74 R-21
X
ROWER
WWW.ADIDASHARDWARE.COM
75
POL
1.
FUNKCJA PODSTAWOWA
Po rozpoczęciu ćwiczeń uruchomi się panel sterowania i
wybrzmi długi sygnał dźwiękowy, po którym można wejść
do głównego menu. Użytkownik może od razu rozpocząć
ćwiczenia i nacisnąć
(+)/(-),
aby wyregulować
poziom obciążenia.
Aby w dowolnym momencie zrestartować panel sterowania,
przytrzymać przycisk
MODE
(TRYB).
2.
TRYB RĘCZNY
(P0)
W głównym menu naciśnij
ENTER
(POTWIERDZENIE), a
MANUAL MODE
(P0) (TRYB RĘCZNY (P0)) zacznie migać.
Naciśnij
MODE
(TRYB), aby wyświetlić czas – naciskaj
(+)/(-),
aby ustawić wartość. Naciskaj
MODE
(TRYB), aby przełączać
na inne funkcje (KALORIE/DYSTANS/PULS) i naciskaj
(+)/(-),
aby
ustawić wartości. Po zakończeniu całej konfiguracji można
rozpocząć ćwiczenia, a ustawione wartości (z wyjątkiem
tętna) będą odliczane w dół.
Gdy ustawiona wartość funkcji (z wyjątkiem tętna) zakończy
odliczanie w dół, wybrzmi sygnał dźwiękowy, odpowiednia
wartość funkcji zacznie migać, a panel sterowania ponownie
się uruchomi po dziesięciu sekundach.
Możesz naciskać przyciski
(+)/(-),
aby wybrać jeden z 16
poziomów obciążenia, w dowolnym momencie
podczas treningu.
3.
WYBÓR ZDEFINIOWANEGO PROGRAMU (P1–P12)
W głównym menu naciśnij
ENTER
(POTWIERDZENIE), a
MANUAL MODE
(P0) (TRYB RĘCZNY (P0)) zacznie migać.
Naciskaj
(+)/(-),
aby wybrać zdefiniowany program
(P1–P12)
.
Naciskaj
MODE
(TRYB) i
(+)/(-),
aby ustawić wartości. Po
zakończeniu całej konfiguracji można rozpocząć ćwiczenia, a
wszystkie wartości (z wyjątkiem tętna) będą odliczane w dół.
Gdy ustawiona wartość funkcji (z wyjątkiem tętna) zakończy
odliczanie w dół, wybrzmi sygnał dźwiękowy, odpowiednia
1. CZAS
2. WYŚWIETLACZ BPM / HRC
3. WYŚWIETLACZ ODLEGŁOŚCI /
PRĘDKOŚCI
4. MINUS (-)
Zmniejsz wartość funkcji.
5. TRYB
Wybierz lub zmień wartość każdej funkcji.
Przytrzymaj, aby zrestartować panel
sterowania w dowolnym momencie.
6. PLUS (+)
ZWIĘKSZ WARTOŚĆ FUNKCJI.
7.
SPM (UDERZENIA NA MINUTĘ) /
WYŚWIETLACZ KALORII
8. WAT / ODPORNOŚĆ
WYŚWIETLACZ POZIOMU
9.
WYŚWIETLACZ CZASU 500M /
COUNT
Czas do wiosłowania na odległość 500
m / Całkowita liczba uderzeń.
10. ODPOCZYNEK
Sprawdź tętno spoczynkowe. Po
zakończeniu naciśnij ponownie,
aby powrócić.
11. POTWIERDZENIE
Przycisku można użyć do potwierdzania.
PANEL STEROWANIA
5
6
1
2
3
4
9
7
8
PROGRAMY KOMPUTERA
11
10
wartość funkcji zacznie migać, a panel sterowania ponownie
się uruchomi po dziesięciu sekundach.
Użytkownik może wybrać spośród 12 zdefiniowanych
programów treningowych zgodnie z indywidualnymi
potrzebami; w trakcie treningu można w dowolnym
momencie naciskać
(+)/(-),
aby zmienić poziom obciążenia w
ustawionym programie.
4.
TRYB ODPOCZYNEK
Załóż taśmę na klatkę piersiową w celu kontroli tętna podczas
korzystania z tej funkcji.
Upewnij się, że taśma jest prawidłowo zamocowana poniżej
mięśni piersiowych. Po założeniu taśmy panel sterowania
ją wykryje, a w okienku tętna pojawi się odczyt. Naciśnij
RECOVERY
(ODPOCZYNEK), aby rozpocząć test. Po
odliczeniu 60 sekund przez panel sterowania zostanie
wyświetlony poziom odpoczynku
F1–F6.
Wyniki można
znaleźć w poniższej tabeli:
W dowolnym momencie podczas ćwiczeń, można wybrać
opcję
RECOVERY
(ODPOCZYNEK), aby sprawdzić
poziom odpoczynku.
UWAGA:
Załączono taśmę na klatkę piersiową w celu kontroli
pulsu. Odczyt pojawi się w oknie PULSE (PULS) po włączeniu.
Załóż taśmę bezpośrednio na skórę tuż poniżej klatki
piersiowej. Dopasuj paski i upewnij się, że klapka baterii
skierowana jest do środka.
POZIOMY TĘTNA
SPOCZYNKOWEGO
WYNIK
F1
DOSKONAŁE
F2
DOBRE
F3
ŚREDNIE
F4
DOSTATECZNE
F5
ZŁE
F6
BARDZO ZŁE