Finnlo maximum Series, Manual

Page: 36 / 46

35
Bench press s činkami
Počáteční pozice : Činku držte před hrudníkem.
Koncová pozice : Zvedejte paže vzhůru.
Upozornění: Nenapřimujte lokty.
Bench press with barbell.
Starting position: Barbell is in front of your chest.
End position: Guide arms up.
Warning: Do not stretch your elbows and do not make a wooden
cross!
Bench press s madly
Počáteční pozice : Držte madla ve výšce ramen. Po-
suvník kabelů mějte v nejnižší pozici.
Koncová pozice : Zvedejte paže vzhůru.
Upozornění: Nenapřimujte lokty.
Bench press with handles.
Starting position: Hands are at shoulder level, cable slides are in the
lowest position
End position: Guide arms up.
Attention: Do not stretch your elbows and do not make a wooden
cross!