Costway 48369701, User Manual

Page: 99 / 116

5. Przed użyciem urządzenia upewnij się, że wszystkie nakrętki i śruby są
dokręcone. Tylko poprzez regularne sprawdzanie uszkodzeń i zużycia
sprzętu można utrzymać bezpieczeństwo jego użytkowania.
6. Upewnij się, że korzystasz ze sprzętu zgodnie z instrukcją. Jeśli
podczas montażu lub kontroli sprzętu odkryjesz wadliwe części lub
podczas pracy słychać podejrzany hałas, natychmiast zatrzymaj sprzęt i
wróć do jego używania dopiero po usunięciu nieprawidłowości.
7. Podczas korzystania z urządzenia noś odpowiednią odzież. Unikaj
noszenia luźnych ubrań, aby nie zaplątały się one w części sprzętu.
8. Nie wkładaj palców ani innych przedmiotów do ruchomych części
urządzenia.
9. Maksymalna ładowność urządzenia to 120kg.
10. Sprzęt nie nadaje się do celów terapeutycznych.
11. Aby uniknąć obrażeń ciała lub uszkodzenia produktów lub mienia,
podnoszenie i przenoszenie urządzenia musi być wykonane w
odpowiedni sposób.
12. Produkt przeznaczony jest do użytku w chłodnych i suchych
warunkach. Unikaj przechowywania w bardzo zimnych, gorących lub
wilgotnych miejscach.
13. Sprzęt jest przeznaczony wyłącznie do użytku w pomieszczeniach i w
domu.
Udany program ćwiczeń obejmuje rozgrzewkę i ćwiczenia aerobowe.
Wykonuj ćwiczenia co najmniej dwa, a najlepiej trzy razy w tygodniu.
Pamiętaj o dniu wolnym między ćwiczeniami. Po kilku miesiącach
możesz zwiększyć ćwiczenia do czterech/pięciu razy w tygodniu.
Pamiętaj o rozgrzewce przed przystąpieniem do ćwiczeń. Przygotowuje
ona organizm do bardziej intensywnych ćwiczeń, rozgrzewając i
rozciągając mięśnie, zwiększając krążenie i tętno oraz dostarczając
więcej tlenu do mięśni. Pod koniec treningu powtórz te ćwiczenia, aby
zmniejszyć późniejsze problemy z bólem mięśni.
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
98