38
RECOVERY
Jos haluat suorittaa palautumistestitoiminnon, voit milloin tahansa harjoittelun
aikana painaa START/STOP-painiketta, pysäyttää harjoittelun ja käynnistää
RECOVERY-ohjelman.
Pidä molemmat käden käsisykeantureilla. Laskuri laskee aikaa 00:60 – 00:00, ja
näytössä ilmoitetaan fyysinen kuntosi, F1 on paras ja F6 on huonoin.
BODY FAT
Kun olet vahvistanut asetukset kohdissa U1-U4, voit suorittaa BODY FAT -mittauksen.
Paina BODY FAT -painiketta ja pidä molemmin käsin käsisykeantureista 5-10 s, kunnes
näytössä näkyy mittauksen tilarivi. Kun mittaus on suoritettu, näytössä näkyy
rasvaprosentti ja sen jälkeen BMI-laskelma.
Jatka tavallista harjoittelua painamalla vielä kerran BODY FAT -painiketta.
SYKEHARJOITTELU
SYKE
200
180
160
140
120
100
80
IKÄ
20
25
30
35
40
45
50
55
60
70
75
═
KORKEA TEHOKKUUS:
Anaerobinen intervalliharjoittelu
═
KESKITASON TEHOKKUUS:
Kohonnut kunto ja hapenottokyky
═
MATALA TEHOKKUUS:
Hitaita nopeuksia maksimaaliseen rasvanpolttoon.
Summary of Contents for Premium UB
Page 1: ...Premium UB Art nr 300 477 Model KH 818S2 ...
Page 7: ...7 MONTERING ASSEMBLY ASENNUS 1 4 2 9 8 7 D15 4 M8 20 D16 9 7 x8 8 step 1 4 47 ...
Page 8: ...8 DOWN FRONTWARD BACKWARD c UP b a 11 10 15 16 1 66 step 2 15 16 D25 D60 10 11 ...
Page 9: ...9 30 7 8 29 28 D15 4 M8 50 D16 30 8 7 x4 step 3 28 29 a 73 72 b ...
Page 10: ...10 D15 4 M8 20 D16 9 7 x4 8 M5 15 20 x2 32 20 65 7 8 9 step 4 4 1 a b c d 32 32 4 2 ...
Page 11: ...11 step 5 17 64 M5 10 64 x4 72 29 ...
Page 12: ...12 step 6 88 62 35 89 81 L 13 15 L a b 1 5 R R ...
