COS’È LA PERCENTUALE DI ACQUA CORPOREA TOTALE?
(Per età comprese tra 18 e 99 anni)
La Percentuale di acqua corporea rappresenta la percentuale della quantità totale di liquidi nell’organismo.
L’acqua gioca un ruolo vitale in numerosi processi organici ed è presente in ogni cellula, tessuto e organo. Il mantenimento di una
percentuale di acqua corporea totale sana garantisce il funzionamento efficiente del corpo e riduce il rischio di sviluppare problemi di
salute ad essa associati.
I livelli di acqua nel corpo subiscono una naturale fluttuazione, giorno e notte. L’organismo umano tende a disidratarsi dopo
una lunga notte e la differenza nella distribuzione dei liquidi tra il giorno e la notte è evidente. Un lauto pasto, bere alcolici, ciclo
mestruale, malattia, esercizio fisico oppure anche fare un bagno sono tutti elementi che possono provocare variazioni nei livelli di
idratazione.
La percentuale di acqua corporea rilevata deve essere considerata una guida e non utilizzata per determinare in maniera specifica la
percentuale totale assoluta di acqua corporea consigliata. È importante considerare i cambiamenti a lungo termine nella percentuale
di acqua corporea totale.
Bere un’elevata quantità di acqua in una sola volta da seduto, non cambierà istantaneamente il livello di acqua corporea. Infatti, ad
aumentare sarà solo il grasso corporeo rilevato a causa dell’aumentato peso. Registrare tutte le letture per monitorare i cambiamenti
nel tempo.
Ciascun soggetto è diverso, tuttavia i valori in percentuale medi di acqua corporea totale per un adulto sano sono:
Femmina
: da 45 a 60%
Maschio
: da 50 a 65%
Fonte
: in base ad una ricerca interna di Tanita
Nota:
la percentuale di acqua corporea totale tende a diminuire con l’aumento del grasso corporeo. Un individuo con un’elevata
percentuale di grasso corporeo può registrare una percentuale di acqua corporea inferiore alla media. Perdendo grasso
corporeo la percentuale di acqua corporea totale tende a rientrare gradualmente nel valore riportato dianzi.
COS’È L’INDICE DI GRASSO VISCERALE?
(Per età comprese tra 18 e 99 anni)
Questa funzione riporta l’indice di grasso viscerale corporeo.
Il grasso viscerale è l’adipe che si accumula nella cavità addominale e circonda organi vitali nell’area del torso (addome). Le ricerche
dimostrano che anche se il peso e il grasso corporeo restano costanti, con l’invecchiamento, la distribuzione di grasso cambia ed
è molto più probabile che si trasferisca nell’area del torso, soprattutto dopo la menopausa. Un livello sano di grasso viscerale può
ridurre il rischio d’insorgenza di particolari malattie quali cardiopatie, pressione alta e del diabete di Tipo 2.
L’indice di grasso viscerale riportato dalla Bilancia impedenziometrica Tanita è compreso tra 1 e 59.
Indice da 1 a 12
Indica un livello sano di grasso viscerale. Continuare a tenere sotto controllo l’indice per essere certi che resti nel range sano.
Indice da 13 a 59
Indica un livello eccessivo di grasso viscerale. Si consiglia di adottare cambiamenti nello stile di vita mediante dieta ed aumento
dell’attività fisica.
Fonte:
dati provenienti dalla Columbia University (New York) e il Tanita Institute (Tokyo)
Nota:
Anche se l’indice del grasso corporeo è basso, il livello di grasso viscerale potrebbe comunque essere alto.
Per una diagnosi, consultare un medico.
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