(2) Druk op de knop "MODE" totdat "CAL" verschijnt. Druk op de knop "SET" om de calorieën
van de training in te stellen. Telt tijdens de training automatisch af beginnende van de
richtwaarde.
6.SPM:
Toont het aantal slagen per minuut.
OPMERKING:
1.
Vervang de batterijen als het scherm zwak is of geen cijfers toont.
2.
De console wordt automatisch uitgeschakeld als er gedurende 4 minuten geen signaal wordt ontvangen.
SPECIFICATIES:
FUNCTIE
AUTO SCAN
Elke 6 seconden
TIJD
0:00’~99:59’
COUNT
0~9999 SLAGEN
AFSTAND
0~9999 METER
CALORIEËN
0~9999 CAL
SPM
0~999 SLAGEN/MIN
BATTERIJTYPE
2 stuks van type –AA of UM –3
BEDRIJFSTEMPERATUUR
0°C ~ +40°C
OPSLAGTEMPERATUUR
-10°C ~ +60°C
TRAININGSTIPS
Attentie
:
Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan 35 jaar
bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige lichaamsbeweging, is het
absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw training vast te stellen. Na deze
vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste trainingen te bereiken maar geduldig blijven:
uw prestaties zullen snel toenemen.
De harttraining (cardiotraining):
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen
afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere
hoeveelheid zuurstof naar het organisme.
Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het
dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen verwerken en
in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.
Bepaling van uw doelzone:
De maximale hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd
(180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).
De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning
is gelijk aan
55%
van uw MHF.
De zone voor vetverlies
ligt tussen
55 / 65%
van uw MHF.
De aërobe zone
ligt tussen
65 / 85%
van uw MHF.
De anaërobe zone
ligt tussen
85% / 100%
van uw MHF.
