Clas Ohlson AC-6472C, User Manual

Page: 56 / 64

SU
O
M
I
8 Watt Control Valitse itse kuormitus. Jatkuva
kuormitus, mikä tarkoittaa samaa
vastusta nopeudesta riippumatta.
Kuormitus on säädettävissä
(tehdasasetuksena 100 W). - TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
- WATT (teho)
9 55 % H.R.C. Sykeohjattu ohjelma. Harjoittelu
jatkuu, kunnes saavutat 55 %
maksimisykkeestäsi. - TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
- AGE (ikä)
- TARGET H.R (tavoitesyke)
10 75 % H.R.C. Sykeohjattu ohjelma. Harjoittelu
jatkuu, kunnes saavutat 75 %
maksimisykkeestäsi. - TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
- AGE (ikä)
- TARGET H.R (tavoitesyke)
11 90 % H.R.C. Sykeohjattu ohjelma. Harjoittelu
jatkuu, kunnes saavutat 90 %
maksimisykkeestäsi. - TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
- AGE (ikä)
- TARGET H.R (tavoitesyke)
12 Target H.R Sykeohjattu ohjelma. Harjoittelu
jatkuu, kunnes tavoitesyke
saavutetaan. - TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
- TARGET H.R (tavoitesyke)
13 Users Profile Voit itse tehdä vaihtelevan ohjelman
säätämällä kuormituksen vaiheittain. - TIME (aika)
- DISTANCE (välimatka)
- CALORIES (kalorien kulutus)
- COLUMN 1-10 (vaiheet 1 - 10)
14 Body Test Näyttää tulokset: FAT%, BMR, BMI
sekä BODY TYPE (katso taulukko). - HEIGHT (pituus)
- WEIGHT (paino)
- AGE (ikä)
- SEX (sukupuoli)
15 User Data Omat asetukset. - NAME (nimi): Maks. 8 kirjainta
- HEIGHT (pituus)
- WEIGHT (paino)
- AGE (ikä)
- SEX (sukupuoli)
Harjoittelun aloittaminen ilman tavoitteita
Käytä tätä harjoittelumuotoa, mikäli haluat harjoitella ilman harjoittelutavoitteita.
1. Valitse haluamasi harjoitteluohjelma painamalla [UP] ja [DOWN] (katso taulukko).
2. Aloita harjoittelu ilman harjoittelutavoitteita painamalla [ST/SP].
3. Nyt voit aloittaa harjoittelun. Asetu kuntopyörän päälle kuvan osoittamalla tavalla.