86
7.2 Оценка результатов
Доля жировой массы
Ориентиром являются следующие значения жировой массы в % (за дополнительной информацией
обратитесь к врачу).
Мужчина
Женщина
Возраст Низкая Норма-
льная
Умерен-
ная
Высо-
кая
Возраст Низкая Норма-
льная
Умерен-
ная
Высо-
кая
10–14
< 11 %
11–16 % 16,1–21 % > 21,1 %
10–14
< 16 % 16–21 % 21,1–26 % > 26,1 %
15–19
< 12 %
12–17 % 17,1–22 % > 22,1 %
15–19
< 17 % 17–22 % 22,1–27 % > 27,1 %
20–29
< 13 %
13–18 % 18,1–23 % > 23,1 %
20–29
< 18 % 18–23 % 23,1–28 % > 28,1 %
30–39
< 14 %
14–19 % 19,1–24 % > 24,1 %
30–39
< 19 % 19–24 % 24,1–29 % > 29,1 %
40–49
< 15 %
15–20 % 20,1–25 % > 25,1 %
40–49
< 20 % 20–25 % 25,1–30 % > 30,1 %
50–59
< 16 %
16–21 % 21,1–26 % > 26,1 %
50–59
< 21 % 21–26 % 26,1–31 % > 31,1 %
60–69
< 17 %
17–22 % 22,1–27 % > 27,1 %
60–69
< 22 % 22–27 % 27,1–32 % > 32,1 %
70–100
< 18 %
18–23 % 23,1–28 % > 28,1 %
70–100
< 23 % 23–28 % 28,1–33 % > 33,1 %
У спортсменов значения часто бывают ниже. В зависимости от вида спорта, интенсивности
тренировок и конституции тела значения могут быть ниже указанных ориентировочных значений.
Однако учитывайте, что чрезвычайно низкие показатели могут быть опасны для здоровья.
Доля тканевой жидкости
Доля тканевой жидкости в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина
Женщина
Возраст Плохо
Хорошо
Очень
хорошо
Возраст Плохо
Хорошо
Очень
хорошо
10–100
< 50 %
50–65 %
> 65 %
10–100
< 45 %
45–60 %
> 60 %
В жировой массе содержится сравнительно мало воды. Поэтому у людей с большой долей
жировой массы доля тканевой жидкости может быть меньше ориентировочных значений. У людей,
занимающихся видами спорта, развивающими выносливость, ориентировочные значения,
наоборот, могут быть выше из-за небольшой доли жировой массы и большой доли мышечной
массы.
На основании определения доли тканевой жидкости на этих весах нельзя делать какие-
либо медицинские заключения, например о скоплении жидкости, связанном с возрастными
изменениями. При необходимости проконсультируйтесь со своим врачом. Как правило, необходимо
стремиться к большой доле тканевой жидкости.
Доля мышечной массы
Доля мышечной массы в % обычно находится в следующих диапазонах:
Мужчина
Женщина
Возраст Низкая
Нормальная Высокая
Возраст Низкая
Нормальная Высокая
10–14
< 44 %
44–57 %
> 57 %
10–14
< 36 %
36–43 %
> 43 %
15–19
< 43 %
43–56 %
> 56 %
15–19
< 35 %
35–41 %
> 41 %
20–29
< 42 %
42–54 %
> 54 %
20–29
< 34 %
34–39 %
> 39 %
30–39
< 41 %
41–52 %
> 52 %
30–39
< 33 %
33–38 %
> 38 %
40–49
< 40 %
40–50 %
> 50 %
40–49
< 31 %
31–36 %
> 36 %
50–59
< 39 %
39–48 %
> 48 %
50–59
< 29 %
29–34 %
> 34 %
60–69
< 38 %
38–47 %
> 47 %
60–69
< 28 %
28–33 %
> 33 %
70–100
< 37 %
37–46 %
> 46 %
70–100
< 27 %
27–32 %
> 32 %
