Finnlo maximum Series, Manual

Page: 29 / 46

28
Triceps 1:
Počáteční pozice : Uchopte madlo.
Koncová pozice : Držte lokty u těla a stahujte předloktí
směrem dolů.
Upozorněni : Udržujte horní polovinu těla zpevněnou.
Pohyb je pouze předloktím.
.
Triceps 1:
Starting position: Move the slider up.
Endposition: Fix the elbows to your body and move your arms all the
way down.
Attention: Tense your stomach and back muscles. The movement
takes place only in the elbow.
Triceps 2:
Počáteční pozice : Uchopte horní madla.
Koncová pozice : Držte lokty u těla a pohybujte paže-
mi vpřed.
Triceps 2:
Starting position: Use the upper handles.
Endposition: Fix the elbows close to your ears and move your arms
forward.