Abilica Stream FC 7, Manual

Page: 33 / 50

33
Löpningsprofilen består av 20 staplar. Tiden du ev. lägger in kommer fördela sig
jämnt mellan dessa 20 staplar. Om du inte förinställt tiden, kommer profilen skifta till
nästa stapel för varje 100 meter.
WATT
Förprogrammerad motstånd är 120W. Denna kan justeras med MODE-knappen från
10W till 350W, och inställningen bekräftas med MODE. Tryck på START för att börja
träna, och cykeln kommer att justera motståndet för din trampfrekvens för att ge en
konstant belastning.
CARDIO
CARDIO är en funktion där maskinen justerar motståndet uppåt eller nedåt,
beroende på din puls. Att hålla en jämn puls under träningen är viktigt för att uppnå
bästa möjliga resultat i förhållande till de målsättningar du satt upp. Se för övrigt
pulstabellen längst bak i användarmanualen.
Bläddra från uppstartsbilden till CARDIO som beskrivet ovan. Innan du startar
programmet behöver du lägga in din ålder. Datorn kommer kalkylera din maxpuls
utifrån den ålder du lägger in. Vidare kan du välja intensitet på träningspasset,
angiven i procent av din beräknade maxpuls. Som tillägg visas pulsen angiven i
slag/min i fönstret för puls. Som redan färdiga snabbval finns 55%, 75% och 90%
inlagda i datorn. Om du vill lägga in en annan puls som målsättning, väljer du
"CARDION TAG" och bekräftar med MODE. Du kan då lägga in önskad träningspuls,
angiven i slag/min.
Tryck på START/STOP för att påbörja träningen.
När din verkliga puls är lägre än målsättningen, kommer motståndet öka en nivå för
varje 30 sekunder som går innan du uppnår den puls du angett som målsättning. Om
din puls är högre än målsättningen, kommer motståndet genast reduceras en nivå,
och fortsätta minska för varje 15 sekunder tills önskad träningspuls är uppnådd.
RECOVERY
Om du vill göra en formtestfunktion, kan du när som helst under träningen trycke på
START/STOP-knappen, sluta träna och köra i gång RECOVERY.
Håll båda händerna på handpulsgivaren. Tiden kommer att räkna ner från 00:60 till
00:00, och displayen kommer att ge en indikation på din fysiska form, graderat från
F1 - F6 där F1 är bäst och F6 är sämst.
BODY FAT
Du kan genomföra en BODY FAT mätning. Tryck på knappen BODY FAT när du är i
STOP-modus, och registrera kön, ålder, höjd ock vikt. Håll båda händerna på
handpulssensorerna i 5 - 10 sek. medan skärmen visar en statusrad för mätning. När
scanningen är klar visas den procentuella andelen fett i fönstret, följt av en BMI
beräkning.
Tryck på BODY FAT igen för att återgå till normal träning.