47
[
WELCOME
] “Dobrodošli”
je ispisano u trajanju od 5 sek.
Ako do
ñ
e do neke nepravilnosti na
DOT METRIX
ekranu
ć
e biti ispisano
Over- speed
(prevelika brzina)
Over- load
(preveliko optere
ć
enje)
Power Off
(isklju
č
ena struja)
P1 -
Quick Start
– Brzi start (standardni program)
Ovaj program Vam daje mogu
ć
nost da trenirate bez unošenja li
č
nih vrednosti. Maksimalno trajanje programa je
99 minuta i 59 sekundi bez faze za zagrevanje i hla
ñ
enje.
P2 –
Hill
- Brdo
Kod ovog programa se imitira penjanje uz brdo. Možede unositi sopstvena podešavanja, kao i parametre
treninga kao npr. vreme, brzinu i nagib.
P3 -
Target Heart Rate
– Program željenog pulsa
U ovom programu se menjaju nagib i brzina po programiranom rasporedu promene intenziteta, a sa ciljem
da sve vreme držite puls u granicama od 65 % do 80% maksimalnog pulsa (THR- željeni puls).
Jedna mogu
ć
nost regulisanja intenziteta je preko
brzine
:
•
Za korisnike ispod 30 godina, se brzina pove
ć
ava za 1km/h svakog minuta. Gornja granica brzine je
15km/h
•
Za korisnike izme
ñ
u 30-50 godina, se brzina pove
ć
ava za 0,5 km/h svakih 30 sekundi. Gornja granica
brzine je 12km/h.
•
Za korisnike preko 50 godina, se brzina pove
ć
ava za 0,2 km/h svakih 30 sekundi. Gornja granica
brzine je 9km/h.
Druga metoda regulisanja intenziteta je preko
nagiba
:
•
Nagib se tako pove
ć
ava ili smanjuje za jedan stepen na svakih 30 sekundi.
Možete da odaberete i kombinovani na
č
in regulisanja intenziteta odnosno i preko
brzine
i preko
nagiba
:
•
Nagib i brzina se naizmeni
č
no menjaju pri
č
emu se promene dešavaju na svakih 1 minut.
P4 -
User
1 – Korisni
č
ki program 1
Ovaj program Vam omogu
ć
ava individualno podešavanje nagiba.
P5 -
User
2– Korisni
č
ki program 2
Ovaj program Vam omogu
ć
ava individualno podešavanje nagiba.
Warm-Up Program
– Program zagrevanja
Osim kod programa
Quick Start
svakom drugom programu prethodi faza zagrevanja u trajanju od 3 minuta.
Nagib se smanjuje, a brzina se pove
ć
ava sa 0,8 km/h na 2 km/h tokom prvog minuta i naredna dva minuta
ostaje nepromenjena. Korisnik tokom trajanja ove faze može da menja brzinu i nagib po želji.
Cool-Down Program
– Program hla
ñ
enja
Osim kod programa
Quick Start
svaki drugi program se završava trominutnom fazom hla
ñ
enja. Nagib se
smanjuje a brzina se smanjuje sa one na kojoj je bila tokom treninga do 2 km/h. U toku naredna 2 minuta brzina
se smanjuje na 0,8 km/h. Korisnik tokom trajanja ove faze može da menja brzinu i nagib po želji.
Po
č
etni ekran
Kontrola funkcija motora
Opis programa