RECOVERY (herstel):
Na de trainingsessie houdt u beide handen op de handvaten en drukt op de “RECOVERY” toets. Alle
functiedisplays stoppen behalve TIME. TIME begint een aftelling van 00:60 tot 00:00. Het scherm geeft uw
hartslagherstelwaarde status weer met F1, F2,… tot F6. F1 is het beste resultaat, F6 het slechtste. Met
regelmatig trainen kan de hartslagherstelwaarde worden verbeterd. (Druk op de RECOVERY toets om
terug te gaan naar het hoofdscherm).
OPMERKING:
13. Deze computer gebruikt een 24V/2A adapter.
14. Wanneer de gebruiker langer dan 4 minuten stopt met trappen gaat de computer over op de
energiebesparende mode, alle gegevens worden door de computer opgeslagen tot de gebruiker de
training voortzet.
15. Haal de adapter uit het stopcontact wanneer de computer niet correct functioneert en steek hem er
opnieuw in.
TRAININGSTIPS
Attentie:
Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder
dan 35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige
lichaamsbeweging, is het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor
uw training vast te stellen. Na deze vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste
trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.
De harttraining (cardiotraining):
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
