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vii
편안한
사용을
위한
팁
및
정보
컴퓨터
사용자는
장시간
사용
후
눈의
피로
및
두통을
호소할
수
있습니다
.
또한
사
용자가
컴퓨터
앞에서
장시간
작업하면
신체적
상해의
위험에
노출됩니다
.
장시간
작
업
,
나쁜
자세
,
잘못된
작업
습관
,
스트레스
,
부적절한
작업
환경
,
개인
건강
및
기타
요인으로
인해
신체적
상해의
위험이
크게
증가됩니다
.
컴퓨터를
올바르지
않게
사용하면
손목
관절
증후군
,
건염
,
건초염
또는
기타
근골
질
환이
발생할
수
있습니다
.
손
,
손목
,
팔
,
어깨
,
목
또는
등에
다음과
같은
증상이
나
타날
수
있습니다
.
•
마비
또는
강렬하거나
욱신거리는
느낌
.
•
쑤심
,
쓰림
또는
민감한
느낌
.
•
통증
,
부풀어
오름
또는
욱신거리는
느낌
.
•
딱딱하거나
뻑뻑한
느낌
.
•
추위
또는
체력
약화
.
이러한
증상이
있는
경우
또는
컴퓨터
사용과
관련하여
불편함
또는
통증이
반복되거
나
지속되는
경우
즉시
의사와
상담하고
회사의
보건
안전
담당
부서에
알리십시오
.
다음
단원에서는
보다
편안하게
컴퓨터를
사용할
수
있는
정보를
제공합니다
.
편안한
자세
찾기
모니터
시야각을
조절하거나
발판을
사용하거나
의자
높이를
높여
최대한
편안하게
작업할
수
있도록
편안한
자세를
찾습니다
.
다음
정보에
유의하십시오
.
•
너무
오랫동안
한
자세
유지
자제
.
•
앞으로
구부리거나
뒤로
기대지
않기
.
•
다리
근육의
피로를
풀기
위해
규칙적으로
일어나
걷기
.
•
목과
어깨를
이완하기
위해
짧은
휴식
취하기
.
•
근육을
긴장시키거나
어깨를
올리지
않기
.
•
외부
디스플레이
,
키보드
및
마우스를
편안하게
사용할
수
있는
거리
내에
적절
하게
설치
.
•
문서보다
모니터를
더
많이
보는
경우
목의
피로를
최소화할
수
있도록
화면을
책상
가운데에
배치
.
시력
관리
장시간
사용
,
잘못된
안경
또는
콘텍트
렌즈
착용
,
눈부심
,
너무
밝은
실내
조명
,
초점이
맞지
않는
화면
,
매우
작은
서체
및
대비가
낮은
디스플레이는
눈에
피로를
줄
수
있습니다
.
다음
단원에서는
눈의
피로를
줄이는
방법에
대한
제안
사항을
제공합
니다
.
눈
•
자주
눈의
휴식을
취합니다
.
•
모니터를
보지
않거나
먼
거리에
초점을
맞춰
정기적으로
눈에
휴식을
줍니다
.
•
눈이
건조해지지
않도록
자주
깜박입니다
.
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