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Observe la posición de la banda, si al
cabo de un minuto la banda no queda
totalmente
centrada,
repita
la
operación.
Si
observa
un
desplazamiento excesivo de la banda
hacia la derecha, proceda a girar
ligeramente el tornillo izquierdo en el
sentido contrario al de las agujas del
reloj. Fig.13.
Importante:
Una excesiva tensión de
la banda puede llevar a la pérdida de
velocidad de su máquina e incluso a
deformaciones de la banda. Por ello,
tenga en cuenta que produce el
mismo efecto sobre la posición de la
banda un giro en el sentido de las
agujas del reloj del tornillo derecho (R)
que un giro en el sentido contrario al
de las agujas del reloj en el tornillo
izquierdo (L). Con lo cual en el caso
de desplazamientos excesivos, puede
proceder alternativamente con uno u
otro tornillo para evitar tensiones
excesivas de la banda.
INSTRUCCIONES DE USO.-
CONDICION FISICA.
Estar en forma física, significa vivir
plenamente. En la sociedad moderna
se sufre de una gran tensión. El tipo
de vida en las grandes ciudades es
básicamente
sedentario.
Nuestro
régimen se ha vuelto demasiado rico
en calorías y grasas. Los médicos son
unánimes en recomendar la práctica
regular de ejercicio para controlar
mejor nuestro peso, mejorar nuestro
peso, mejorar nuestra forma física y
relajarnos.
VENTAJAS DE LA PRÁCTICA
DE EJERCICIO.-
Un ejercicio regular por debajo de cierto
nivel y de una duración de 15/20
minutos, se vuelve aeróbico. El ejercicio
aeróbico es el ejercicio que utiliza
oxígeno
fundamentalmente.
Normalmente se tratará de un ejercicio
continuo sin pausas. En efecto, además
de azúcar y grasa, el cuerpo tiene
necesidad de oxígeno. La práctica
regular de un ejercicio, mejora la
facultad del cuerpo para suministrar
oxígeno a todos sus músculos, al
mismo tiempo mejora la función
pulmonar, la capacidad de bombeo del
corazón y se facilita la circulación
sanguínea. En resumen, la energía
desarrollada con la práctica de un
ejercicio quema kilocalorías (conocidas
como calorías).
EJERCICIO Y CONTROL DE
PESO.-
Nuestra alimentación se traduce entre
otros elementos, en energía (calorías)
para
nuestro
organismo.
Si
consumimos más calorías que las que
quemamos, el resultado es un aumento
de peso y viceversa, si se queman más
calorías que las consumidas se pierde
peso. En reposo nuestro cuerpo quema
alrededor de 70 calorías por hora para
mantener activas las funciones vitales.
La tabla muestra los consumos
energéticos aproximados para una
persona media en diversas actividades.
ACTIVIDAD
CALORIAS
CONSUMIDAS
POR HORA
Caminar a ritmo moderado
140
Tareas del hogar
150
Natación (400 m/h)
300
Bailar
350
Caminar rápido (6km/h)
370
Tenis
420
Ciclismo (30km/h)
500
Squash
690
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