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DE
1.
GRUNDFUNKTION
Wenn Sie mit dem Workout beginnen, schaltet sich die
Konsole mit einem langen Piepton ein und zeigt dann das
Hauptmenü an. Sie können direkt mit dem Workout beginnen.
Drücken Sie
(+)/(-)
, um das Widerstandsniveau anzupassen.
Halten Sie
MODE
(MODUS) gedrückt, um die Konsole
jederzeit neu zu starten.
2.
MANUELLER MODUS (P0)
Drücken Sie im Hauptmenü
ENTER
(EINGABE), um in den
MANUAL MODE
(MANUELLER MODUS) (P0) zu gelangen.
Drücken Sie dann
MODE
(MODUS), um die Zeitanzeige zu
markieren, und stellen Sie den Wert mit
(+)/(-)
ein. Drücken
Sie
MODE
(MODUS), um andere Funktionen auszuwählen
CALORIES/DISTANCE/PULSE;
(KALORIEN/ENTFERNUNG/
PULS), und stellen Sie die Werte mit
(+)/(-)
ein. Sobald Sie mit
den Einstellungen fertig sind, können Sie mit dem Workout
beginnen. Die Werte (außer der Herzfrequenz)
beginnen herunterzuzählen.
Sobald der festgelegte Funktionswert (außer der
Herzfrequenz) 0 erreicht, ertönt der Alarm, der entsprechende
Funktionswert blinkt auf und die Konsole startet nach zehn
Sekunden neu.
Während des Workouts können Sie das Widerstandsniveau
(16 Niveaus) jederzeit über die Tasten
(+)/(-)
anpassen.
3.
VOREINGESTELLTER PROGRAMMMODUS (P1–P12)
Drücken Sie im Hauptmenü
ENTER
(EINGABE), um in den
MANUAL MODE
(MANUELLER MODUS) (P0) zu gelangen,
und wählen Sie dann mit
(+)/(-)
ein voreingestelltes Programm
(P1 – P12)
aus. Drücken Sie
MODE
(MODUS) und
(+)/(-)
, um
die Werte einzustellen. Sobald Sie mit den Einstellungen fertig
sind, können Sie mit dem Workout beginnen. Alle Werte (außer
der Herzfrequenz) beginnen herunterzuzählen.
1. ZEITANZEIGE
2. BPM / HRC-ANZEIGE
3. ENTFERNUNG /
GESCHWINDIGKEITSANZEIGE
4. MOINS (-)
Diminuer la valeur
5. MODE
Sélection ou modification des valeurs
de chaque fonction. Maintenez pour
redémarrer la console à tout moment.
6. PLUS (+)
Augmenter la valeur.
7. SPM (STRICHE PRO MINUTE) /
CALORIE-ANZEIGE
8. WATT / WIDERSTAND
LEVEL-ANZEIGE
9.
ZEIT 500M / COUNT ANZEIGE
Zeit zum Rudern 500m Entfernung /Die
Gesamtzahl der Striche zählt
10. ERHOLUNG
Überprüfen Sie hiermit die
Erholungsherzfrequenz. Drücken Sie die
Taste erneut, um zurückkehren.
11. EINGABE
Kann zum Bestätigen
verwendet werden.
KONSOLE
5
6
1
2
3
4
9
7
8
COMPUTERPROGRAMME
11
10
Sobald die festgelegten Funktionswerte (außer der
Herzfrequenz) 0 erreichen, ertönt der Alarm, der
entsprechende Funktionswert blinkt auf und die Konsole startet
nach zehn Sekunden neu.
Sie können Sie können aus 12 Programmen
(P1 – P12)
auswählen, um das Workout an Ihre individuellen Bedürfnisse
anzupassen. Während des Workouts können Sie das
Widerstandsniveau mit
(+)/(-)
jederzeit im voreingestellten
Programm anpassen.
4.
ERHOLUNGSMODUS
Bitte tragen Sie für diese Funktion den Herzfrequenz-Brustgurt.
Stellen Sie sicher, dass der Brustgurt sicher und korrekt unter
den Brustmuskeln angelegt wird. Ist der Brustgurt richtig
angelegt, erkennt ihn die Konsole und die Auslesung wird in
der Pulsanzeige angezeigt. Drücken Sie dann
RECOVERY
(ERHOLUNG), um die Überprüfung zu starten. Nachdem die
Konsole von
60
Sekunden heruntergezählt hat, werden die
Erholungsniveaus
F1 – F6
angezeigt. Die Ergebnisse finden Sie
in der unten stehenden Tabelle:
Sie können während des Workouts jederzeit
RECOVERY
(ERHOLUNG) drücken, um das Erholungsniveau zu überprüfen.
HINWEIS:
Inkl. Herzfrequenz-Brustgurt. Die Auslesung wird in
der Pulsanzeige angezeigt, wenn das Gerät
eingeschaltet wird.
Tragen Sie den Brustgurt auf der Haut direkt unter der Brust.
Passen Sie den Gurt an und stellen Sie sicher, dass die
Batterieklappe nach innen zeigt.
FITNESSNOTE
ERGEBNIS
F1
SEHR GUT
F2
GUT
F3
BEFRIEDIGEND
F4
AUSREICHEND
F5
MANGELHAFT
F6
UNGENÜGEND
