41
[WELCOME] “Dobrodošli”
je ispisano na zaslonu 5 sekundi.
Do
ñ
e li to kakvog problema na DOT METRIX zaslonu se ispisuje:
Over- speed (prevelika brzina)
Over- load (trenažer je preoptere
ć
en)
Power Off (struja je isklju
č
ena)
P1 -
Quick Start
– Brzi start (po
č
etni program)
Ovaj program Vam omogu
ć
ava vježbanje bez unosa osobnih vrijednosti. Podrazumjevano vrijeme trajanja
programa iznosi 99 minuta 59 sekundi i ne sadrži fazu za zagrijavanje i fazu za hla
ñ
enje.
P2 –
Hill
- Brijeg
Ovaj program imitira uspon na brijeg. Možete unositi osobne vrijednosti i podešavati parametre vježbanja, kao
što su to primjerice vrijeme, brzina i stupanj nagiba.
P3 -
Target Heart Rate
– Program ciljnog pulsa
U ovom programu se mijenjaju nagib i brzina po unaprijed utvr
ñ
enom redoslijedu promjene intenziteta u
cilju održavanja Vašeg sr
č
anog pulsa u podru
č
ju od 65 % do 80% Vašeg maksimalnog pulsa (THR- željeni
puls).
Jedna mogu
ć
nost reguliranja intenziteta je s pomo
ć
u
brzine
:
•
Za korisnike mla
ñ
e od 30 godina svake minute se brzina pove
ć
ava za 1km/h. Gornja granica iznosi
15km/h.
•
Za korisnike starosti od 30 do 50 godina na svakih 30 sekundi se brzina pove
ć
ava za 0,5 km/h. Gornja
granica iznosi 12km/h.
•
Za korisnike starije od 50 godina, na svakih 30 sekundi se brzina pove
ć
ava za 0,2 km/h. Gornja
granica iznosi 9km/h.
Druga mogu
ć
nost reguliranja intenziteta je s pomo
ć
u
nagiba
:
•
Nagib se pove
ć
ava ili smanjuje svakih 30 sekundi za po jedan stupanj.
Može se odabrati i kombinacija ova dva na
č
ina reguliranja tj. i s pomo
ć
u
brzina
i s pomo
ć
u
nagiba
:
•
Nagib i brzina se mijenjaju naizmence a svaka promjena traje 1 minutu.
P4 - User 1 – Korisni
č
ki program 1
Ovaj program Vam daje mogu
ć
nost za osobno podešavanje nagiba.
P5 - User 2– Korisni
č
ki program 2
Ovaj program Vam daje mogu
ć
nost za osobno podešavanje nagiba.
Warm-Up Program – Program za zagrijavanje
S iznimkom programa Quick Start svi drugi programi zapo
č
inju programom zagrijavanja koji traje 3 minute.
Razina nagiba se smanjuje, a brzina se pove
ć
ava sa 0,8 km/h na 2 km/h u prvoj minuti i tijekom slijede
ć
e 2
minute ostaje na toj vrijednosti. Korisnik tijekom trajanja programa može mijenjati brzinu i nagib.
Cool-Down Program – Program za hla
ñ
enje
S iznimkom programa Quick Start svi drugi programi završavaju programom hla
ñ
enja koji traje 3 minute. Razina
nagiba se smanjuje, a brzina se u prvoj minuti programa spušta sa prvobitne vrijednosti na 2 km/h. U slijede
ć
e 2
minute se brzina dodatno smanjuje na 0,8 km/h. Korisnik tijekom trajanja programa može mijenjati brzinu i
nagib.
Po
č
etna stranica
Kontrola funkcioniranja motora
Opis programa vježbanja