200
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65 Edad
Latidos por minuto
200
195
190
185
180
175
170
165
160
139
143
119
115
122
148
126
130
152
157
133
161
165
136
140
169
174
144
87% frecuencia
cardíaca máxima
Área de
entrenamiento
100% línea de
frecuencia cardíaca
72% línea de
frecuencia cardíaca
Guía para novato
4. Solución de problemas
5. Manejo de la frecuencia cardíaca
Vea la figura C para encontrar su grupo de edad en las coordenadas transversales, y luego busque
su rango de frecuencia cardíaca objetivo hacia arriba.
1.El suelo es irregular o hay escombros
2.La base inferior no se ajusta durante el
conjunto del marco
1.Aumento de la brecha magnetoresistiva
2.Spinner dañado
1.Retirar escombros
2.Afloje el perno de conexión del
bastidor, nivele la base y, a
continuación, apriete el perno
3.Ajuste del perno de apriete de la
almohadilla de pedal de ajuste de
la almohadilla inferior trasera
1.Abra el ajuste del protector
2.Reemplazar
3.Abra el ajuste del protector
Culpa
Bastidor desigual
Mango inestable
Apriete los pernos
Rosca suelta
Ruido anormal de las
piezas giratorias
Desequilibrio de brechas
Abra el ajuste del protector
Rotación impotente
Razón
Solución
Por ejemplo: A los 40 años, el 72% de la frecuencia
cardíaca máxima es de 133 latidos por minuto, el
87% es 161 latidos por minuto.
Los objetivos de frecuencia cardíaca deben
mantenerse en este rango óptimo.
1. La frecuencia cardíaca es demasiado baja. Por
favor, acelere el ejercicio o aumente la carga.
2. La frecuencia cardíaca es demasiado alta. Por
favor, reduzca el ejercicio o la carga.
3. La frecuencia cardíaca todavía está a una larga
distancia del tiempo de ejercicio establecido, y
cuando se siente estresado, debe reducir el tiempo
de ejercicio.
4. Si su frecuencia cardíaca no vuelve a la normali-
dad en 5-10 minutos pronto, si no es inesperada,
reduce la carga del ejercicio.
Nota: El manejo de la frecuencia cardíaca anterior
es sólo para referencia. ¡Consulte con el médico
para obtener datos y métodos específicos!
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