146
Instellen van streefwaarden in een programma; instellen van MHR voor LED-kleur
In elk programma kunt u een streefwaarde instellen voor de gewenste tijdsduur, afstand of het aantal
te verbranden calorieën bij benadering. Bovendien kunt u in elk programma een maximale hartslag
(MHR) instellen om de LED-kleur individueel aan uw hartslag aan te passen.
• Wanneer u het gewenste programma hebt gekozen, drukt u nogmaals op de programmakeuzeknop.
De parameter "TIJD" knippert op het display.
• Stel de gewenste streefwaarde in met de toetsen "Omhoog" en "Omlaag".
• Als u een bepaalde afstand wilt rijden of een bepaald aantal calorieën wilt verbranden, drukt u
nogmaals op de programmakeuzeknop totdat 'AFSTAND' of 'CALORIEËN' op het display knippert.
• Stel de gewenste streefwaarde in met de toetsen "Omhoog" en "Omlaag".
Als u een individuele MHR wilt instellen om de LED kleur te bepalen:
• Druk nogmaals op de programmakeuzetoets tot de parameter "PULSE" op het display knippert.
• Stel de gewenste MHR in met de "Omhoog" en "Omlaag" toetsen.
• Merk op dat in de programmamodus de MHR-waarde alleen de LED-kleuren bepaalt, maar geen
invloed heeft op de trainingsintensiteit. Overbelast jezelf niet! Om te weten te komen welke kleur
overeenkomt met welke puls, zie het hoofdstuk 'KLEURMODI VAN HET SCHERM'.
• Wanneer u de gewenste waarden hebt ingesteld, start u het geselecteerde programma met de
toets start/pause.
Als de ingestelde streefwaarde is bereikt, stopt de computer de training en wordt de intensiteit tot nul
gereduceerd.
• Zorg er dan voor dat je voldoende afwarmt. Gebruik hiervoor zo nodig een manueel programma
met lage intensiteit.
3. HRC-modus (gewenste hartslag):
In de HRC-modus stemt de computer de intensiteit voortdurend op de gewenste hartslag af.
• Zorg ervoor dat je polsslag wordt gemeten, hetzij door de sensoren op het stuur, hetzij door een
hartslagband aangesloten met bluetooth.
• Druk in de stand-bymodus op de toets voor de programmaselectie. Gebruik de toetsen Omhoog
of Omlaag om het gewenste programma te kiezen tot ‘HRC’ wordt getoond. Druk nogmaals op de
toets voor programmaselectie.
• Kies de gewenste hartslag met de toetsen Omhoog of Omlaag.
Kies geen streefwaarde die te
hoog is boven je individuele fitnessniveau!
• Druk op de start/pauze-toets om de training te beginnen. De kleur van de LED‘s wordt bepaald
door de doelimpuls die als MHR is ingesteld.
4. WATT-modus (gewenste vermogen):
In de WATT-modus stemt de computer de intensiteit voortdurend op het gewenste vermogen af.
• Druk in de stand-bymodus op de toets voor de programmaselectie. Gebruik de toetsen Omhoog
of Omlaag om het gewenste programma te kiezen tot ‘
WATT
’ wordt getoond. Druk nogmaals op
de toets voor programmaselectie.
• Kies het gewenste vermogen in Watt met de toetsen Omhoog of Omlaag.
Kies geen streefwaarde
(WATT) die te hoog is boven je individuele fitnessniveau!
• Druk op de start/pauze-toets om de training te beginnen.
In alle modi moet je de individuele grenzen respecteren!
Содержание ESX600
Страница 1: ...ESX600 Home Trainer DE EN ES FR IT NL...
Страница 2: ...2...
