72
Als u aan uithoudingstraining doet, wissel dan
af tussen korte trainingsperiodes, gemiddelde
en lange.
In de loop van een mesocyclus dient u de
intensiteit van de training te verhogen, zowel
voor uithouding als voor spiertraining. Beperk
de intensiteit van de training steeds in de
beginfase van elke nieuwe cyclus.
Evalueer regelmatig uw training om te zien of u
op het goede spoor zit en of u de belangrijkste
doeleinden kan bereiken, indien niet:
•
Pas de volgende mesocyclus aan
•
Herhaal de initiële test
•
Doe tussentijdse tests op het einde van
elke mesocyclus.
Succes
Zelfs na een korte periode van regelmatig
oefenen, zal u merken dat u de weerstand
voordurend moet verhogen om een optimale
hartslag te bekomen.
De trainingsessies zullen steeds gemakkelijker
worden en u zal zich een stuk fitter voelen.
Om dit te bereiken moet u zichzelf motiveren
om regelmatig te oefenen.
Kies vaste uren om te oefenen en start niet te
agressief met oefenen.
Een oud gezegde onder sportmensen luidt :
“
Het moeilijkste aan een training is beginnen
met trainen
”
We wensen u veel plezier en succes met uw
Dkn toestel.
Deze gegevens zijn louter indicatief en
mogen niet aangewend worden voor
medische noch paramedische
doeleinden.
Hartslaglezing via deze computer is
een benaderende niet geijkte waarde,
en mag niet als leiddraad aangewend
worden in een cardio-gerelateerde
therapie.
Summary of Contents for AM-6i
Page 1: ...1...
Page 8: ...8 DKN DKN 2 DKN DKN DKN...
Page 16: ...16 DKN 140 300 1 2...
Page 17: ...17...
Page 18: ...18...
Page 19: ...19...
Page 20: ...20...
Page 21: ...21...
Page 22: ...22...
Page 23: ...23...
Page 24: ...24...
Page 25: ...25...
Page 26: ...26...
Page 27: ...27...
Page 28: ...28...
Page 106: ...106 WATT BATT UP DOWN ENTER 10 350 ENTER UP DOWN 30 32 15 STOP RESET...
Page 107: ...107 5 35...
Page 110: ...110 80 90 12...
Page 112: ...112 4 6 1 3 5 6 12 400 220 70 85 60 70...
Page 116: ...116...
Page 117: ...117...
Page 118: ...118...