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FITNESS
Carregando
nas
teclas
UP
▲
/DOWN
▼
, seleccione a função
FITNESS e carregue em ENTER.
Carregue na tecla START/STOP para
começar o exercício.
O utilizador deverá percorrer durante
8 minutos a maior distância possível.
Quando terminar este tempo, o
monitor electrónico calcula e valoriza
a diferença e a nota do seu estado de
forma aparecerá no display: «F1,
F2,..., F5, F6»; sendo «F1» o melhor
(estado de forma: «Excelente») e
«F6» o pior (estado de forma: «Muito
Insuficiente»).
PROGRAMA DE WATTS
CONSTANTES
Carregando
nas
teclas
UP
▲
/DOWN
▼
, seleccione a função
WATT e carregue em ENTER para
programar o tempo. Carregue em
ENTER para programar a distância.
Volte a carregar em ENTER para
programar as calorias. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Carregando
nas
teclas
UP
▲
/DOWN
▼
, pode programar os
watts do seu exercício entre (50 - 280
Watt.).
O nível de esforço do exercício
autoajustar-se-á
em
função
da
velocidade e dos watts seleccionados.
PROGRAMA DE UTILIZADOR.-
Carregando
nas
teclas
UP
▲
/DOWN
▼
, seleccione a função
PERSONAL e carregue em ENTER. À
esquerda da zona central do display,
aparecerá a piscar a primeira coluna
de nível do exercício. Seleccione o
nível desejado para esta primeira
escala
carregando
nas
teclas
UP
▲
/DOWN
▼
e depois carregue em
ENTER. Repita o procedimento para
programar as dezasseis escalas do
programa de utilizador. Carregue na
tecla START/STOP para começar o
exercício.
Para programar tempo, distância e/ou
calorias, leve a cabo os passos que
se seguem. Uma vez definido o
programa de utilizador e antes de
carregar na tecla START/STOP,
carregue na tecla ENTER durante 4
segundos até que pisque a função
Tempo.
Carregue
nas
teclas
UP
▲
/DOWN
▼
para seleccionar o
tempo. Carregue em ENTER para
programar a distância. Volte a
carregar em ENTER para programar
as calorias. Carregue na tecla
START/STOP
para
começar
o
exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO.-
Carregando
nas
teclas
UP
▲
/DOWN
▼
, seleccione a função
H.R.C. e carregue em ENTER. Com
as teclas UP
▲
/DOWN
▼
, seleccione
a opção desejada (55%, 75%, 90% ou
Tag) e carregue na tecla ENTER. As
três primeiras indicam a percentagem
relativamente à pulsação cardíaca
máxima (220-idade) e a quarta utiliza-
se para introduzir o ritmo cardíaco
objectivo de forma manual.
Se escolher Tag, deverá utilizar as
teclas
UP
▲
/DOWN
▼
para
seleccionar o ritmo cardíaco desejado
e carregar em ENTER. Carregue em
START/STOP
para
começar
o
exercício. O nível de dificuldade
ajustar-se-á
automaticamente
de
acordo com o valor de pulsação
seleccionado.
