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INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO
¡LE FELICITAMOS POR LA COMPRA DE ESTE PRODUCTO!
Lea atentamente este manual de instrucciones. El manual de instrucciones for-
ma parte integrante del producto. Consérvelo por ello cuidadosamente, al igual
que el embalaje, para posteriores consultas y preguntas. Entregue asimismo el
manual cuando preste o regale el producto a terceros. Este producto debería
ser montado por un adulto. El producto no se diseña para el uso comercial. El
uso del producto requiere de ciertas capacidades y conocimientos. Utilícelo sólo
conforme a la edad y exclusivamente con el objeto previsto.
ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Artículo:
Cuerda para saltar Speed
Número de artículo: 76744
Propósito:
Artículo deportivo para entrenamientos fitness.
Si usted tiene problemas con la asamblea o requiere más información, visite por
favor nuestro website http://www.hudora.de/.
CONTENIDO
1 x Cuerda para saltar | 1 x Estas instrucciones
Las otras piezas sirven para la protección para el transporte y no se requieren
para la estructura y el uso de este artículo.
INDICACIONES DE SEGURIDAD
• Antes del uso del producto lea con atención las instrucciones de manejo, en
especial las indicaciones de seguridad.
• ¡ATENCIÓN! ¡Este producto no es apto para usos terapéuticos! Para evitar
daños corporales, es imprescindible que se encuentre en buena salud antes
de empezar el entrenamiento. En caso de dudas, consulte a su médico.
• Para no poner en riesgo su seguridad, utilice exclusivamente piezas de origi-
nales recibidas en el suministro.
• ¡ATENCIÓN! ¡Este producto no es un juguete! ¡Los niños solo pueden entrenar
bajo supervisión de un adulto!
• El uso del producto es responsabilidad propia.
• Antes de cada entrenamiento, asegúrese de que dispone de espacio sufici-
ente y de que la zona está libre de objetos. Los entrenamientos solo deben
llevarse a cabo en superficies planas y antideslizantes. Asegúrese de que no
hay personas a su alcance, especialmente niños, durante los entrenamientos
con la cuerda para saltar. ¡Peligro de lesión!
• El producto no debe ser utilizado a la vez por más de una persona.
INDICACIONES DE USO
ENTRENAMIENTO CON LA CUERDA PARA SALTAR
Esta cuerda para saltar está especialmente diseñada para uso deportivo. Los
rodamientos de bolas de alta calidad, combinados con un desvío de 90º en la
cuerda, evitan el desgaste en los extremos de la cuerda y garantizan una trayec-
toria perfecta de la misma. El revestimiento metálico de la cuerda es ligero,
pero, a su vez, lo suficientemente pesado para proporcionar una velocidad de
rotación perfecta.
Ajuste de longitud con muchas posibilidades:
La longitud de la cuerda se puede ajustar ampliamente para permitir que se
adapte de forma óptima a cualquier estatura. Lo único que tiene que hacer es
aflojar los tornillos de ajuste en el extremo de las empuñaduras y después aju-
star la longitud de la cuerda según sus necesidades. Tras el ajuste, vuelva a
apretar bien los tornillos de ajuste. Asegúrese de que la longitud de la cuerda es
igual en ambos lados. Debe evitar, en la medida de lo posible, que la cuerda
quede muy larga. Si es necesario acorte la cuerda según sus necesidades.
La siguiente información puede servirle como guía a la hora de ajustar la longi-
tud de la cuerda:
• Estatura de 140 a 160 cm: longitud de la cuerda 240 cm aprox.
• Estatura de 160 a 180 cm: longitud de la cuerda 270 cm aprox.
• Estatura de 180 a 200 cm: longitud de la cuerda 300 cm aprox.
1. Precalentamiento:
Haga precalentamiento antes de cada entrenamiento.
Camine o corra en el lugar; las extensiones y los estiramientos leves son espe-
cialmente apropiados como precalentamiento.
2. Respiración:
La respiración correcta desempeña un papel importante en el
entrenamiento. Respire en forma tranquila y regular. Nunca sostenga la respira-
ción durante el entrenamiento.
3. Ropa y espacio:
Vista con ropa de deporte adecuada y asegúrese de que
dispone de espacio suficiente para realizar los ejercicios. Calce siempre zapatil-
las de deporte. Nunca lleve a cabo entrenamientos descalzo, con sandalias,
medias o calcetines.
4. Táctica de entrenamiento:
No se sobreexija y adapte siempre los ejercicios
y la cantidad de los mismos a su estado físico. Comience primero con sólo algu-
nas repeticiones y vaya aumentando lentamente semana tras semana. Entre
dos unidades de entrenamiento haga una pausa de un día. Consulte a su médico
antes de iniciar un programa de ejercicios.
5. Relajación:
Nunca termine el entrenamiento en forma abrupta, reduzca el
tiempo de entrenamiento antes de abandonar el aparato. A continuación realice
suaves ejercicios de elongación. De esta manera, el pulso descenderá lenta-
mente y el cuerpo se regenerará más rápidamente para el siguiente ejercicio, ya
que los residuos metabólicos (lactatos) pueden degradarse mejor con el movi-
miento final.
6. Salud:
Interrumpa de inmediato el programa de ejercicios si durante los mis-
mos siente un tirón en los músculos o aparecen dolores generales. Por su segu-
ridad contacte a un médico.
PROPUESTAS DE EJERCICIOS
Simple-Jump (Fig.1)
Salte con ambos pies sin dar saltos intermedios.
Fast-Jump (Fig. 2)
Intente saltar lo más rápido posible.
Side-Jump (Fig. 3)
Salte alternamente con ambos pies hacia izquierda y derecha.
Swing-Jump (Fig. 4)
Salte con ambos pies oscilando como un péndulo hacia adelante y atrás.
MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO
Limpie el producto sólo con un paño o un trapo húmedo y no con agentes de lim-
pieza especiales. Revise el producto antes y después del uso en cuanto a daños
y rastros de desgaste. No efectúe modificaciones estructurales. Por su propia
seguridad, utilice sólo repuestos originales. Podrá adquirirlos en HUDORA. Si
hay partes dañadas o se han generado ángulos y bordes filosos, el producto no
deberá seguir siendo utilizado. En caso de duda, contáctese con nuestro ser-
vicio técnico a http://www.hudora.de/service/. Guarde el producto en un lugar
seguro, protegido de las inclemencias del tiempo, de modo que no pueda ser
dañado ni pueda lastimar a personas.
INSTRUCCIONES DE DESECHACIÓN
Utilice los sistemas de devolución o recogida disponibles para desechar el pro-
ducto cuando éste llegue al final de su vida útil. Consulte en su caso a los
servicios de desechación locales.
SERVICIO
Procuramos vender siempre productos perfectos. Si éstos presentan, no ob-
stante, defectos, procuramos eliminarlos inmediatamente. Proporcionamos
numerosas informaciones sobre el producto y los recambios, soluciones a pro-
blemas e instrucciones de montaje perdidas en http://www.hudora.de/service/.
Todas las ilustraciones son ejemplos de diseño.
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