ESPECIFICACIONES:
FUNCIÓN
AUTO SCAN (AUTO
ESCANEO)
Cada 6 segundos.
TIME (TIEMPO)
0:00’~99:59’
COUNT (RECUENTO)
0~9999 VECES
DISTANCE (DISTANCIA)
0~9999 METROS
CALORIES (CALORÍAS)
0~9999 CAL
SPM (REPETICIONES
POR MINUTO)
0~999 VECES / MIN
TIPO DE PILAS
2 unidades de tamaño –AAA o UM –3
TEMPERATURA DE FUNCIONAMIENTO
0°C ~ +40°C
TEMPERATURA DE ALMACENAMIENTO
-10°C ~ +60°C
Compruebe siempre que las pilas están en buen estado y colocadas
correctamente.
CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO
Importante:
Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de
personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin actividad
física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad de su
entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras sesiones. Tenga
paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente.
El entrenamiento Cardio – Training
Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos).
Durante un entrenamiento Cardio – Training, los músculos requieren un aporte de oxígeno y sustancias
nutritivas, y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco,
enviando una mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como con
cualquier otro músculo, cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se desarrollará el
corazón. En la vida cotidiana, esto se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos físicos
considerables, y en un aumento de las facultades mentales.
Definición de su zona de trabajo
La frecuencia cardiaca máxima (FCM) = 220 – edad
(180 – edad, para las personas sedentarias).
La zona de calentamiento
y
enfriamiento
es igual al
55%
de su FCM.
La zona de pérdida de grasa
está comprendida entre el
55% y el 65%
de su FCM.
La zona aeróbica
está comprendida entre el
65% y el 85%
de su FCM.
La zona anaeróbica
está comprendida entre
85% y el 100%
de su FCM.
