Stretching:
De Gravity Boots zorgen voor een comfortabele inversie, voor
het strekken van uw ruggengraat en van de gewrichten die doorgaans
belast worden. Het bewegen van uw gewrichten over het gehele
bewegingsbereik, terwijl uw spieren ontspannen zijn, bevordert de toename
van de lenigheid en van de gezondheid van uw gewrichten.
Stretching en oefeningen tijdens de inversie:
Crunches & Sit-ups:
Inversie biedt een methode
voor het versterken van de buikspieren zonder uw
rug bijkomend te belasten.
Squats:
Bij het uitvoeren van squats wordt uw eigen
lichaamsgewicht gebruikt om de zwaartekracht weerstand te
bieden. Een geweldige training voor bilspieren en kniepezen.
Opmerking:
Voer de inversie alleen uit zolang u zich daarbij
comfortabel voelt. Wie voor het eerst inversie doet, moet oppassen
het niet te lang te doen – niet overdrijven!
©COPYRIGHT 2006 Teeter
Ltd. De internationale wetgeving verbiedt elke vorm van reproductie
Item II-L564 12/06-3
Voor informatie over de 5-jarige garantie van Teeter Hang Ups, indien u problemen ondervindt bij de assemblage van de
uitrusting, of indien u vragen over het gebruik heeft, neemt u dan contact op het de Klantendienst van onderstaande plaatsen:
Instructies voor de gebruiker:
bandvergrendeling
Step 1.
Steek uw voet in de
kuitlus.
gesphendels
Stel vast welke boot de linker en welke de rechter is. De haak van de rechter boot wordt
aangeduid met “Rechter boot” terwijl de haak met het waarschuwingsetiket de linker boot is.
Controleer altijd of elke boot op de goede enkel geplaatst wordt. Gebeurt dit niet dan kan dit
ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk voelt, of werkt de uitrusting slecht.
Step 4.
Terwijl de gesphendels
nog open zijn, draait u de haak
naar de voorkant van uw been.
Op de boot omlaag duwen, zodat
de haak nu boven op uw voet zit
.
Step 5.
Sluit de gesphendels,
en verstel de banden om uw
enkels. Een aansluitende maar
niet strakke instelling zal het
comfortabelst zijn.
Step 3.
Steek het uiteinde van de
banden in de bandvergrendeling;
nog NIET vastzetten.
Step 2.
Doe de boots aan met
de bandvergrendeling aan de
voorkant.
Step 6.
LOSMAKEN: Til de
gesphendel omhoog en druk op de
toets van de bandvergrendeling om
de band los te maken.
Sit-up
Squat
Voordat u inversie gaat doen op producten van Teeter Hang Ups die op ongeacht
welke deuropening geïnstalleerd zijn, dient u de stang op minstens twee keer uw
lichaamsgewicht te testen. Ga aan één uiteinde van de stang hangen en spring op en
neer. Herhaal deze test aan het andere uiteinde van de stang.
WARNING
!
VS & Canada:
STL International, Inc.
9902 162
nd
St. Ct. E.
Puyallup, WA 98375
(Phone) 800-847-0143
(Fax) 800-847-0188
(email) [email protected]
(web) www.STLIntl.com
Internationaal:
Inversion International, Ltd.
PO Box: AP 59245
New Providence Island, Bahamas
(Phone) +1-242-362-1001
(Fax) +1-242-362-1002
(email) [email protected]
(web) www.InversionInternational.com
Europe
Teeter Ltd.
Cygnet House Sydenham Road
Croydon Surrey CR0 2EE
United Kingdom
(Phone) +44-(0)20-8667-0060
(Fax) +44-(0)20-8680-3999
(email) [email protected]
(web) www.TeeterLtd.com
