102
Р у с с к и й я з ы к
Если вы новичок, начинайте тренироваться в течение нескольких дней с низким сопротивлением и скоростью вращения
педалей, не выбиваясь из сил, и по необходимости делая перерывы. Постепенно увеличивайте количество или
продолжительность сеансов.
Поддержание
формы
/
Разминка:
Возрастающая нагрузка от 10 минут.
Для поддерживающей тренировки, с целью
сохранения формы или восстановления ее, вы можете
тренироваться ежедневно в течение десяти минут.
Тренировки такого типа направлены на восстановление
функций ваших мышц и суставов, и могут быть
использованы в качестве разминки перед основной
тренировкой.
Для повышения тонуса мышц ног устанавливайте
большее сопротивление и увеличивайте время
упражнения.
Безусловно, вы можете варьировать степень
сопротивления педалей во время сеанса тренировки.
Аэробная тренировка для восстановления
формы: Умеренная нагрузка в течение
достаточно длительного времени (от 35 мин
до 1 часа).
Если Вы желаете похудеть, то данный тип тренировки
в сочетании с соответствующим режимом питания
является единственным средством увеличить объем
расходуемой организмом энергии. Для достижения
этой цели бесполезно пытаться превзойти свои
возможности. Только регулярность занятий поможет
достигнуть наилучших результатов.
Выбирайте относительно низкую степень сопротивления
педалей и выполняйте упражнение в свободном темпе,
но как минимум в течение 30 минут.
При этом упражнении вы должны немного вспотеть, но
ни в коем случае не выбиться из сил.
Именно из-за длительности тренировки в медленном
темпе ваш организм начнет черпать энергию из
жировых запасов, при том условии, что вы будете
крутить педали более тридцати минут, как минимум
три раза в неделю.
Аэробная тренировка для повышения
выносливости: Непрерывная нагрузка в
течение 20 - 40 минут.
Данный тип тренировки направлен в основном на
укрепление сердечной мышцы и улучшение работы
дыхательных путей
Сопротивление и/или скорость вращения педалей
увеличивается одновременно с ростом дыхания во
время тренировки.
Усилие непрерывно, в отличие от тренировки на
восстановление формы.
По мере продолжения тренировок, вы сможете
поддерживать усилие дольше, в лучшем темпе и с
большим сопротивлением.
Для тренировки такого типа Вам следует заниматься
как минимум три раза в неделю.
После каждой тренировки в течение нескольких минут
крутите педали, снижая скорость и сопротивление,
чтобы вернуться в спокойное состояние и постепенно
перевести организм в режим отдыха.
ЭКСПЛУАТАЦИЯ
При нормальных условиях эксплуатации
DOMYOS
дает гарантию на детали и обслуживание: 5 лет на конструкцию и 2 года на изнашиваемые
детали и на работу по их замене со дня покупки, дата которой подтверждается кассовым чеком.
Обязательства
DOMYOS
по этой гарантии ограничены заменой или ремонтом продукции, по усмотрению
DOMYOS
.
Любая продукция, на которую распространяется гарантия, должна быть направлена в один из центров-представителей
DOMYOS
, оплаченным
платежом, вместе с достаточным подтверждением покупки.
Эта гарантия не распространяется в случае:
• Повреждений, причиненных во время транспортировки
• Неправильного или нецелевого использования
• Ремонта, осуществляемого мастерами, неуполномоченными
DOMYOS
• Использования изделия в торговых целях
Эта торговая гарантия является дополнением к юридической гарантии конкретных стран и/или регионов.
OXYLANE
- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 – 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – France
Т О Р Г О В А Я Г А Р А Н Т И Я
Summary of Contents for VM 590
Page 3: ...3...
Page 4: ...4...
Page 15: ...96 2 3 5 4 5 2 3 4...
Page 17: ...98 1 VM VE 2 MI KM 1 2 DIS RESET B D 1 6 A C A C...
Page 18: ...99 SEL 15 STOP SEL 100 70 2 A C B D B A C B A C A C B A C A C A C B B 10...
Page 20: ...101 80 90 70 80 60 70 50 60 100 220 227 2 30 2 75 150 A 1 2 10 20 55 B C D...
