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Summary of Contents for 292997

Page 1: ...IAN 292997 CROSSRACK CROSSRACK Gebrauchsanweisung MULTISTAZIONE CROSSRACK Istruzioni d uso CROSSRACK Mode d emploi INDOOR TRAINING STATION Instructions for use...

Page 2: ...2 2x 1 2x 2 2x 4 2x 5 2x 6 2x 3 12x 8 4x 7 12x 9 4x 10 2x 1 1 A 3 8 9 3 4 7 7 10 10 10 7 7 9 9 8 8 8 9 8 8 9 9 10 4 2 1 2 1 B...

Page 3: ...3 C D E...

Page 4: ...4 G H F...

Page 5: ...5 I J K...

Page 6: ...6 L 0 6m 0 6m 0 6m 0 6m M...

Page 7: ...zur Entsorgung 12 Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung 13 tendue de la livraison 14 Caract ristiques techniques 14 Utilisation conforme sa destination 14 Consignes de s curit 14 15 Montage 15 C...

Page 8: ...einem flachen waage rechten und rutschfesten Untergrund Verwenden Sie den Artikel nicht in der N he von Treppen oder Abs tzen Dieser Artikel ist f r ein maximales K rperge wicht von 110 kg ausgelegt...

Page 9: ...nweis Die B nder m ssen fest auf den Griffen aufliegen sodass sie nicht mehr abrut schen k nnen Die B nder m ssen sich ber die gesamte L nge der Klettfl che berlappen B nder als Slackline nutzen Abb D...

Page 10: ...4 Beugen Sie das Kniegelenk sodass Sie den Kontakt mit den F en zum Boden verlieren Endposition 5 Spannen Sie die Rumpfmuskulatur an 6 Beugen Sie langsam die Arme Sie sollten die jeweiligen bungen jew...

Page 11: ...ben Sie die gebeugten Beine an bis der Oberschenkel horizontal zum Boden steht 7 Senken Sie die gebeugten Beine kontrolliert wieder ab bis der Oberschenkel vertikal zum Boden steht 8 Wiederholen Sie d...

Page 12: ...enbeutel geh ren nicht in Kinderh nde Bewahren Sie das Verpackungsmaterial f r Kinder unerreichbar auf Endposition 6 Spannen Sie Arm und Brustmuskulatur an 7 Beugen Sie langsam die Arme 8 Senken Sie d...

Page 13: ...en stehende Service Hotline oder setzen Sie sich per E Mail mit uns in Verbindung Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstm glich mit Ihnen abstimmen Wir werden Sie in jedem Fal...

Page 14: ...ous que votre tat de sant vous permet de vous entra ner Pensez toujours vous chauffer avant l entra nement et entra nez vous selon vos ca pacit s actuelles Risque de blessures graves en cas d effort t...

Page 15: ...Dangers caus s par l usure L article doit tre uniquement utilis dans un tat impeccable V rifiez l article avant chaque utilisation en vue de d celer des d t riorations ou de l usure L utilisation s r...

Page 16: ...9 R p tez cet exercice 12 15 fois puis changez de jambe Important Veillez ce que vos genoux n aillent pas vers l int rieur lorsque vous tes en position de fente basse Gardez les genoux droits Extensio...

Page 17: ...corps de mani re contr l e 9 Tendez les bras et repoussez le corps vers le haut Important Veillez ce que les avant bras soient perpendiculaires au sol pendant tout le mouvement et ce que les muscles d...

Page 18: ...debout genoux l g rement pli s 2 Amenez votre bras droit derri re la t te jusqu ce que la main droite se situe entre les omoplates 3 Attrapez le coude droit avec la main gauche et tirez le vers l arr...

Page 19: ...s relatifs la garantie ne sont pas limit es par cette garantie En cas d ventuelles r clamations veuillez vous adresser la hotline de garantie indiqu e ci dessous ou nous contacter par e mail Nos emplo...

Page 20: ...di lesione per i bambini Non consentire ai bambini di utilizzare questo articolo senza supervisione Fornire adeguate istruzioni sull utilizzo dell attrezzo per l allenamento e sorvegliare l attivit C...

Page 21: ...curatamente la fascia e avvolgere l altro capo da sopra attorno all elemento intermedio opposto come rappresentato nella figura D Nota Verificare che le fasce siano posizionate saldamente sugli elemen...

Page 22: ...che la parte inferiore delle braccia sia sempre verticale rispetto al pavimento per tutta la durata del movimento e che la muscolatura della cintura scapolare sia sempre in tensione Braccia e spalle 1...

Page 23: ...li principali muscolatura delle cosce della parte inferiore delle gambe e dei glutei Posizione di partenza 1 Posizionare l attrezzo sul fianco e disporre le fasce per formare una slackline 2 Dando le...

Page 24: ...assistenza concorderanno con voi come procedere nel modo pi rapido possibile In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre esigenze specifiche Plank laterale fig L Gruppi di muscoli principali addo...

Page 25: ...ritto di garanzia o per correntezza commerciale Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento IAN 292997 Assist...

Page 26: ...development of the child allows it This product is not a toy Risks Due to Wear and Tear Only use the product if it is in perfect condition Check the item for damage and wear and tear before each use T...

Page 27: ...ession check that the screws are tight The following exercises are only a selection More exercises can be found in relevant literature Warm up thoroughly before each training session Do not train if y...

Page 28: ...aight abdominal muscles Starting Position 1 Position the item so that the handles are at the top of the frame Exercise Suggestions The following is a selection of many exercises that you can do Forwar...

Page 29: ...s straight Push ups with rings Fig K Main muscle group s Chest and arm muscles Starting Position 1 Position the item so that the handles are at the top of the frame 2 Hang the rings in the straps 3 Gr...

Page 30: ...and in a relaxed position Pull your head gently to one side with one hand first to the left and then to the right This exercise stretches the sides of your neck Arms and shoulders 1 Stand up straight...

Page 31: ...31...

Page 32: ...IAN 292997 DELTA SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE 22397 Hamburg GERMANY 11 2017 Delta Sport Nr CR 4752...

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