82 R-21
X
ROWER
WWW.ADIDASHARDWARE.COM
83
NOR
1.
BASISFUNKSJON
Når brukeren begynner treningen, vil konsollen starte med
et langt pipesignal og gå til hovedmenyen. Brukeren kan
begynne treningen med en gang og trykke
(+)/(-)
for å
justere motstanden.
Hold
MODE
inne for å kunne starte konsollen til enhver tid.
2.
MANUELL MODUS (P0)
I hovedmenyen, trykker du på
ENTER
, MANUAL (MANUELL)
modus P0 lyser opp. Trykk på
MODE
(MODUS) for å markere
tidsvisningen. Trykk på
(+)/(-)
for å justere den fastlagte
verdien. Trykk på
MODE
for å bytte til andre funksjoner
CALORIES/DISTANCE/PULSE
(KALORIER/DISTANSE/PULS).
Trykk på
(+)/(-)
for å justere. Når innstillingen er utført, kan
brukeren begynne treningen. Verdiene (unntatt puls) begynner
å telle nedover.
Når de fastlagte funksjonsverdiene (unntatt puls) teller ned til 0,
hører man et signal, den respektive funksjonsverdien lyser opp
og konsollen starter opp igjen etter 10 sekunder.
Du kan trykke på
(+)/(-)
-knappene for å justere gjennom de 16
motstandsnivåene til enhver tid under treningsperioden.
3.
FORHÅNDSINNSTILT PROGRAMMODUS (P1–P12)
I hovedmenyen, trykk på
ENTER
, MANUAL (MANUELL) modus
P0 lyser opp, trykk på
(+)/(-)
for å velge et forhåndsinnstilt
program
(P1–P12).
Trykk på
MODE
(MODUS) og
(+)/(-)
for å
fastlegge verdier. Når innstillingen er ferdig utført, kan brukeren
starte treningen og alle verdier (unntatt puls) begynner å
telle ned.
Når de fastlagte funksjonsverdiene (unntatt puls) teller ned til 0,
hører man et signal, den respektive funksjonsverdien lyser opp
og konsollen starter opp igjen etter 10 sekunder.
Brukeren kan velge mellom 12 forhåndsinnstilte programmer
for trening i henhold til hans/hennes individuelle behov. Under
1. TIDS-VISNING
2. BPM/HRC DISPLAY
3. AVSTAND / HASTIGHETSVISNING
4. NED (-)
Juster funksjonsverdien ned
5. MODUS
Velg eller bytt verdi for hver funksjon.
Hold inne for å starte konsollen på nytt til
enhver tid
6. OPP (+)
Juster funksjonsverdien opp
7. SPM (SLAG PER MINUTT) /
CALORIE DISPLAY
8. WATT / MOTSTAND NIVÅVISNING
9. TID 500M / COUNT DISPLAY
Det tar tid å ta 500m distanse /Totale
slag teller.
10. RESTITUSJON
Test pulsrestitusjonen. Når det er
avsluttet, trykk for å gå tilbake.
11. ENTER
Kan benyttes som bekreftelse.
KONSOLL
5
6
1
2
3
4
9
7
8
DATAPROGRAMMER
11
10
treningsperioden, kan de trykke på
(+)/(-)
til enhver tid for å
endre motstanden i det forhåndsinnstilte programmet.
4.
RESTITUSJONSMODUS
Bruk pulsbelte for denne funksjonen.
Forsikre deg om at pulsbeltet er plassert sikkert og korrekt
under brystene. Når pulsbeltet er riktig plassert vil konsollen
registrere det og en verdi vil vises i pulsvinduet. Trykk deretter
på
RECOVERY
(RESTITUSJON) for å starte testen. Når
konsollen har talt ned i 60 sekunder, gis restitusjonsnivå
F1–F6.
Se resultatene i tabellen under:
Til enhver tid under treningen, kan man trykke på
RECOVERY
(RESTITUSJON) for å teste restitusjonsnivået.
MERK:
Pulsbelte er inkludert. Verdien vil vises i pulsvinduet når
det er slått på.
Fest enheten på huden rett under brystet. Juster beltet og
forsikre deg om at batteridøren peker innover.
Det kan hende at verdiene ikke blir nøyaktige hvis huden er før
tørr eller du har får tett hårvekst. Juster i forhold til dette.
Batteriet (CR2032 x 1) vil vare opptil 10 måneder hvis de brukes i 1
time om dagen. Når du bytter batteri må du forsikre deg om at
plussiden peker oppover.
Pulsovervåkningen er kun ment som en veileder og ikke brukes
ved medisinsk overvåkning.
RESTITUSJON TRENINGSNIVÅER RESULTAT
F1
SVÆRT BRA
F2
BRA
F3
MIDDELS BRA
F4
OK
F5
DÅRLIG
F6
VELDIG DÅRLIG
