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3.3 Misurazione del peso e della percentuale di grasso, acqua
corporei e muscoli
In primo luogo si devono memorizzare i parametri personali.
– Innanzitutto occorre premere brevemente con il piede sulla pedana
e attendere che venga visualizzato il valore "0.0" (fig. 2). Premere poi
"SET". Sul display lampeggiano ora la prima posizione di memoria
(fig. 4). Selezionare la posizione di memoria desiderata mediante il ta-
sto "su" o "giù" e confermare la posizione di memoria desiderata
con il tasto "SET".
– Appare ora a intermittenza l’altezza corporea espressa in "cm" (pollici)
(fig. 5). Premendo brevemente o a lungo i tasti "su" o "giù" , inse-
rire il valore desiderato e confermare mediante "SET".
– Appare ora a intermittenza l’età ("Age") espressa in anni (fig. 6). Pre-
mendo brevemente o a lungo i tasti "su" o "giù" , inserire il valore
desiderato e confermare mediante "SET".
– Sul display compare l’impostazione per il sesso, "donna" o "uomo"
(fig. 7). Selezionare il sesso mediante il tasto "su" o "giù" e con-
fermare la scelta con "SET".
– Sul display compare ora l’impostazione per il grado di attività e fitness
individuale (fig. 8). Selezionare il grado di attività fisica desiderata me-
diante il tasto "su" o "giù" e confermare il grado di attività fisica
desiderato con il tasto "SET".
– I valori così registrati sono visualizzati ancora una volta in successione.
La bilancia si spegne quindi automaticamente.
spiegazione dei 5 gradi di attività:
– Fitness 1:
nessuna attività fisica con relativo sovrappeso
– Fitness 2:
lieve attività fisica con relativo sovrappeso
– Fitness 3:
poca o nessuna attività fisica
(sforzo fisico di 20 min per meno di 2 volte a settimana, per es. pas-
seggiata, lavori leggeri di giardinaggio, esercizi ginnici)
Inoltre, all’inizio di un programma di allenamento o di dieta sarebbe
opportuno selezionare questa modalità. Dopo circa 6–10 settimane è
possibile passare al grado di attività successivo.
– Fitness 4:
attività fisica media
(sforzo fisico da 2 a 5 volte a settimana, per 20 min alla volta, per es.
jogging, bicicletta, tennis ...)
Sarebbe opportuno scegliere questa modalità non appena durante
l’allenamento/la dieta si riscontri un miglioramento del benessere gene-
rale/della forma generale. Dopo circa 8–12 settimane di allenamento/
dieta è possibile passare al grado di attività successivo.
– Fitness 5:
attività fisica intensa
(allenamento quotidiano intenso o lavoro fisico, per es.: allenamento
intenso alla corsa, lavoratore edile ...) In generale sarebbe necessario
disporre per questa modalità un elevato grado di mobilità, resistenza e
forza e mantenere questo livello per un periodo di tempo più lungo.
La bilancia dispone di 10 zone di memoria per i dati di base, in cui gli utenti, ad esempio ogni
membro della famiglia, possono memorizzare e richiamare le registrazioni personali.
–
collocare la bilancia su un pavimento piano e solido (non su un tappeto); un rivestimento
solido del pavimento è il presupposto per una misurazione corretta. con il piede dare udi-
bilmente colpetti rapidi e risoluti alla pedana della bilancia per attivare il vibrosensore!
fig. 4
fig. 5
fig. 6
fig. 7
fig. 8
fig. 9
fig. 10
fig. 11
