41
ZJP1300-001_v06
Содержание витаминов и минералов
в овощах и фруктах
Фрукт / овощ Витамин / минерал Килокалории /
калории
Яблоко
Витамин C
200 г = 150 кДж
(72 кал.)
Абрикос
Пищевое волокно,
калий
30 г = 85 кДж
(20 кал.)
Голубика
Витамин C
125 г = 295 кДж
(70 кал.)
Голубика
Витамин C
125 г = 295 кДж
(70 кал.)
Капуста
Витамин C, калий,
фолиевая кислота,
витамин B6,
пищевое волокно
100 г = 110 кДж
(26 кал.)
Морковь
Витамин A, C, B6,
пищевое волокно
120 г = 125 кДж
(30 кал.)
Сельдерей
Витамин C, калий
80 г = 55 кДж
(7 кал.)
Огурец
Витамин C
280 г = 120 кДж
(29 кал.)
Фенхель
(укроп)
Витамин C,
пищевое волокно
300 г = 145 кДж
(35 кал.)
Виноград
Витамин C, B6,
калий
125 г = 355 кДж
(85 кал.)
Киви
Витамин C, калий
100 г = 100 кДж
(40 кал.)
Дыня
Витамин C,
фолиевая кислота,
пищевое волокно,
витамин A
200 г = 210 кДж
(50 кал.)
Нектарин
(без косточки)
Витамин C, B3, калий,
пищевое волокно
180 г = 355 кДж
(85 кал.)
Персик (без
косточки)
Витамин C, B3, калий,
пищевое волокно
150 г = 205 кДж
(49 кал.)
Груша
Пищевое волокно
150 г = 205 кДж
(60 кал.)
Ананас
Витамин C
150 г = 250 кДж
(59 кал.)
Клубника
Витамин C, железо,
калий и магний
125 г = 130 кДж
(31 кал.)
Помидор
Витамин C,
пищевое волокно,
витамин E,
фолиевая кислота,
витамин A
100 г = 90 кДж
(22 кал.)
Шпинатный сок
Этот сок имеет сильные кроветворные
свойства, однако из-за острого вкуса
рекомендуется смешивать его с соком
из моркови. Шпинатный, морковный
и сельдереевый соки, смешанные
в равных количествах, являются вкусным напитком.
Сок из сельдерея
Для приготовления сока не должны
использоваться листья сельдерея, так как
у них горький привкус. Сок из корня сель
-
дерея очень вкусный. Его можно сочетать
с соком из других овощей. Его следует
пить меньше, чем морковного сока. Добавка из яблок или
лимона улучшает вкус.
Огуречный сок
У него по природе приторный вкус и его
нужно смешать с яблочным, морковным
или сельдерейным соками. Огуречный сок
используется для ухода за кожей. Он очи
-
щает почки. Рекомендуется для похудения.
Яблочный сок
У сока из свежих, спелых яблок приятный
аромат и вкус, он богат витаминами А и В,
а также ценными минеральными солями.
Содержит высокое количество пектинов.
Свежий яаблочный сок – средство против
подагры и ревматизма. В общем, он является превос
-
ходным питательным средством.
Ежевичный сок
Ежевичный сок с небольшим количе
-
ством сахара и минеральной воды явля
-
ется очень освежающим напитком. Из-за
высокого содержания витаминов и микро
-
элементов он действует укрепляюще,
особенно у пожилых людей.
Сок из черной бузины
Сок богат питательными компонентами,
обладает потогонными свойствами
и может применяться при простуде. При
-
готавливая переработанные продукты
его можно сочетать с другими фрукто
-
выми соками.
Сок из черной смородины
Соку из черной смородины свойственны
специфический аромат, высокая кислотность
и сильная терпкость. Это один из лучших
соков из-за химического состава и содержа
-
ния витаминов. Его следует смешивать
с соками с низкой кислотностью, водой,
медом или сахаром.
Содержание ZJP1300B
Страница 3: ...A B ON OFF REV 1 7 6 5 d 3 4 9 10 8 e g b a c 8 9 2 f...
Страница 4: ...1 2 3 2 1 3 4 4 5 6 7 8 C D...
Страница 5: ...5 6 7 1 2 3 8 1 2 3 4 5 D F E...
Страница 36: ...36 ZJP1300 001_v06 Zelmer Zelmer Zelmer ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B Zelmer Zelmer RU...
Страница 37: ...37 ZJP1300 001_v06 8 2000 60 C ia 20 1 LWA 65 A 1 a ON OFF REV b 2 c d e f g 3 A...
Страница 40: ...40 ZJP1300 001_v06 5 C...
Страница 42: ...42 ZJP1300 001_v06 2012 19 EU waste electrical and electronic equipment WEEE...
Страница 43: ...43 ZJP1300 001_v06 Zelmer Zelmer Zelmer ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B Zelmer Zelmer BG...
Страница 44: ...44 ZJP1300 001_v06 8 2000 60 20 1 LWA 65 dB A 1 a ON OFF REV b 2 c d e f g A...
Страница 47: ...47 ZJP1300 001_v06 2 3 20 5...
Страница 50: ...50 ZJP1300 001_v06 Zelmer Zelmer Zelmer ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B ZJP1300B Zelmer UA...
Страница 51: ...51 ZJP1300 001_v06 8 2000 60 C 20 1 LWA 65 A 1 a ON OFF REV b 2 c d e f g A...
Страница 54: ...54 ZJP1300 001_v06 A A C C 5 i i C...
Страница 56: ...56 ZJP1300 001_v06 2012 19 EU waste electrical and electronic equipment WEEE 26663 19848 5 40 1 15150...