Hudora 76744 Instructions On Assembly And Use Download Page 2 | Manualshive

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Page 1: ...w hudora de DE IT FR EN ES NL AUFBAU UND GEBRAUCHSANLEITUNG INSTRUCTIONS ON ASSEMBLY AND USE ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO E PER L USO INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET MODE D EMPLOI MONTAGE EN GEBRUIKSHANDLEIDING Weitere Fitness Infos unter http www hudora de fitness ...

Page 2: ...2 8 1 2 3 4 ...

Page 3: ...geneinstellung dienen Körpergröße 140 160 cm Seillänge ca 240 cm Körpergröße 160 180 cm Seillänge ca 270 cm Körpergröße 180 200 cm Seillänge ca 300 cm 1 Aufwärmen Wärmen Sie sich vor jedem Training auf Gehen oder Laufen auf der Stelle Stretching und leichte Dehnübungen eignen sich als Warm up her vorragend 2 Atmung Die richtige Atmung spielt beim Training eine wichtige Rolle Atmen Sie ruhig und gl...

Page 4: ...for length adjustment Body height 140 160 cm Rope length approx 240 cm Body height 160 180 cm Rope length approx 270 cm Body height 180 200 cm Rope length approx 300 cm 1 Warming up Warm up before each training session Walk or run in place stretches and light stretching exercises are perfectly suited for warm ups 2 Breathing Correct breathing plays an important role in training Breath quietly and ...

Page 5: ...00 cm 1 Riscaldamento eseguire il riscaldamento prima di ogni allenamento Cam minare o correre sul posto stretching e leggeri esercizi di allungamento sono l ideale per il riscaldamento 2 Respirazione lacorrettarespirazioneèimportantenelcorsodell allenamento Respirare in modo calmo ed omogeneo Durante l allenamento non interrom pere mai la respirazione 3 Abbigliamento e luogo portare avanti l alle...

Page 6: ...puede servirle como guía a la hora de ajustar la longi tud de la cuerda Estatura de 140 a 160 cm longitud de la cuerda 240 cm aprox Estatura de 160 a 180 cm longitud de la cuerda 270 cm aprox Estatura de 180 a 200 cm longitud de la cuerda 300 cm aprox 1 Precalentamiento Haga precalentamiento antes de cada entrenamiento Camine o corra en el lugar las extensiones y los estiramientos leves son espe c...

Page 7: ... cm longueur de la corde env 240 cm Taille 160 180 cm longueur de la corde env 270 cm Taille 180 200 cm longueur de la corde env 300 cm 1 Echauffement S échauffer avant chaque entraînement Marcher ou courir s étirer Certains exercices très simples conviennent parfaitement à des séances d échauffement en douceur 2 Respiration La respiration adaptée joue un rôle très important lors des entraînements...

Page 8: ...gte 140 160 cm touwlengte ca 240 cm Lichaamslengte 160 180 cm touwlengte ca 270 cm Lichaamslengte 180 200 cm touwlengte ca 300 cm 1 Warming up Doe voor elke training een warming up Lopen of joggen in stilstand en lichte reken strekoefeningen zijn uitstekend geschikt als warming up 2 Ademhaling De juiste ademhaling speelt een belangrijke rol bij de training Adem rustig en gelijkmatig Houd tijdens d...

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