70 R-21
X
ROWER
WWW.ADIDASHARDWARE.COM
71
DAN
1.
GRUNDLÆGGENDE FUNKTION
Når brugeren begynder at træne, tændes computeren med
et langt bip og går til hovedmenuen. Brugeren kan starte
træningen direkte og tilpasse belastningen med
knapperne
(+)/(-).
Hold knappen
MODE
(TILSTAND) inde for at
genstarte computeren.
2.
TILSTANDEN MANUEL (P0)
Tryk på knappen
ENTER
(BEKRÆFT) fra hovedmenuen, så P0
blinker. Tryk på knappen
MODE
(TILSTAND) for at fremhæve
visning af tid. Tryk på knapperne
(+)/(-)
for at ændre og
indstille værdien. Tryk på knappen
MODE
(TILSTAND) for at
skifte til andre funktioner
CALORIES
(KALORIEFORBRUG)/
DISTANCE
(DISTANCE)/
PULSE
(PULS), og tryk på knapperne
(+)/(-)
for at indstille. Når alle indstillinger er foretaget, kan
brugeren starte træningen. Værdierne (undtagen puls)
begynder at tælle ned.
Når den indstillede funktionsværdi (undtagen puls) tæller
ned til 0, lyder summeren, den tilhørende værdi blinker, og
computeren genstarter efter 10 sekunder.
Du kan til enhver tid under træningen trykke på knapperne
(+)/(-)
for at indstille belastningen til et af de 16 trin.
3.
TILSTANDEN FORUDINDSTILLEDE
PROGRAMMER (P1–P12)
Tryk på knappen
ENTER
(BEKRÆFT) fra hovedmenuen, så
P0 blinker. Tryk derefter på knapperne
(+)/(-)
for at vælge
et forudindstillet program
(P1–P12).
Tryk på knapperne
MODE og
(+)/(-)
for at indstille værdierne. Når alle indstillinger
er foretaget, kan brugeren starte træningen. Værdierne
(undtagen puls) begynder at tælle ned.
Når de indstillede funktionsværdier (undtagen puls) tæller
ned til 0, lyder summeren, den tilhørende værdi blinker, og
computeren genstarter efter 10 sekunder.
1. VISNING AF TID
2. BPM/HRC DISPLAY
3. AFSTAND / HASTIGHEDSDISPLAY
4. NED (-)
Reducér værdien.
5. TILSTAND
Vælg eller ændr værdier for hver
funktion; Hold inde for at genstarte
computeren.
6. OP (+)
Øg værdien.
7. SPM (SLAGTILFÆLDE PR. MINUT)
/CALORIE DISPLAY
8. WATT / MODSTAND
NIVEAUVISNING
9. TID 500M / COUNT DISPLAY
Det tager tid at række 500 m afstand /
Samlede slag tæller.
10. RESTITUTION
Mål pulsrestitution. Når målingen er
gennemført, skal du trykke igen for at gå
tilbage.
11. BEKRÆFT
Kan også bruges til bekræftelse.
COMPUTER
5
6
1
2
3
4
9
7
8
COMPUTERPROGRAMMER
11
10
Brugerne kan vælge mellem 12 forudindstillede
træningsprogrammer alt efter behov. Brugerne kan til enhver
tid under træningen trykke på knapperne
(+)/(-)
for at
ændre belastningen.
4. RESTITUTIONSTILSTAND
Bær brystrem til pulsmåling for at bruge denne funktion.
Sørg for, at brystremmen til pulsmåling er spændt korrekt
og sidder under brystet. Når brystremmen sidder korrekt, vil
computeren registrere den, og målingen vises i pulsvinduet.
Tryk på knappen
RECOVERY
(RESTITUTION) for at starte
testen. Når computeren har talt ned i 60 sekunder, vises
restitutionsniveauet som en værdi fra
F1 til F6
. Se
tabellen nedenfor.
Under træningen er det til enhver tid muligt at se sin
pulsrestitution ved at trykke på knappen
RECOVERY
(RESTITUTION).
BEMÆRK:
Brystrem til pulsmåling medfølger Målingen vises i
pulsvinduet, når funktionen er aktiv.
Bær brystremmen mod huden lige under brystet. Tilpas
remmen, og sørg for, at batteridækslet vender indad.
Hvis huden er for tør, eller hvis brugeren har for meget hår på
brystet, er målingerne muligvis ikke nøjagtige. Tilpas tilsvarende.
Batteriet (CR2032 x 1) holder i op til 10 måneder ved 1 times
brug dagligt. Sørg for at vende batteriets pluspol opad ved
udskiftning af batteriet.
Pulsmåleren er alene vejledende og må ikke bruges medicinsk
eller til overvågning.
RESTITUTIONSNIVEAU
RESULTAT
F1
FREMRAGENDE
F2
GOD
F3
GENNEMSNITLIG
F4
RIMELIG
F5
RINGE
F6
MEGET RINGE
