BH FITNESS Tecnovita VIBROGS YV 20R, Manual

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Es wird ein neuer Bildschirm mit
folgenden 4 Optionen geöffnet:
STRENGHT (Krafttraining),
MASSAGE (Massage), STRETCHING
(Streckübungen) und OLDER
PEOPLE (Senioren).
Wählen Sie die gewünschte Option
mit den Tasten “Hoch ” oder
“Runter ” an und bestätigen Sie mit
“ENTER”.
Wenn Sie Krafttraining, Massage oder
Streckübungen anwählen, erscheint
ein neuer Bildschirm, auf dem Sie den
zu trainierenden Teil des Körpers
anwählen können.
-Untere Gliedmaßen (die
orangefarben markierten Muskeln)
-Mittlerer Körperbereich (die blau
markierten Muskeln)
-Oberkörper (die grün markierten
Muskeln)
Wählen Sie den gewünschten Bereich
mit den Tasten “Links ” oder
“Rechts ” an und bestätigen Sie mit
“ENTER”.
Anschließend werden die für das
Training des angewählten
Körperbereichs zur Verfügung
stehenden Übungen angezeigt.
Betätigen Sie die Tasten “Links ”
oder “Rechts ”, um sich über die
verfügbaren Übungen zu informieren,
und bestätigen Sie mit “ENTER”.
Auf dem nächsten Bildschirm können
Sie folgende Parameter einstellen:
Zeit (die Tasten B links von dem
Monitor, oder die Tasten “PLUS ”
oder “MINUS
–
” rechts unter dem
Monitor.)
Amplitude (Die hohe (H) oder
niedrige (L) Amplitude; die Tasten
befinden sich links unterhalb des
Monitors.)
Trainingsfrequenz (Die Tasten G,
rechts vom Monitor). Wenn Sie die 3
Parameter eingestellt haben, nehmen
Sie die Trainingsposition ein und
betätigen Sie die Taste START. Das
Gerät startet.
Wenn Sie jedoch die
vierte Option (OLDER
PEOPLE) anwählen,
bietet ihnen der Monitor
eine einzige
Trainingsposition (die
Grund- oder
Sicherheitsposition, die
wir älteren Menschen
empfehlen, vgl.
Abbildung). Außerdem
kann nur der Zeitparameter verändert
werden.
Für die Zeiteinstellung betätigen Sie
die Tasten (B) oder die Tasten
“PLUS ” “MINUS
–
” (rechts unterhalb
des Monitors).
Wenn Sie die Zeit eingestellt haben,
nehmen Sie die Trainingsposition ein
und betätigen Sie die Taste START,
die durch ein GRÜNES Dreieck
gekennzeichnet ist. Das Gerät startet.
Wenn Sie nach dem Start des Geräts
die Taste MENÜ/STOPP betätigen,
wechselt die Plattform in den PAUSE-
Status. Um das Gerät zur Fortsetzung
Ihrer Übung erneut zu starten,
betätigen Sie bitte die Taste START.
ANMERKUNG: Nach Beginn der
Übung, wird mit den Tasten “PLUS ”
“MINUS
–
” die Frequenz der Übung
geändert.