Crivit 304119, Instructions For Use Manual, Page: 61 / 86

63
4. Po osiągnięciu ustawionego wcześniej celu
licznik nie kontynuuje odliczania.
P03
1. Wybrać program P03 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Dystans całkowity wynosi 10 000 m.
3. Teraz można rozpocząć trening. Licznik odli-
cza wstępnie ustawione wartości do „0 m“.
4. Po osiągnięciu ustawionego wcześniej celu
licznik nie kontynuuje odliczania.
P04
1. Wybrać program P04 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Czas treningu wynosi 30 min.
3. Teraz można rozpocząć trening. Licznik odli-
cza wstępnie ustawione wartości do „0:00“.
4. Po osiągnięciu ustawionego wcześniej celu
licznik nie kontynuuje odliczania.
P05
1. Wybrać program P05 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Wiosłować, pokonując dystans 500 m.
3. Odpoczywać przez 1 min.
4. Wykonać 5 serii.
5. Po wykonaniu wszystkich serii licznik przerywa
odliczanie.
P06
1. Wybrać program P06 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Wiosłować przez 30 s.
3. Odpoczywać przez 30 s.
4. Wykonać 10 serii.
5. Po wykonaniu wszystkich serii licznik przerywa
odliczanie.
P07
1. Wybrać program P07 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Wiosłować przez 1 min, a następnie odpoczy-
wać przez 1 min.
3. Wiosłować przez 2 min, a następnie odpoczy-
wać przez 2 min.
4. Wiosłować przez 3 min, a następnie odpoczy-
wać przez 3 min.
5. Wiosłować przez 4 min, a następnie odpoczy-
wać przez 4 min.
6. Wiosłować przez 3 min, a następnie odpoczy-
wać przez 3 min.
7. Wiosłować przez 2 min, a następnie odpoczy-
wać przez 2 min.
8. Wiosłować przez 1 min, a następnie odpoczy-
wać przez 1 min.
9. Po wykonaniu wszystkich serii licznik przerywa
odliczanie.
P08
1. Wybrać program P08 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Wiosłować, pokonując dystans 2000 m, 1500,
1000 i 500 m.
3. Odpoczywać przez 3 min po pokonaniu
każdego odcinka.
4. Po wykonaniu wszystkich serii licznik przerywa
odliczanie.
P09
1. Wybrać program P09 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Wiosłować przez 100 s, a następnie odpoczy-
wać przez 20 s.
3. Wykonać 5 serii.
4. Odpoczywać przez 140 s po zakończeniu
piątej serii.
5. Wiosłować przez 100 s, a następnie odpoczy-
wać przez 20 s.
6. Wykonać 4 serie.
7. Po wykonaniu wszystkich serii licznik przerywa
odliczanie.
P10
1. Wybrać program P10 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Wiosłować, pokonując dystans 42 195 m.
3. Teraz można rozpocząć trening. Licznik odli-
cza wstępnie ustawione wartości do „0 m“.
4. Po osiągnięciu ustawionego wcześniej celu
licznik przerywa odliczanie.
Regulowanie indywidualnego
treningu standardowego
S01
1. Nacisnąć dwukrotnie przycisk MODE (10m),
aby przejść do trybu standardowego.
2. Wybór należy potwierdzić przyciskiem OK
(10o).
PL