Costway 48369701, User Manual

Page: 23 / 116

5.Vergewissern Sie sich vor der Verwendung des Geräts, dass alle
Muttern und Schrauben fest angezogen sind. Nur durch regelmäßige
Kontrolle der Beschädigung und/oder des Verschleißes der Geräte kann
die Sicherheit der Geräte aufrechterhalten werden.
6. Achten Sie darauf, dass Sie das Gerät gemäß den Anweisungen
verwenden. Wenn bei der Montage oder Inspektion des Geräts defekte
Teile gefunden werden oder während des Betriebs abnormale Geräusche
zu hören sind, muss das Gerät sofort gestoppt und nach Behebung des
Problems wieder verwendet werden.
7. Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts geeignete Kleidung.
Vermeiden Sie das Tragen loser Kleidung, um ein Verheddern mit dem
Gerät zu vermeiden.
8. Stecken Sie keine Finger oder andere Gegenstände in die beweglichen
Teile des Geräts.
9. Die maximale Tragfähigkeit dieser Maschine beträgt 120 kg.
10. Dieses Gerät ist nicht zur Behandlung geeignet.
11. Um Personen- und/oder Produkt- oder Sachschäden zu vermeiden, ist
es notwendig, richtig zu heben und zu bewegen.
12. Ihr Produkt ist für den Einsatz unter kühlen und trockenen
Bedingungen geeignet. Eine Lagerung an extrem kalten, heißen oder
feuchten Orten sollten Sie vermeiden.
13. Dieses Gerät ist nur für den Innen- und Hausgebrauch bestimmt.
Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst Aufwärm- und
Aerobic-Übungen. Machen Sie es mindestens zweimal pro Woche,
vorzugsweise dreimal, und legen Sie zwischen den Übungen einen Tag
Pause ein. Nach ein paar Monaten können Sie Ihr Training auf vier/fünf
Mal pro Woche steigern. Bitte machen Sie vor dem Training ein
Aufwärmtraining. Es bereitet Ihren Körper auf ein intensiveres Training
vor, indem es Ihre Muskeln erwärmt und dehnt, den Kreislauf und die
Pulsfrequenz erhöht und Ihre Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt.
Wiederholen Sie diese Übungen am Ende des Trainings, um Muskelkater
zu vermeiden.
ÜBUNGSANLEITUNG
22