23
•
Amplitude
: Maß des einzelnen
Schwingungszyklus’.
Misst
in
Millimetern die Verschiebung der
Welle von Spitze (Minimum) zu Spitze
(Maximum).
Bei dem Modell YV20R kann
zwischen zwei Stufen gewählt werden:
- Niedrig (L)
: 1 bis 2 mm
- Hoch (H)
: 1 bis 4mm
Nachfolgend
finden
Sie
die
Beschreibung der Grundstellung für
das Training mit der Plattform:
• Hände abstützen.
• Rücken gerade.
• Füße parallel und
schulterbreit
positionieren.
• Knie gebeugt, so dass
sie auf der Rückseite
einen
120º-Winkel
bilden.
Diese Haltung muss
Ihnen garantieren, dass Sie sich bei
der Benutzung der Plattform wohl
fühlen.
Sollten irgendwelche Beschwerden
auftreten (übermäßige Vibrationen im
Köpf, Sehstörungen, Schwindelgefühl,
etc.),
ist
es
möglicherweise
ausreichend, Ihre Körperhaltung zu
verändern, durch Beugen der Beine
oder Anheben der Fersen und
Verlagerung des Körpergewichtes
nach vorn.
Wenn
die
Symptome
nicht
verschwinden,
muss
die
Schwingungsfrequenz, die Dauer oder
die Amplitude geändert werden.
Es ist sehr wichtig, dass man das
Training mit der Vibrationsplattform
schrittweise
beginnt,
um
die
psychologische Toleranz und den
Grad der Anpassung an den
Vibrationsstimulus zu steigern.
Es ist daher ratsam, mit sehr kurzen
Anwendungszeiten zu beginnen (unter
30 Sekunden, bei niedriger Frequenz
und minimaler Amplitude).
Auf diesem Monitor können Sie 3
Trainingsarten aufrufen:
1.- “QUICK START”-MODUS
(SCHNELLSTART).-
Diesen
Modus
empfehlen
wir
besonders
den
fortgeschrittenen
Benutzern.
Beim Einschalten des Geräts ist die
Option
QUICKSTART
als
vorgegebene Option aktiviert (die
Buchstaben
erscheinen
in
rot).
Bestätigen Sie die Anwahl mit
„ENTER“.
Eine Grafik auf dem Monitor zeigt die
Ausgangsposition.
Wählen Sie Frequenz, Zeit und
Amplitude der Übung mithilfe der
Tasten B und G (rechts und links vom
Monitor) und der Taste H/L an.
Durch Betätigen der Tasten “PLUS
”
oder “MINUS
–
”, die sich rechts unter
dem Monitor befinden, können Sie
Zwischen-Zeitwerte einstellen.
Wenn Sie diese 3 Parameter (Zeit,
Amplitude und Frequenz) eingestellt
haben, nehmen Sie die gewünschte
Trainingsposition ein und betätigen
Sie START.
Wenn Sie die Taste MENÜ/STOPP
betätigen, nachdem das Gerät in
Betrieb gegangen ist, wird die
Plattform gestoppt. Durch Betätigen
der Tasten “PLUS
” oder “MINUS
–
”
können Sie dann das Frequenzniveau
der Übung erhöhen oder reduzieren.
Summary of Contents for Tecnovita VIBROGS YV 20R
Page 2: ...2 Fig 1 Fig 2 Fig 3 ...
