Finnlo maximum Series, Manual

Page: 27 / 46

26
5.1 Tr
é
ninkov
é
fotografie
Biceps 1:
Startovní pozice: Stáhněte tyč dolů. Paže téměř úplně
napnuté.
Koncová pozice: Držte lokty u těla a pohybujte před-
loktím vzhůru.
Upozornění: Dávejte pozor,aby horní polovina těla zů-
stala zpevněná. Pohyb je pouze předloktím.
5.1 Trainings photos
Biceps 1:
Starting position: Move the slider down. Your arms are almost stuck.
Endposition: Fix the elbows to your body and raise your forearms.
Attention: Tense your stomach and back muscles. The movement
takes place only in the elbow.
Biceps 2:
Startovní pozice: Chytněte oba úchopy. Paže téměř
napnuté.
Koncová pozice: Držte lokty u těla a zvedejte před-
loktí.
Upozornění: Dávejte pozor,aby horní polovina těla zů-
stala zpevněná. Pohyb je pouze předloktím.
Biceps 2:
Starting position: Move both slider down. Your arms are almost
stuck.
Endposition: Fix the elbows to your body and raise your forearms.
Attention: Tense your stomach and back muscles. The movement
takes place only in the elbow.