Acer Aspire Notebook Series, User Manual

Page: 935 / 2484

xiii
Ру
сский
•
Оцепенелость или напряжение .
•
Сухость или слабость .
При наличии таких симптомов , повторяющихся или постоянных ощущениях
дискомфорта и / или болезненных ощущениях при работе за компьютером
немедленно обратитесь за консультацией к врачу и сообщите об этом в отдел
техники безопасности и охраны здоровья вашей компании .
В следующем разделе приводятся советы , как сделать работу за компьютером
более удобной .
Поиск удобного рабочего положения
Найдите для себя максимально удобное положение за компьютером , меняя
угол обзора монитора , используя подставку для ног или регулируя высоту
кресла . Воспользуйтесь следующими советами :
•
Не сидите подолгу в одной позе .
•
Не склоняйтесь низко за столом и не откидывайтесь далеко на спинку
кресла .
•
Периодически вставайте и прохаживайтесь , чтобы снять напряжение в
мускулах ног .
•
Делайте короткие перерывы , чтобы ослабить напряжение в шее и плечах .
•
Не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи .
•
Установите внешний дисплей , клавиатуру и мышь на рабочем месте так ,
чтобы до них было легко дотянуться .
•
Если вы смотрите на монитор чаще , чем на документы , то разместите
дисплей по центру стола , чтобы шея напрягалась как можно меньше .
Забота о зрении
Если подолгу смотреть на монитор , носить неправильно подобранные очки или
контактные линзы , использовать яркий свет или работать за столом с блестящей
поверхностью , плохо отрегулировать резкость экрана , использовать мелкий шрифт
или малоконтрастный дисплей , то глаза будут сильно уставать . В следующих
разделах приводятся советы , как уменьшить чрезмерное напряжение глаз .
Глаза
•
Давайте глазам частый отдых .
•
Периодически отводите глаза от монитора и смотрите на какой - нибудь
удаленный предмет .
•
Часто мигайте , чтобы глаза не засыхали .
Дисплей
•
Держите дисплей в чистоте .
•
Ваша голова должна находиться выше нижней кромки дисплея , чтобы при
просмотре изображения в центре дисплея глаза смотрели сверху вниз .
•
Отрегулируйте яркость и / или контраст дисплея так , чтобы текст было
легко читать , а графика отображалась четко .