29
Doğru tartmak
Birbiriyle karşılaştırılabilir sonuçlar elde edebilmek için, mümkün olduğunca günün
aynı saatlerinde (en iyisi sabahları), tuvalete gittikten sonra, aç karnına ve çıplak olarak
tartılın.
Yalnız uzun vadeli eğilim önemlidir.
Birkaç gün içersinde kısa sürede gelişen ağırlık (kilo) sapmaları, çoğunlukla yalnız
sıvı kaybı nedeniyledir: Vücut suyu, yine de sağlıklı olma bakımından önemli bir rol
oynamaktadır. Sonuçların yorumu, aşağıda belirtilenlerin değişimlerine göre belirlen-
mektedir:
1. Toplam Ağırlık
2. Yağ yüzdesi
3. Su yüzdesi
4. Kas yüzdesi
ve de bu değişimlerin gerçekleştiği süreye bağlıdır. Birkaç gün içerisinde olan hızlı
değişimleri, orta vadeli değişimlerden (haftalar dahilinde) ve uzun vadeli değişimlerden
(aylar dahilinde) ayırt etmek gerekir. Orta ve uzun vadeli değişimler, yağ ve kas oranlarını
DA içerisine alabilir iken, KISA VADELI ağırlık (kilo) değişimlerinin neredeyse istisnasız
olarak su miktarındaki değişikliği gösterdiği temel kural olarak geçerli olabilir.
• Ağırlıkta, kısa vadeli olarak azalma olur, bununla beraber vücuttaki yağ oranı artar
veya aynı kalırsa, o zaman yalnız su kaybetmişsinizdir; örn. bir antrenmandan, sauna-
dan veya sadece hızlı kilo vermekle sınırlı olan bir rejimden sonra.
• Ağırlık orta vadeli olarak artar ve vücuttaki yağ oranı azalır veya aynı kalırsa, bunların
aksine o zaman değerli kas kütlesi oluşturmuş olabilirsiniz veya artmış vücut suyu
depolanmış olabilir (örn. ilaç alımı neticesinde veya yaşlı insanlarda görülen kalp fonk-
siyonunun zayıflaması sonucunda).
• Ağırlık ve vücut yağ oranı aynı anda azalırsa, rejiminiz işlevini yerine getiriyor demek
-
tir; yani yağ kütlenizde azalma oluyordur. Diyetinizi, ideal olarak bedensel hareketler,
Fitnes ve Ağırlık çalışmaları ile desteklemiş olursunuz. Böylece, orta vade de kas
oranınızı artırabilirsiniz.
Ve unutmayınız: Bedensel hareket, sağlıklı bir vücudun temelidir.
2. Önemli Açıklamalar – sonradan kullanım
için saklayınız!
Dikkat: Bu tartı, tıbbi emplantatı (örn. kalp pili) olan kişilerce kullanılmamalıdır. Aksi
takdirde, bunların işlevi etkilenebilir.
Dikkat – Emniyetiniz için
– Hamilelik süresinde kullanmayınız. Cenin suyu nedeniyle ölçümde sapmalar olabilir.
– Dikkat, tartı üzerine ıslak ayakla çıkmayınız ve nemli terazi yüzeyine basmayınız – Kayma tehlikesi!
– Tartıyı, darbelere, neme, toza, kimyasal maddelere, aşırı ısı değişimlerine ve yakın ısı kaynaklarına
(soba, kalorifer) karşı koruyunuz.
– Onarımlar, yalnız Beurer Müşteri Servisince veya yetkili satıcılar tarafından yapılabilir. Herhangi bir
reklamasyondan önce, yine de ilk olarak pilleri kontrol ediniz ve gerekirse bunları değiştiriniz.
– Tüm tartılar, Avrupa Birliği’nin 2004/108 EC Sayılı Yönergesine ve bunun + eklerine uygundur.
Aletlerimizin kullanımları hakkında başka sorularınızın olması halinde, lütfen, satıcınıza veya Beurer
Müşteri Servisine başvurunuz.
– Tartı, zaman zaman nemli bir bezle temizlenmelidir. Keskin temizlik maddeleri kullanmayınız ve
tartıyı, kesinlikle su altına tutmayınız.
!
