Acer Aspire Series Generic, User Manual

Page: 1666 / 2217

xii
•
δυσκαμψία ή σφίξιμο
•
ψυχρότητα ή αδυναμία
Εάν παρουσιάζετε αυτά τα συμπτώματα ή τυχόν άλλη περιοδική ή επίμονη
δυσφορία ή / και πόνο που σχετίζεται με τη χρήση υπολογιστή , συμβουλευτείτε
αμέσως έναν ιατρό και ενημερώστε το τμήμα υγείας και ασφαλείας της εταιρείας σας .
Η ενότητα που ακολουθεί παρέχει συμβουλές για πιο άνετη χρήση του υπολογιστή .
Προσδιορισμός της ζώνης άνεσης
Προσδιορίστε τη ζώνη άνεσης του σώματός σας ρυθμίζοντας τη γωνία παρατήρησης
του μόνιτορ , χρησιμοποιώντας ένα υποπόδιο ή αυξάνοντας το ύψος του καθίσματος
ώστε να επιτύχετε μέγιστο βαθμό άνεσης . Τηρήστε τις ακόλουθες συμβουλές :
•
να αποφεύγετε την παραμονή σε μία σταθερή θέση του σώματος για μεγάλο
χρονικό διάστημα
•
να αποφεύγετε να σκύβετε προς τα εμπρός ή / και να γέρνετε προς τα πίσω
•
να σηκώνεστε συχνά όρθιοι και να περιφέρεστε τριγύρω ώστε να αφαιρείται ή
κόπωση των μυών στα κάτω άκρα
•
να αναπαύεστε για σύντομα χρονικά διαστήματα ώστε να χαλαρώνει ο αυχένας
και οι ώμοι
•
να αποφεύγετε το τέντωμα των μυών ή το σήκωμα των ώμων
•
να εγκαταστήσετε κατάλληλα την εξωτερική οθόνη , το πληκτρολόγιο και το
ποντίκι και σε βολική απόσταση
•
εάν παρατηρείτε το μόνιτορ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από όσο τα
έγγραφά σας , τοποθετήστε την οθόνη στο κέντρο του γραφείου σας ώστε να
ελαχιστοποιείται η κόπωση του αυχένα
Φροντίζοντας την όρασή σας
Οι πολλές ώρες παρατήρησης , τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής , το
εκτυφλωτικό φως , ο υπερβολικός βαθμός φωτισμού ενός δωματίου , οι οθόνες με
κακή εστίαση , τα πολύ μικρά γράμματα και οι οθόνες με χαμηλό βαθμό αντίθεσης
μπορούν να καταπονήσουν τα μάτια σας . Οι ενότητες που ακολουθούν παρέχουν
συστάσεις περί μείωσης της οπτικής κόπωσης .
Μάτια
• Να ξεκουράζετε τα μάτια σας συχνά .
•
Να ξεκουράζετε τα μάτια σας στη διάρκεια συχνών διαλειμμάτων
απομακρύνοντας το βλέμμα σας από το μόνιτορ και εστιάζοντάς τα σε κάποιο
μακρινό σημείο .
•
Να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας συχνά ώστε να παραμένουν υγρά .
Οθόνη
•
Να διατηρείτε την οθόνη καθαρή .
•
Να κρατάτε το κεφάλι σας σε υψηλότερο σημείο από την πάνω άκρη της
οθόνης ώστε τα μάτια σας να κατευθύνονται προς τα κάτω όταν κοιτάζετε το
κέντρο της οθόνης .
•
Ρυθμίστε τη φωτεινότητα ή / και την αντίθεση της οθόνης σε βολικό επίπεδο για
βελτιωμένη δυνατότητα ανάγνωσης του κειμένου και καθαρότητα των
γραφικών .