6
4.- FUNCIONAMIENTO
Presione las teclas
o
para cambiar entre las 4 pantallas
disponibles, Fig.5, Fig. 6, Fig.7 y Fig.
8.
Presione la tecla
para
comenzar el ejercicio. Presione de
nueva para pausarlo.
Presione la tecla
para realizar
el test y obtener su nivel FTP.
5.- TEST FTP
Una vez presionada la tecla
aparecerá en la parte superior de la
pantalla la palabra TEST, Fig.9.
El test se desarrollará en 3 fases:
Fase 1: calentamiento de 2 minutos.
Fase 2: prueba de 14 minutos.
Fase 3: Sprint de 4 minutos.
Durante los últimos 10 segundos de
cada fase, la palabra TEST y el
tiempo parpadearán.
Una vez completado el test, le
aparecerá en pantalla el valor FTP,
Fig.10.
El valor FTP (Functional Threshold
Power) corresponde con la potencia
que un usuario puede desarrollar
durante 45 - 60 minutos. Constituye
una buena referencia para determinar
las zonas de trabajo de acuerdo a la
siguiente tabla:
zona
Recuperación <55%
Resistencia
55% – 74%
Ritmo
75% – 89%
Umbral
lactato
90% – 104%
VO2
105% – 120%
Límite
anaerobico
>120%
Si el valor de FTP es 0 las zonas se
determinan en función de los watios:
color
WATT
Verde
0-99
Azul
100-199
Cian
200-299
Amarillo
300-399
Rosado
400-499
rojo
≥
500
6.- CAMBIO DE UNIDADES
INGLÉS-MÉTRICO
Con el monitor encendido presione
las teclas
y
durante 3
segundos para acceder a la Fig.11.
Presione la tecla
para confirmar
y cambiar de valor.
Presione las teclas
o
para
ajustar el valor.
En la parte superior aparece un valor
1-50. El valor seleccionado más
10050 será el ID del dispositivo ANT.
Asegúrese que no dispone de dos
monitores con el mismo ID en una
misma instalación.
En la parte intermedia introduzca las
unidades (0-> métrico; 1-> inglés).
