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Parcours bien-être
Que vous souhaitiez vous débarrasser du gris quotidien avec un sauna ou que vous veuillez
vous relaxer en vous immergeant dans la chaude vapeur d'un hammam, les possibilités
offertes par Sasha sont nombreuses.
L’utilisation en séquence des différents programmes, même associés à une musique suggestive
diffusée par les haut-parleurs de sauna et/ou hammam, représente une expérience de bien-
être unique et vous pousse à dédier de plus en plus de temps à prendre soin de vous.
En voici quelques exemples :
Q
Commencez par le programme caractérisé par la température la plus basse pour ensuite
“monter” jusqu'à expérimenter les effets des températures les plus hautes.
Dans le sauna, sélectionnez le programme de
biosauna
pour ensuite passer au
sauna
romain
, puis à celui
finlandais
.
Dans le hammam, sélectionnez le programme
tepidarium
pour ensuite passer au
hammam
, puis au
calidarium
.
Il est possible de disposer d'encore plus de variations sur le thème “bien-être” ; voici un
exemple de programmes en succession qui constitue une simple suggestion et une invitation
à expérimenter les multiples variantes offertes par Sasha.
Q
Commencez avec une séance de hammam (max. 30 minutes).
Q
Aller sous la douche et utiliser les jets nébulisés à une température modérément froide
(la douche peut également servir à cela), puis faire une session de repos pendant environ
10-15 minutes.
Q
Maintenant, entrez dans le sauna et sélectionnez le programme “biosauna” (10-15
minutes environ).
Q
Entrer de nouveau sous la douche et utiliser la pomme de douche avec jet modéré et
température plutôt froide ( la douche peut également sevrir à cela), puis reposer pendant
environ 20 minutes.
Q
Si vous le souhaitez, faites un autre sauna à une température plus élevée (par exemple,
le sauna finlandais, 10-12 minutes max.)
Q
Une énergique impulsion avec la pomme de douche ou la cascade (eau modérément
froide) et une dernière session de repos en toute tranquillité avant de reprendre les
contacts avec la normalité quotidienne.
Chaque programme doit être utilisé selon les modalités illustrées dans les chapitres
correspondants.
N'excédez pas avec les temps de permanence : fiez-vous toujours aux sensations que votre
corps vous transmet.
parcours “vertical”
parcours “transversal”
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