background image

DE

AUFBAU- UND GEBRAUCHSANLEITUNG

4/20

•  Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch, ob die Sprungmatte abgenutzt ist und 

Teile lose sind oder fehlen. Prüfen Sie insbesondere alle Federungs- und 

Schraubverbindungen und befestigen Sie sie gegebenenfalls, so dass sie sich 

während der Nutzung nicht lösen.

•  

Bei starkem Wind kann das Trampolin umgeblasen werden. Wenn Sie 

windiges Wetter erwarten, muss das Trampolin in einen geschützten Bereich 

geschafft oder demontiert werden. Eine andere Möglichkeit ist, den Rahmen 

des Trampolins mit Hilfe von Seilen und Pflöcken festzuzurren. Um Sicherheit 

zu gewährleisten, muss das Trampolin an mindestens 3 Stellen am Boden 

angepflockt werden. Zurren Sie nicht ausschließlich ein Fußteil des Trampolins 

fest, da dies die Rahmenverbindungen auseinander reißen könnte.

•  Sichern Sie das Trampolin, wenn es nicht benutzt wird. Schützen Sie es vor 

unerlaubtem Gebrauch. Wenn eine Trampolinleiter verwendet wird, sollte 

die Aufsichtsperson diese bei Verlassen des Bereichs entfernen, um den 

unbeaufsichtigten Zugang von Kindern unter 6 Jahren zu verhindern.

•   Vergewissern Sie sich, dass die Rahmenpolsterung ordnungsgemäß und sicher 

in der richtigen Position angebracht ist.

•  Überprüfen Sie das Trampolin vor jeder Benutzung auf verschlissene, falsch 

verwendete oder fehlende Teile. Es können Umstände auftreten, unter denen 

das Verletzungsrisiko erhöht ist.

•  

Überprüfen Sie vor jeder Benutzung das Fangnetz und ersetzen Sie 

verschlissene oder beschädigte Teile. Stellen Sie vor jeder Benutzung sicher, 

dass das Fangnetz ordnungsgemäß aufgehängt ist. Ziehen Sie alle losen 

Laschen an und vergewissern Sie sich, dass das Fangnetz nicht beschädigt ist.

•  Räumen Sie das Trampolin weg, wenn es nicht benutzt wird.

•  Nehmen Sie keine technischen Modifikationen vor. Bei Feststellen einer der 

aufgeführten Bedingungen oder anderen Auffälligkeiten, von denen Sie den 

Eindruck haben, sie könnten für den Benutzer gefährlich werden, muss das 

Trampolin und das Fangnetz demontiert oder gegen Gebrauch gesichert 

werden, bis diese Umstände beseitigt worden sind.

•  Benutzen Sie das Trampolin nicht, wenn ein Schaden aufgetreten ist!

•   Gehen Sie nach einem Versetzen des Trampolins alle Punkte unter „Besondere 

Sicherheitshinweise“ und „Sicherheitshinweise“ noch einmal durch.

BITTE ACHTEN SIE AUF FOLGENDES

•  Durchstiche, Löcher oder Risse

•  Durchhängende Sprungmatte

•  Offene Nähte oder andere Verschleißerscheinungen

•  Verbogene oder gebrochene Rahmenteile, wie z. B. Beine

•  Beschädigte oder lose Schraubverbindungen

•  Gebrochene, fehlende oder beschädigte Federn

•  Beschädigte, fehlende oder nicht sicher befestigte Rahmenpolsterung

•   Herausragende Teile jeder Art (insbesondere scharfkantige) am Rahmen, den 

Federn oder der Matte

•  Sichere Funktion der Sperrbolzen

ENTSORGUNGSHINWEIS

Bitte führen Sie das Produkt am Ende seiner Lebensdauer den zur Verfügung 

stehenden Rückgabe- und Sammelsystemen zu. Fragen beantworten die 

Entsorgungsunternehmen vor Ort.

SERVICE

Wir sind bemüht einwandfreie Produkte auszuliefern. Sollten trotzdem Fehler 

auftreten, sind wir genauso bemüht, diese zu beheben. Deswegen erhalten Sie 

zahlreiche Informationen zum Produkt, zu Ersatzteilen, Problemlösungen und 

verloren gegangene Aufbauanleitungen unter http://www.hudora.de/.

SICHERE NUTZUNG 

•  Trampoline lassen als federnde Geräte den Springer auf für ihn ungewohnte 

Höhen gelangen und ebenso in eine Vielfalt von ungewohnten, extremen 

Körperbewegungen. Seien Sie sich dessen bewusst und benutzen Sie das 

Trampolin nur, wenn Sie körperlich fit sind. Im Zweifel konsultieren Sie vorab 

einen Arzt.

•   Brechen Sie Ihr Springen sofort ab, wenn Sie mehr als ca. 30 cm neben dem 

Logo landen! Beginnen Sie mit dem Springen wieder in der Trampolinmitte, auf 

dem Logo.

•  Beenden Sie das Springen, indem Sie die Knie beugen, sobald die Füße in 

Kontakt mit der Sprungmatte kommen. Lernen Sie diese Technik, bevor Sie 

andere ausprobieren.

•   Erlernen Sie Grundsprünge bevor Sie weiterführende Fertigkeiten ausprobieren. 

Verschiedene Trampolinaktivitäten können mit Grundübungen durchgeführt 

werden, indem diese in verschiedener Reihenfolge und Kombination ausgeführt 

werden, mit oder ohne Standsprünge zwischendurch.

•  Vermeiden Sie zu hohes Springen. Bleiben Sie niedrig, bis Sie kontrolliertes 

Springen und wiederholtes Landen in der Mitte des Trampolins beherrschen. 

Kontrolliertes Springen ist wichtiger als Höhe. Richten Sie Ihren Blick auf das 

Trampolin. Dies hilft Ihnen bei der Kontrolle Ihrer Sprünge.

•   Springen Sie nicht von Balkonen oder Bäumen oder ähnlichem auf das Tram-

polin. Benutzen Sie das Trampolin nicht als Sprungbrett. Springen Sie nie hö-

her als das Fangnetz.

•   Springen Sie nicht absichtlich auf das Fangnetz. Lassen Sie sich nicht absicht-

lich vom Fangnetz abprallen. Hängen Sie sich nicht an den oberen Rand des 

Fangzaunes, und versuchen Sie nicht, am Fangzaun zu klettern. Legen Sie 

jeglichen Schmuck ab, der sich im Netz verfangen oder es durchtrennen 

könnte.

•  Wenden Sie sich für Informationen zu Fertigkeitstrainings an einen aner-

kannten Trampolintrainer.

DAS TRAINING AUF DEM TRAMPOLIN (SIEHE S. 20)

Bevor Sie „richtig loslegen“, empfiehlt es sich einige Basisübungen auf dem 

Trampolin zu absolvieren. Wir haben Ihnen hierzu einige geeignete Übungen 

zusammengestellt. Wir empfehlen, diese nacheinander durchzuführen („Warm- 

Up“) und sie auch wieder nach dem Training als „Cool-Down“ durchzuführen – 

um die Regeneration der Muskulatur nach dem Training zu unterstützen und die 

Durchblutung zu fördern. Leichte Dehnübungen nach dem Training sind ebenfalls 

sinnvoll.  

Grundübungen auf dem Trampolin für Aufwärm- und Abkühlphase:

Wir empfehlen, jede hier gezeigte Übung 10-mal hintereinander auszuführen.

Contact bounce (Abb. A.1)

Stellen Sie sich schulterbreit auf das Trampolin, beugen Sie die Knie leicht. Die 

Hände sind an den Hüften platziert. Starten Sie mit leichten Hüpfern, so dass 

Ihre Füße sich „gerade so“ in der Luft befinden. Diese Übung eignet sich auch 

hervorragend, um sich zunächst als Anfänger erst einmal etwas mit dem neuen 

Sportgerät vertraut zu machen.

Foot tap (Abb. A.2)

Stellen Sie sich ebenso wie schon beim „Contact Bounce“ beschrieben, auf das 

Trampolin. Verlagern Sie nun Ihr Gewicht abwechselnd von einer Seite auf die 

andere, während Sie den jeweils entlasteten Fuß kurz anheben und zur Seite 

tippen („tap“). Danach wieder Grundposition und Gewicht auf die andere Seite 

verlagern, wieder „tap“ usw.

Hamstring curls (Abb. A.3)

Während Sie „Contact Bounces“ ausführen, verlagern Sie das Gewicht auf eine 

Seite. Sie berühren dann immer nur mit einem Fuß das Trampolin während Sie 

das andere Bein im Knie leicht nach hinten abbeugen. Nach jedem Sprung die 

Seite wechseln. 

Side to side (Abb. A.4)

Bei dieser Übung stellen Sie sich wie abgebildet mit beiden Füßen zusammen auf 

eine Seite und springen dann zur anderen, wo Sie auch wieder mit beiden Füßen 

zusammen aufkommen, usw.

Basis-Sprünge für Anfänger

Der Basissprung (Abb. B.1)

1.  Beginnen Sie stehend, wippen Sie ein wenig rauf und runter.

2.   Schwingen Sie die Arme seitlich am Körper nach oben und ziehen Sie den 

Körper hoch.

3.  Halten Sie die Füße in der Luft zusammen.

4.   Die Arme wieder hinunter schwingen lassen und mit beiden Füßen auf der 

Matte landen.

Kniesprung (Abb. B.2)

1.  Beginnen Sie mit niedrigen Basis-Sprüngen.

2.   Landen Sie auf den Knien, halten Sie Ihren Rücken dabei gerade. Benutzen 

Sie Ihre Arme, um das Gleichgewicht zu halten.

3.   Springen Sie zurück in die Ausgangsposition, indem Sie die Arme nach oben 

ziehen.

Sitzsprung (Abb. B.3)

1.  Landen Sie in flacher Sitzposition.

2.  Platzieren Sie Ihre Hände bei der Landung neben der Hüfte.

3.   Drücken Sie sich mit den Händen ab und kehren Sie in die aufrechte Position 

zurück.

Alle Abbildungen sind Designbeispiele.

Summary of Contents for 65734

Page 1: ...ora de Art Nr 65734 Stand 10 19 1 20 DE EN IT ES FR NL AUFBAU UND GEBRAUCHSANLEITUNG INSTRUCTIONS ON ASSEMBLY AND USE ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO E PER L USO INSTRUCCIONES DE MONTAJE Y DE USO INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET MODE D EMPLOI MONTAGE EN GEBRUIKSHANDLEIDING ...

Page 2: ...legen Sie keinerlei Gegenstände auf das Trampolin Ein verwendeter Regenschutz sollte von Kindern ferngehalten werden Ersti ckungsgefahr Falsche Benutzung und Missbrauch des Trampolins sind gefährlich und kön nen zu gefährlichen Verletzungen führen Der Eigentümer des Trampolins sowie die zuständigen Aufsichtspersonen sind verantwortlich dafür dass alle Benutzer die in der Bedienungsanleitung ange g...

Page 3: ...herungsnetz dient dazu den Bereich unter der Sprungmatte frei von Hindernissen zu halten Insbesondere können Haustiere und Kleinkinder ab gehalten werden plötzlich unter die Matte zu gelangen Aber beachten Sie dass Kinder diesen Bereich unter der Matte auch als Versteck missverstehen könnten Sie sollten daher den Bereich unter der Matte vor jeder Trampolinnutzung unbe dingt überprüfen und sicherst...

Page 4: ...ringen indem Sie die Knie beugen sobald die Füße in Kontakt mit der Sprungmatte kommen Lernen Sie diese Technik bevor Sie andere ausprobieren Erlernen Sie Grundsprünge bevor Sie weiterführende Fertigkeiten ausprobieren Verschiedene Trampolinaktivitäten können mit Grundübungen durchgeführt werden indem diese in verschiedener Reihenfolge und Kombination ausgeführt werden mit oder ohne Standsprünge z...

Page 5: ...n the presence of an experienced super visor with relevant expertise Make sure that your children are always within sight while using the trampoline The trampoline must be mounted and dismounted by climbing up and down Get on and off the trampoline through the inlet in the safety net Access and exit the trampoline by thereby climbing up and down respectively Do not at tempt to enter the trampoline...

Page 6: ... in use STEP 10 USE OF THE GROUND ANCHORS Fig 10 1 10 2 Ground anchors are used to reduce the risk of an object being blown away by wind Ground anchors however do not offer comprehensive protection Depen ding on the nature of the ground and temporary weather influences ground an chors may not be able to provide sufficient anchorage already in the case of moderate wind forces In case of doubt you s...

Page 7: ...poline as a springboard Jumps should never be higher than the safety net Do not jump deliberately or bounce off the safety net Do not hang from the top of the safety net or try to climb it Remove all jewellery as it may get caught or cut through the safety net Contact an authorised trampoline coach for information on advanced skills THE TRAINING ON THE TRAMPOLINE SEE P 20 Before you let it rip we ...

Page 8: ...rietario del trampolino e la persona addetta alla vigilanza sono responsa bili del fatto che tutti gli utenti siano a conoscenza delle tecniche descritte nel manuale e delle avvertenze Utilizzate il trampolino solo in presenza di una persona responsabile esperta con relative competenze Sorvegliate il vostro bambino durante l utilizzo Entrate o uscite dal trampolino salendo e scendendo La salita e ...

Page 9: ...on i due relativi picchetti 25 FASE 9 COSTRUZIONE DELLA SCALETTA fig 9 1 9 4 Osservare l immagine 9 1 9 3 Da notare bene che durante il montaggio della scaletta si deve attaccare tale scaletta nelle fessure appropriate della rete di sicurezza in basso Le due estremità piatte della scaletta devono essere aggan ciate ai tubi del telaio Il supporto della scaletta deve essere messo al suolo sulla inte...

Page 10: ...binazione con o senza salti sul posto Evitate di saltare troppo in alto Rimanete bassi fino a quando non saprete controllare bene salti e atterraggi al centro del trampolino Controllare i salti è più importante dell altezza Fissate lo sguardo sul trampolino Questo vi aiuterà a controllare i vostri salti Non saltate da balconi o alberi o simili sul trampolino Non utilizzate il trampolino come pedan...

Page 11: ...a o una superficie resbaladizo Recomendamos césped Aleje todos los objetos que podrían causar problemas al saltador y no coloque ninguna clase de objetos sobre el trampolín Mantenga alejado de los niños el protector para lluvias peligro de asfixia Un uso erróneo o un uso indebido del trampolín es peligroso y puede ocasio nar graves heridas El propietario del trampolín así como el personal de vigil...

Page 12: ... suelo sirve para mantener libre de obstáculos el área de bajo de la estera de salto Especialmente se impide el ingreso repentino debajo la estera a mascotas y niños pequeños Pero tenga en cuenta que los niños pueden considerar erróneamente que ese espacio debajo de la estera es un escondite Por lo tanto antes de cada uso del trampolín es imprescindible que controle esa área debajo de la estera y ...

Page 13: ...las en cuanto sus pies entren en contacto con la estera de salto Aprenda esta técnica antes de probar otros saltos Aprenda los saltos básicos antes de probar otras destrezas Se puede realizar diferentes actividades en el trampolín con algunos ejercicios básicos haciéndolos en diferentes secuencias y combinaciones con o sin saltos intermedios Evite saltos demasiados altos Permanezca con saltos bajo...

Page 14: ...r le trampoline Toutes les protections contre la pluie utilisées sur les enfants devront être retirées risque de suffocation Toute mauvaise utilisation du trampoline pourra présenter des risques et occa sionner des blessures graves Le propriétaire du trampoline et les personnes chargées de surveiller doivent s assurer que les utilisateurs ont bien lu le mode d emploi et disposent des connaissances...

Page 15: ...apis d saut d obstacles On peut empêcher ainsi en particulier les animaux domestiques et petits enfants d arriver en dessous du tapis Mais n oubliez pas que les enfants pourraient méprendre cette zone en dessous du tapis aussi comme cachette Vous devez donc vérifier obligatoirement la zone en dessous du tapis avant toute utilisation du trampoline et assurer que la zone est libre Fixez le filet de ...

Page 16: ...ntact avec le matelas à sauter Répéter cette technique plusieurs fois afin de la maîtriser intégralement avant d en essayer d autres Commencer par bien connaître les sauts de base avant de vous lancer dans d autres réalisations et défis De nombreuses activités peuvent être effectuées à partir de sauts de base en créant des combinaisons spécifiques ou des suites de sauts et figures Eviter les sauts...

Page 17: ...lle voorwerpen die eventueel in conflict kunnen komen met de springer en plaats nooit voorwerpen op de trampoline Een gebruikt regenscherm moet dient weg te worden gehouden van kinderen verstikkingsgevaar Oneigenlijk gebruik en misbruik van de trampoline is gevaarlijk en kan tot gevaarlijk letsel leiden De eigenaar van de trampoline is evenals de toezichthoudende persoon ver antwoordelijk dat alle...

Page 18: ...n weer houden om plotseling onder de mat te geraken Maar let op dat kinderen dit gebied onder de mat ook als een schuilplaats zouden kunnen opvatten U moet daarom absoluut voor ieder trampoline gebruik het gebied onder de mat contro leren en vaststellen dat het gebied vrij is Bevestig het onderste beschermings net 24 aan het rechter been van de ingang met behulp van het klittenband Trek vervolgens...

Page 19: ...vereenkomstig met uw vaardigheden Raadpleeg een arts indien u twijfels hebt Pas uw springstijl aan wanneer u meer dan 30 cm naast het logo land Begin altijd met springen op het logo Eindig de sprong door de knie te buigen zodra de voet met de mat in contact komt Leer deze techniek voordat u andere technieken gaat uitproberen Leer de basissprongen voordat u andere vaardigheden oefent Vele activitei...

Page 20: ...20 20 A 1 A 3 A 2 A 4 B 1 B 2 B 3 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 3 1 2 3 1 2 3 ...

Reviews: