Finnlo maximum Series Manual Download | Manualshive

Page: 22 / 46

background image

21

Krok/ Step 17

«
...
20
21
22
23
24
...
»

Summary of Contents for maximum Series

Page 1: ...Uživatelský návod ...

Page 2: ...ové fotografie 5 2 Nastavení 6 Rozložený nákres 7 Kusovník 8 Záruka 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 03 3 Assembly 03 3 1 Assembly Steps 07 4 Care and Maintenance 25 5 Training manual 25 5 1 Trainings photos 26 5 2 Adjustments 38 Obsah Index Strana Page 01 ...

Page 3: ...ohyblivými částmi 16 Není dovoleno umísťovat přístroj do prostředí s vysokou vlhkostí koupelna nebo balkon 17 Pokud užíváte nějaké léky konzultujte trénink na tomto trenažéru se svým lékařem 18 Ujistěte se že v blízkosti pohyblivých části stroje nejsou žádné předměty IMPORTANT The gym is produced according to DIN EN 957 1 2 class HC Max user weight is 150 kg The Gym should be used only for its int...

Page 4: ...rol PS Sheeting and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 Obecně 2 General 03 Abychom Vám sestavení přístroje co nejvíce ulehčili jsou důležité díly již předmontované Před montáží přístroje byste si měli pečlivě přečíst tento montážní návod a poté postupovat krok za krokem tak jak je popsáno Obsah balení Vyjměte všechny jednotlivé díly z tvarovaného poly styrenu a...

Page 5: ...04 3 2 Montážní kroky Assembly steps Krok 1 Step 1 ...

Page 6: ...05 Krok Step 2 ...

Page 7: ...06 Krok Step 3 ...

Page 8: ...07 Krok Step 4 ...

Page 9: ...08 Krok Step 5 ...

Page 10: ...09 Krok Step 6 ...

Page 11: ...10 Krok Step 7 ...

Page 12: ...11 Krok Step 8 ...

Page 13: ...into the holder of the rod 52 Attention Make sure that the rod is passed vertically Now fix all the components shown in the step with the corresponding screws 1 Za pomoci druhé osoby umístěte činkovou tyč 28 mezi dvě podpěry a zavěste háky tyče 28 do nižších otvorů na levém a pravém stojanu 24 25 2 Vložte tyče pro sáňky 7 nejdříve skrz horní rám 2 16 poté skrz posuvník 8 činek do držáku tyče 52 Up...

Page 14: ...13 Krok Step 10 ...

Page 15: ...rok Step 11 1 16 zátěžové cihličky weight plates Pokud jste zakoupili doplňkový set závaží 2x4 cihličky pokračuj te na krok 11 2 If you bought the additional weight plate set with 2x4 plates go to step 11 2 ...

Page 16: ...15 Krok Step 11 2 závaží z doplňkového balení weight plates extra package ...

Page 17: ...16 Krok Step 12 ...

Page 18: ...17 Krok Step 13 ...

Page 19: ...18 Krok Step 14 ...

Page 20: ...19 Krok Step 15 ...

Page 21: ...20 Krok Step 16 ...

Page 22: ...21 Krok Step 17 ...

Page 23: ...22 Krok Step 18 ...

Page 24: ...23 Krok Step 19 ...

Page 25: ...24 Krok Step 20 ...

Page 26: ...p To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise II How to do the exercise There are many different kind to pump iron but only the force endurance will be explained Use a weight which can be moved 3x20 repetitions Increase the weight till you don t reach the 20 repetions in the last intervall Break between each intervall should be 60s It is enough to do the exercis...

Page 27: ...lbows to your body and raise your forearms Attention Tense your stomach and back muscles The movement takes place only in the elbow Biceps 2 Startovní pozice Chytněte oba úchopy Paže téměř napnuté Koncová pozice Držte lokty u těla a zvedejte před loktí Upozornění Dávejte pozor aby horní polovina těla zů stala zpevněná Pohyb je pouze předloktím Biceps 2 Starting position Move both slider down Your ...

Page 28: ... bar as close as possible to your chest End position Stretch your arms pay attention do not stretch them 100 Ramena 2 Startovní pozice Zádovou opěrku dejte do vertikální pozice Přitáhněte úchopy co nejblíže k hrudi Koncová pozice Natáhněte paže vzhůru a ne na 100 Shoulder press 2 Starting position Bring the backrest into an vertical position and move the sliders all the way down in the End positio...

Page 29: ...n Move the slider up Endposition Fix the elbows to your body and move your arms all the way down Attention Tense your stomach and back muscles The movement takes place only in the elbow Triceps 2 Počáteční pozice Uchopte horní madla Koncová pozice Držte lokty u těla a pohybujte paže mi vpřed Triceps 2 Starting position Use the upper handles Endposition Fix the elbows close to your ears and move yo...

Page 30: ...he step plates End position Pull your arms back Caution Make sure that the shoulders are not pulled forward Veslování 2 Počáteční pozice Uchopte madlo do jedné ruky druhou rukou se opírejte o podložku Koncová pozice Přitahujte paže k tělu Upozorněni Ujistěte se že ramena nejsou vpředu Rowing 2 Starting position Grip the middle handle and grip the backrest cushion as support End position Pull your ...

Page 31: ...ly complete straight Endposition Pull down the lat bar until it nearly touch your neck Attention During relaesing please pay attention that the shoulders are still in the lower position Keep enough space between the bar and your head Lat pull přední strana Počáteční pozice Paže jsou skoro nataženy Koncová pozice Táhněte dolů kladkovou tyč až skoro k hrudníku Lat pull front side Start position Arms...

Page 32: ...hest even in the rearmost position Endposition Move both arms together in front of your chest Butterfly Počáteční pozice Nastavte posuvník kabelů do spodní pozice Dejte paže na venkovní strany motýlových ru kojetí a musíte cítí napětí svalů Pokud ne dejte po suvník ještě níže Koncová pozice Pohybujte oběma pažemi k sobě před hrudník Butterfly Position the cable slide in the lower area Grip the han...

Page 33: ...osition Upper body is moved forward Břišní svaly šikmý směr Počáteční pozice Zafixujte chodidla o spodní tyč ru ce mějte na hrudníku nebo pro zvýšení zátěže si je dejte za hlavu Koncová pozice Zvedejte horní polovinu těla šikmo vpřed Střídejte levou a pravou stranu Abdominal diagonal version Start position Fix the angled legs in the lower foot fixation hands either lie on the chest or for the more...

Page 34: ...into the support cushions and grab the handles Leg hanging down End position Move the bent legs up Zvedání nohou obtížná verze Počáteční pozice Opřete se o vnitřní zádovou opěrku a držte se madel Nohy visí dolů Koncová pozice Zvedejte nohy rovně vzhůru Leg raises difficult version Starting position Go into the support cushions and grab the handles Leg hanging down End position Move the straight le...

Page 35: ...ng position Go into the support legs hanging down End position Bend your arms Přítahy Počáteční pozice Zapřete se o podpěry paže napnu té nohy visí ohnuté dolů Koncová pozice Ohýbejte paže v lokti Pull up Starting position Grip the pull up bar in a width that is comfortable for you End position Pull the body up as far as possible ...

Page 36: ...arning Do not stretch your elbows and do not make a wooden cross Bench press s madly Počáteční pozice Držte madla ve výšce ramen Po suvník kabelů mějte v nejnižší pozici Koncová pozice Zvedejte paže vzhůru Upozornění Nenapřimujte lokty Bench press with handles Starting position Hands are at shoulder level cable slides are in the lowest position End position Guide arms up Attention Do not stretch y...

Page 37: ...s up Attention Do not stretch your elbows and do not make a wooden cross Bench press se sklonem a s madly Počáteční pozice Nastavte si sklon po zádovou opěrkou tím zapojíte více hrudních svalů Madla jsou ve výšce ramen posuvník kabelů v nejnižší pozici Koncová pozice Zvedejte paže vzhůru Upozornění Nenapřimujte lokty Bench press with handles Starting position Position the back cushion at the bank ...

Page 38: ...ion This exercise can release tension in the neck Butterfly opačně Počáteční pozice Nastavte si posuvník kabelů do výš ky ramen uchopte madla a ustupte vzad aby byly svaly napnuty Koncová pozice Roztahujte paže ve výši ramen Upozornění Neohýbejte lokty Butterfly reverse Starting position Position the cable slider at shoulder height grap the handles and go back so far that there is muscle tension i...

Page 39: ... can go deeper 5 2 Nastavení 5 2 Adjustments Kabel musí být optimálně napnutý Napětí lze na stavit pomocí šroubů Zvyšujte napětí dokud se první cihlička nezačne zvedat Šroub musí být zašroubován nejméně na 0 5 cm Poté co je kabel správně nata žen zajistěte natažení maticí The cable must be tensioned optimally You can adjust the tension on the adjusting screws Increase the tension until the weight ...

Page 40: ...6 Rozložený nákres 1 Explosiondrawing 1 39 ...

Page 41: ...Rozložený nákres 2 Explosiondrawing 2 40 ...

Page 42: ...41 Rozložený nákres 3 Explosiondrawing 3 ...

Page 43: ...42 Rozložený nákres 4 Explosiondrawing 4 ...

Page 44: ...hmodulgriff rechts Right hand bracket 1 32 Crunchmodulgriff links Left hand bracket 1 33 Stopper für Gewichtescheiben 30mm Stopper for 30mm weight plates 2 34 Führungsstange für Gewichteverkleidung Metal plate for pretection cover 8 35 Rückenpolster Backrest cushion 1 36 Armauflage Arm cushion 2 37 Hauptrahmen für Bank Main frame for bench 1 38 Polsterrahmen für Bank Cushion frame for bench 1 39 V...

Page 45: ...xhead screw M10x60 8 107 Sechskantschraube Hexhead screw M10x40 2 108 Sechskantschraube Hexhead screw M10x25 12 109 Sechskantschraube Hexhead screw M8x75 4 110 Sechskantschraube Hexhead screw M8x20 42 111 Sechskantschraube Hexhead screw M5x15 12 112 Sechskantschraube Hexhead screw M5x8 4 113 Sechskantschraube Hexhead screw M8x16 4 114 Sechskantschraube Hexhead screw M8x35 2 115 Sechskantschraube H...

Page 46: ...ubject to natural wear and which must be replaced after intensive or long term use In this case please contact Finnlo Customer Service You can request the parts and be charged for them 45 8 Záruka Warranty Dovozce FITNESS STORE s r o Marešova 643 6 198 00 Praha 9 Tel 420 581 601 521 E mail fitnestore fitnestore cz Výrobce Hammer Sport AG Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm www hammerer de ...

Reviews:

No comments

Related manuals for maximum Series

PRO-FORM 900 CardioCrossTrainer

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 24

Brand: Xterra Pages: 21

SuperMagneto Pro

Brand: CycleOps Pages: 10

Freestride Trainer FS3i

Brand: NordicTrack Pages: 28

VECTOR ABDOMINAL FLEXION

Brand: ERGO-FIT Pages: 104

Brand: Life Fitness Pages: 21

PRO-FORM REVOLUTION

Brand: ICON Health & Fitness Pages: 16

Brand: Smooth Fitness Pages: 34

Brand: Smooth Fitness Pages: 39

Brand: Smooth Fitness Pages: 34

Brand: Smooth Fitness Pages: 44

Brand: Smooth Fitness Pages: 40

Brand: Smooth Fitness Pages: 40

Brand: Smooth Fitness Pages: 45

Brand: ProForm Pages: 28

585 Cse Elliptical

Brand: ProForm Pages: 28

500 Le Elliptical

Brand: ProForm Pages: 28

490 Le Elliptical

Brand: ProForm Pages: 28

Brands by name

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Popular brands

Load more brands