellte Trainingszeit (TIME) zählt der Computer in
dem Streckenprofil (Balkendiagramm von links nach rechts mit
dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf. Wenn der vor-
eingestellte Wert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]
erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein akustisches Signal. Die
Trainingsdaten werden nicht weiter gezählt. Sie haben das
Trainingsziel erreicht! Durch Drücken der START-Taste können
Sie das Training auch fortsetzen.
Training > H.R.C.
Training anhand einer Ziel-Herzfrequenz (THR)
In diesem Trainingsmodus wird das Streckenprofil entsprechend
der Benutzer-Eingabewerte (U 1-4) sowie der gemessenen Herz-
frequenz automatisch angepasst.
Wenn Sie mit den Tasten START/STOP; UP / DOWN und
ENTER den Trainingsmodus H.R.C. gewählt haben, blinkt in dem
PULSE Segment das untere Herzsymbol mit dem Wert 55%. Mit
dem Drehknopf haben sie die Einstellwahl von 55, 75, 90 %
und der individuellen Einstellung der Ziel-Herzfrequenz „Tag“.
Die Prozentvorgaben 55%, 75% und 90% beziehen sich auf die
maximale Pulsfrequenz (220 - Lebensalter) und geben 3 allge-
meine Trainingsintensitäten für das Fitness-Training vor.
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
D
Über die eingestellte Trainingszeit (TIME) zählt der Computer in
dem Streckenprofil (Balkendiagramm) von links nach rechts mit
dem blinkenden Balken den Trainingsfortlauf. Wenn der vor-
eingestellte Wert [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]
erreicht wird, ertönt 8 Sekunden lang ein akustisches Signal. Die
Trainingsdaten werden nicht weiter gezählt. Sie haben das
Trainingsziel erreicht! Durch Drücken der START-Taste können
Sie das Training auch fortsetzen.
FITNESS
Voreingestelltes Programm zum Fitnesstraining
Diese Programmeinstellung hat eine feste Zeit-
und Leistungsvorgabe, und kann nicht ver-
ändert werden. Am Ende des Trainings-
durchlaufs gibt das Programm anhand der
errechneten Pulsdaten eine Auswertung über
den Trainingserfolg. Das wird analog der
Recoveryeinstellung angezeigt mit F1 für
besten Wert und F6 für schlechtesten Wert.
Training > PROGRAM
Voreingestellte Programme zum Training
Im Trainingsmodus PROGRAM können Sie zwischen 12 ver-
schiedenen fest eingestellten Trainingsprogrammen wählen:
Durch Bewegen des Drehknopfes in Richtung UP oder DOWN
wechseln Sie zwischen den Programmen. Im Display erscheint
ca. 1 Sekunde die Programmnummer (P1-6, dann wird das
Streckenprofil blinkend dargestellt. Mit der Taste ENTER bestätigen
