Acer Aspire Notebook Series, User Manual

Page: 1767 / 2484

xi
La
tviski
•
Aukstums vai v ā jums.
Ja d ēļ datora lietošanas saskaraties ar šiem simptomiem vai cita veida regul ā ru vai
past ā v ī gu diskomfortu un/vai kaut ko saist ī tu ar s ā p ē m, nekav ē joties sazinieties ar
ā rstu un inform ē jiet savas darba vietas vesel ī bas un droš ī bas noda ļ u.
Šaj ā noda ļā ir padomi, k ā v ē l ē rt ā k lietot datoru.
Komforta zonas atrašana
Savu komforta zonu atrodiet, noregul ē jot monitora apl ū košanas le ņķ i, izmantojot
k ā ju paliktni vai noregul ē jot s ē dek ļ a augstumu, lai justos maksim ā li komfortabli.
Ņ emiet v ē r ā šos padomus:
•
Izvairieties no ilgstošas atrašan ā s nemain ī g ā poz ā .
•
Izvairieties no noliekšan ā s uz priekšu un/vai atliekšan ā s atpaka ļ .
•
Regul ā ri piecelieties k ā j ā s un pastaig ā jiet, lai k ā ju musku ļ us atbr ī votu no
saspringuma.
•
Regul ā ri ī su br ī di atp ū tieties, lai atp ū tin ā tu kaklu un plecus.
•
Izvairieties no musku ļ u sasprindzin ā šanas un plecu raust ī šanas.
•
Pareizi lietojiet ā r ē jo displeju, tastat ū ru un peli, lai tie b ū tu komfortabli
aizsniedzami.
•
Ja monitor ā l ū kojaties vair ā k nek ā dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
vidu, lai mazin ā tu kakla piep ū li.
R ū p ē šan ā s par redzi
Ilga skat ī šan ā s, neatbilstošu bri ļļ u vai kontaktl ē cu n ē s ā šana, atsp ī dums, p ā rm ē r ī gs
telpas apgaismojums, slikti noregul ē ts displejs un mazu fontu lietošana ac ī m rada
stresu. Zem ā k ir ieteikumi, k ā ac ī m mazin ā t saspringumu.
Acis
•
Ik pa laikam acis atp ū tiniet.
•
Regul ā ri pal ū kojieties prom no monitora un fokus ē jiet acis k ā d ā noteikt ā
punkt ā .
•
Regul ā ri mirkš ķ iniet, lai acis pasarg ā tu no izž ū šanas.
Displejs
•
Uzturiet displeju t ī ru.
•
Galvai j ā atrodas augst ā k nek ā displeja augš ē jai malai, lai j ū su acis raudz ī tos
lejup, kad skat ā ties displeja vid ū .
•
Displeja košumu un/vai kontrastu noregul ē jiet, lai tas b ū tu komfortabl ā l ī men ī ,
lai teksts b ū tu lab ā k salas ā ms un att ē li skaidr ā ki.
•
Atsp ī dumu un atstarošanos var nov ē rst:
•
novietojot displeju t ā , ka t ā s ā ns ir v ē rsts pret logu vai jebkuru citu
gaismas avotu,
•
samazinot telpas apgaismojumu, izmantojot drap ē jumu, abaž ū rus vai
žal ū zijas,
•
izmantojot galda lampu,
•
mainot displeja apl ū košanas le ņķ i,