35
Homme
Femme
Âge
faible
normal
moyen
élevé
Âge
faible
normal
moyen
élevé
10–14
< 11 %
11–16 % 16,1–21 % > 21,1 %
10–14
< 16 %
16–21 % 21,1–26 % > 26,1 %
15–19
< 12 %
12 – 17 % 17,1–22 % > 22,1 %
15–19
< 17 %
17–22 % 22,1–27 % > 27,1 %
20 – 29
< 13 %
13 – 18 % 18,1–23 % > 23,1 %
20 – 29
< 18 %
18–23 % 23,1–28 % > 28,1 %
30 – 39
< 14 %
14 – 19 % 19,1–24 % > 24,1 %
30 – 39
< 19 %
19–24 % 24,1–29 % > 29,1 %
40 – 49
< 15 %
15–20 % 20,1–25 % > 25,1 %
40 – 49
< 20 %
20–25 % 25,1–30 % > 30,1 %
50 – 59
< 16 %
16–21 % 21,1–26 % > 26,1 %
50 – 59
< 21 %
21–26 % 26,1–31 % > 31,1 %
60 – 69
< 17 %
17–22 % 22,1–27 % > 27,1 %
60 – 69
< 22 %
22–27 % 27,1–32 % > 32,1 %
70–100 < 18 %
18–23 % 23,1–28 % > 28,1 %
70–100 < 23 %
23–28 % 28,1–33 % > 33,1 %
Chez les sportifs, on constate souvent une valeur plus faible.Selon le type de sport pratiqué, l’intensité de l’en-
traînement et la constitution physique, il est possible d’atteindre des valeurs inférieures à la valeur de référence.
Veuillez cependant noter que des valeurs extrêmement faibles peuvent entraîner des risques pour la santé.
Taux d’eau corporelle
Le taux d’eau corporelle en % se situe normalement dans les plages suivantes :
Homme
Femme
Âge
mauvais
bon
excellent
Âge
mauvais
bon
excellent
10–100
< 50 %
50–65 %
> 65 %
10–100
< 45 %
45–60 %
> 60 %
La graisse corporelle contient relativement peu d’eau. C’est pourquoi, chez les personnes ayant un taux
de graisse corporelle élevé, le taux d’eau corporelle peut être inférieur aux valeurs de référence. Pour les
sportifs d’endurance, les valeurs de référence peuvent au contraire être dépassées en raison d’un taux de
graisse faible et d’un taux de masse musculaire élevé.
La détermination du taux d’eau corporelle avec ce pèse-personne ne permet pas de tirer des conclusions
médicales concernant par exemple les rétentions d’eau dues à l’âge. Le cas échéant, demandez conseil à
votre médecin. En principe, il faut chercher à avoir une part d’eau élevée.
Taux de masse musculaire
Le taux de masse musculaire en % se situe normalement dans les plages suivantes :
Homme
Femme
Âge
faible
normal
élevé
Âge
faible
normal
élevé
10–14
< 44 %
44–57 %
> 57 %
10–14
< 36 %
36–43 %
> 43 %
15–19
< 43 %
43–56 %
> 56 %
15–19
< 35 %
35–41 %
> 41 %
20 – 29
< 42 %
42–54 %
> 54 %
20 – 29
< 34 %
34–39 %
> 39 %
30 – 39
< 41 %
41–52 %
> 52 %
30 – 39
< 33 %
33–38 %
> 38 %
40 – 49
< 40 %
40–50 %
> 50 %
40 – 49
< 31 %
31–36 %
> 36 %
50 – 59
< 39 %
39–48 %
> 48 %
50 – 59
< 29 %
29–34 %
> 34 %
60 – 69
< 38 %
38–47 %
> 47 %
60 – 69
< 28 %
28–33 %
> 33 %
70–100
< 37 %
37–46 %
> 46 %
70–100
< 27 %
27–32 %
> 32 %
Masse osseuse
Comme le reste de notre corps, nos os sont soumis aux processus naturels de développement, de réduc-
tion et de vieillissement. Pendant l’enfance, la masse osseuse augmente rapidement et atteint son maxi-
mum vers 30 à 40 ans. Avec l’âge, la masse osseuse diminue légèrement. Avec une alimentation saine (en
particulier calcium et vitamine D) et une activité physique régulière, vous pouvez ralentir cette réduction.
Avec une construction musculaire appropriée, vous pouvez améliorer la stabilité de votre ossature. Notez
que ce pèse-personne ne vous indiquera pas la masse osseuse complète, mais permet de connaître le
poids des os (sans l’eau et dans les matières organiques). La masse osseuse est peu influençable, mais
elle varie légèrement selon certains facteurs (poids, taille, âge, sexe). Il n’existe pas de directives et recom-
mandations reconnues.
