Flow Fitness RACER DSB600i, User Manual

Page: 26 / 96

Racer DSB600I Speed Bike - 27
Introductie schema
5-1. Algemene informatie
Train op 60% van uw maximale hartslag. Max. 3
keer per week.
Train op 60% van uw maximale hartslag. Max. 5
keer per week.
Train op 60% van uw maximale hartslag. Max. 4
keer per week.
Warming-up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut
Train 2 minuten.
Train 1 minuut rustig.
Cooling-down 5 minuten.
Warming-up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut
Train 4 minuten.
Train 3 minuten rustig.
Cooling-down 5 minuten.
Warming-up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut
Train 3 minuten.
Train 1 minuut rustig.
Cooling-down 5 minuten.
Schema week 1 en 2
Schema week 5 en 6
Schema week 3 en 4
Na het voltooien van het
introductieschema voor zes weken,
kunt u het vervolgtrainingsschema
kiezen dat het beste bij uw
behoeften past. U kunt een schema
kiezen dat uw gewichtsverlies
maximaliseert, of een schema dat
uw uithoudingsvermogen verbetert.
Beide trainingsschema's staan op de
volgende pagina's.
5. Algemene informatie