SPORTSTECH CX625 Скачать руководство пользователя | Manualshive

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4.3 SELECTING AND MONITORING THE TARGET PULSE

The pulse rate in BPM ('Beats per Minute') indicates very well if you are training according to your
target and your current personal fitness level. The BPMs for the targets depend not at least on the age.
You should monitor your pulse in a suitable way.
Many Sportstech devices show the pulse range that you are currently in not only as a numeric
value, but also by means of colours - based on the maximum heart rate ('MHR') typical for your age.
Always adhere to the following notes:

Select a guide value for your target pulse as follows:

•

Select your age in the graphic on the right. Below, your age-typical maximum pulse (MHR) is shown as
an estimated value.

Rule of thumb:

MHR = 220 – [Age]

Example: 47 years: MHR = 220 – 47

= 173 BPM

The

Selection graph

allows

to determine a

Target pulse

range.

•

From your age value, go
up into the colour field
which corresponds to your
training target.

•

Then go straight to the left
and read the target pulse
from the scale.

BPM (R

ange

s)

S

ele

ction gr

aph

AGE 20

25

30

35

40

45

50

55

60

65

70

MHR

200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150

190

170

150

130

110

90

70

High Intens

ity (!)

High Intens

ity (!)

>

>

90 %

90 %

MHR

MHR

Anaerob -

Anaerob -

82 .. 90%

82 .. 90%

Aerob 2 -

Aerob 2 -

74 .. 82%

74 .. 82%

Aerob 1 -

Aerob 1 -

66 .. 74%

66 .. 74%

Fat burning -

Fat burning -

58 .. 66%

58 .. 66%

Warm up / Cool -

Warm up / Cool -

50 .. 58%

50 .. 58%

Regeneration

Regeneration

<

<

50%

50%

In any case:

•

Check if the determined target pulse suits your

needs

. If not, re-adjust it until you've found your

individual optimum value.

•

During training, the

LED colour

shows in real-time, in which percentage of the age-typical maximum

pulse (MHR) you are currently cycling. The LED colours correspond with the above diagrams.

WARNING! Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercising may result
in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately.

•

Prevent overexertion! Always respect individual general and daily fitness! Pay attention
to physical signals!

•

The training target ranges are only average guidelines that must be adapted to the individual
constitution. Medically well-founded support is recommended here!

4.4 FITNESS CHECK („PULSE RECOVERY“)

Use the „Pulse Recovery“ button to determine your current fitness:

•

Do a workout, but don‘t overexert yourself! Make sure that your pulse is measured either by the
sensors on the sensor bracket or by a connected Bluetooth device.

•

Press this button directly at the end of the workout and start to relax: Your pulse drops and the
computer measures this. A sharp decline indicates good fitness.

The computer evaluates your current fitness between F1 and F6 according to the following table.
However, these are only estimates.

Pulse difference in BPM

Displayed fitness level

Rated fitness (guide value)

≥

50

F1

Perfect

40-49

F2

Good

30-39

F3

Average

20-29

F4

Acceptable

10-19

F5

More training needed

< 10

F6

Currently low fitness

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Содержание CX625

Страница 1: ...1 CX625 CROSSTRAINER EN ES FR IT DE Status 2022 08 24 ...

Страница 2: ...schieden haben Mit Sportgeräten von SPORTSTECH erhalten Sie höchste Qualität und neueste Technik Um das Potenzial Ihres Gerätes voll und sicher auszuschöpfen und viele Jahre Freude daran zu haben lesen Sie diese Anleitung vor Inbetriebnahme und Trainingsbeginn aufmerksam durch Verwenden Sie das Gerät entsprechend der Anleitung Für Schäden durch Fehlgebrauch übernehmen wir keine Haftung WARNUNG Gef...

Страница 3: ...angsspannung 9 V DC Ausgangsstrom 1 0 A Ausgangsleistung 9 W Messwert Einheit Durchschnittliche Effizienz im Betrieb 83 78 Effizienz bei geringer Last 10 82 72 Leistungsaufnahme bei Nulllast 0 08 W Hiermit erklärt Sportstech Brands Holding GmbH dass der Funkanlagentyp CX625 der Richtlinie 2014 53 EU entspricht Der vollständige Text der EU Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadres...

Страница 4: ...ing haben Das maximal zulässige Gewicht für die Nutzung des Trainingsgeräts beträgt 110 kg 243 lb TRAININGSGERÄT VORBEREITEN UNMITTELBAR NACH DEM AUSPACKEN GEFAHR Risiko des Erstickens Plastikbeutel und ähnliches von Kindern und Haustieren fernhalten Für eine einfache Rücksendung bewahren Sie das Verpackungsmaterial im Rückgabezeitraum auf Entsorgen Sie es später entsprechend den örtlich geltenden...

Страница 5: ... Bringen Sie ein Pedal in die unterste Position Halten Sie beide Griffstangen fest Nehmen Sie dann zuerst den Fuß vom höheren Pedal zum Boden auf der anderen Seite Halten Sie weiterhin die Griffstangen fest und steigen Sie auch vom unteren Pedal herunter UMGANG MIT DEM NETZTEIL Verwenden Sie das Original Netzteil mit dem richtigen Kabel Verwenden Sie es nur wenn es in einwandfreiem Zustand ist Ver...

Страница 6: ...ICHT Verletzungsgefahr durch schwere Teile und unsachgemäße Montage Alle Einzelteile und vormontierten Teile fest anziehen Kontrollieren Sie die Festheit vor jeder Trainingseinheit erneut Führen Sie den Aufbau mit einer zweiten erwachsenen und ausreichend kräftigen Person durch 2 1 FUSSSTEMPEL INSTALLATION Je zwei Fußstempel 24 in den vorderen 7 und in den hinteren 8 Ständer einschrauben Durch Anp...

Страница 7: ...rahmen 1 lösen und sicher ablegen Sensorkabel II 66 vom Hauptrahmen 1 mit Sensorkabel I 18 von der Frontsäule 2 verbinden Frontsäule 2 in das Rohr des Hauptrahmens 1 stecken Frontsäule 2 mit den zuvor gelösten Verbindungsteilen am Hauptrahmen 1 befestigen wie in der Abbildung gezeigt 19 M8 x 15 mm 65 Ø8 x Ø20 mm 37 Ø8 mm 21 Ø10 x Ø 20mm 18 66 21 65 37 19 2 18 1 ...

Страница 8: ...er Fußstange 4 befestigen mit beiliegendem Multi Hex Schlüssels mit Kreuzschlitz Schraubendreher Rechte Seite Rechte Armstange 5 an rechter horizontaler Achse der Frontsäule 2 mit den zuvor rechts gelösten Teilen befestigen wie in der Abbildung gezeigt U Halterung 60 der rechten Fußstange 6 an rechter Kurbel 107 im Bild nicht sichtbar mit Rechtsgewinde Bolzen 63 Wellfederscheibe 58 Federscheibe 61...

Страница 9: ...tange 4 mit zwei selbstschneidenden Schrauben 29 befestigen Obige Schritte sinngemäß für rechte Pedal 49 und rechte Fußstangen Abdeckung wiederholen Die folgende Abbildung zeigt Arme und Fußstangen vor der Montage Tatsächlich wurden sie aber in Schritt 2 4 installiert 51 Ø6 x Ø12 x 1 mm 29 ST4 2 x 20 mm 50 M6 x 40 mm 33 M6 Nylonmuttern 3 42 29 4 51 51 33 33 48 50 43 29 2 5 42 43 50 48 6 51 33 107 ...

Страница 10: ...egscheiben 32 und zwei Nylonmuttern 33 befestigen 2 7 INSTALLATION DER ARMSTANGEN ABDECKUNGEN Befestigen Sie die linke Abdeckung A B 27 28 mit zwei Schrauben 29 und zwei Schrauben 30 an der linken Armstange 3 Befestigen Sie die rechte Abdeckung A B 34 35 mit zwei Schrauben 29 und zwei Schrauben 30 an der rechten Armstange 5 31 M6 x 35 mm 33 M6 Nylonmuttern 38 Ø6 mm 29 ST4 2 x 20 mm 30 ST2 9 x16 mm...

Страница 11: ...en Ende aus der Frontsäule 2 ziehen Sensor Griffbügel 11 mit den zuvor gelösten Teilen an der Frontsäule befestigen 2 2 9 MONTAGE DES COMPUTERS Vier Schrauben 17 von der Rückseite des Computers 16 lösen Sensor Kabel I 18 und Handpulssensor Kabel 14 mit den Kabeln die vom Computer 16 kommen verbinden Computer 16 mit den zuvor gelösten vier Schrauben 17 oben auf Frontsäule befestigen 2 19 M8 x 15 mm...

Страница 12: ...elösten Teilen befestigen wie in der Abbildung gezeigt 2 11 NETZTEIL ANSCHLIESSEN Prüfen Sie dass die Netzstromversorgung den Spezifikationen des Netzteils entspricht Stecken Sie das DC Kabel des Netzteils 73 in die Buchse 72 auf der Rückseite des Geräts Stecken Sie das Netzteil 73 in die elektrische Wandsteckdose 71 M5 x 15 mm 70 Ø5 mm 2 69 70 71 72 73 ...

Страница 13: ...arten PULSE RECOVERY UP ENTER BODY FAT DOWN START STOP 1 2 3 4 5 6 7 3 Trainingscomputer 3 1 DISPLAY A B C D G F H I J K L M E A TIME Abgelaufene Trainingszeit in Minuten und Sekunden ODER Restliche Trainingszeit ODER Ziel Trainingszeit HEIGHT Eingegebene Körpergröße für Körperfett Ermittlung FAT Ermittelter Körperfett Anteil B DISTANCE Strecke die im aktuellen Training zurückgelegt wurde ODER Zie...

Страница 14: ...kondition und Tagesform des Trainierenden Nutzen Sie den Puls s Kap 4 2 und das allgemeine Wohlbefinden um dies zu beurteilen Die Pulsmessung kann ungenau sein Beenden Sie das Training bei Unwohlsein Schwäche Gliederschmerzen Brustschmerzen Übelkeit Atemnot oder ähnlichem umgehend Falls erforderlich vor dem Training ärztlichen Rat einholen vor allem wenn Sie älter sind medizinische Probleme haben ...

Страница 15: ...PS DEHNUNG Mit einer Hand an der Wand abstützen um das Gleichgewicht besser zu halten nach hinten greifen und den rechten Fuß nach oben ziehen Die Ferse so nahe wie möglich an das Gesäß heranbringen Halten Sie diese Stellung für 15 Sekunden und wiederholen es mit dem linken Fuß 4 INNENSCHENKEL DEHNUNG Setzen Sie sich hin mit den Fußsohlen gegeneinander Ihre Knie weisen nach außen Die Füße so nah w...

Страница 16: ...h oben in den farblichen Bereich der Ihrem Trainingsziel entspricht Gehen Sie dann gerade nach links und lesen Sie auf der Skala ungefähr den Zielpuls ab BPM Bereiche Auswahlgrafik AL TER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 MHR 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 190 170 150 130 110 90 70 Hochleistung Hochleistung 90 90 MHR MHR Anaerob Anaerob 82 90 82 90 Aerob 2 Aerob 2 74 82 74 82 Aerob 1 A...

Страница 17: ...dus ist STOP wird angezeigt Wenn erforderlich STOP Taste drücken UP oder DOWN drücken bis das gewünschte Programm angezeigt wird Folgende 12 Programme sind werkseitig voreingestellt Weitere Programme können vom Nutzer erstellt und dann auf die gleiche Weise ausgewählt werden P04 WELLEN P05 TAL P02 TREPPE P03 HÜGEL P07 RAMPE P08 BERG P06 FETTVERBRENNUNG P09 INTERVALL 4 5 KÖRPERFETT BERECHNEN Der Co...

Страница 18: ...r dem Zielwert liegt wird der Widerstand erhöht Wenn die aktuelle Trittleistung unter dem Zielwert liegt wird der Widerstand vermindert Im Programm 23 können Nutzer die Zielleistung in Watt als Zahlenwert eingeben Sicherstellen dass der Trainingscomputer im STOP Modus ist STOP wird angezeigt Wenn erforderlich STOP Taste drücken UP oder DOWN drücken bis das Programm 23 angezeigt wird Mit ENTER best...

Страница 19: ...auf dem Trainingscomputer drücken um das Training zu beginnen Niemals überanstrengen Wenn das Programm zu anstrengend ist Intensität vermindern 4 10 2 Zielpuls als Zahlenwert eingeben Programm 22 Im Programm 22 können Nutzer den Zielpuls als Zahlenwert eingeben Sicherstellen dass der Trainingscomputer im STOP Modus ist STOP wird angezeigt Wenn erforderlich STOP Taste drücken UP oder DOWN drücken b...

Страница 20: ...t 5 2 EXTERNE APPS Sie können die Apps über die hier abgebildeten QR Codes herunterladen oder in Ihrem Store suchen Voraussetzung für mobiles Gerät Android 5 0 oder höher mit Bluetooth 4 0 iOS 8 0 oder höher Testen Sie Kinomap jetzt 7 Tage kostenlos oderwählen Sie die GRATIS FitShow App Android iOS Kinomap HINWEISE ZUR NUTZUNG DER APP Die dargestellten Apps gehören nicht zu SPORTSTECH Wir schliess...

Страница 21: ...eren bis tödlichen Verletzungen durch elektrischen Schlag Vor allen Reinigungsarbeiten das Gerät vollständig vom Stromnetz trennen Niemals Feuchtigkeit an oder in das Netzteil oder das Kabel gelangen lassen Netzteil oder Kabel niemals öffnen oder reparieren Bei Problemen den Kundendiesnt kontaktieren WARNUNG Gefahr von Verletzungen und Sachschäden Gerät niemals verwenden wenn Komponenten locker od...

Страница 22: ... Bestellen Sie jetzt das vielseitige sPulse Pulsarmband von Sportstech um das Beste aus sich rauszuholen SPORTSTECH sPulse Pulsarmband SPORTSTECH BBS300 Badezimmerwaage Einfach Gesünder Leben Das BBS300 Sie möchten Ihren Fitness Status jederzeit im Blick haben und herausfinden wollen ob Sie Ihren Zielen schon näher gekommen sind Dann ist die Personenwaage BBS300 von SPORTSTECH genau die richtige W...

Страница 23: ...ernung zu den Endnutzern bereithalten Nachfolgend möchten wir Sie auf die von uns geschaffenen Rückgabemöglichkeiten nach 17 Abs 1 und Abs 2 ElektroG informieren Sie können 3 Elektroaltgeräte einer Geräteart bis zu einer Größe von 25 cm unentgeltlich in unseren Shops abgeben 10627 Berlin Bismarckstraße 73 40477 Düsseldorf Nordstraße 27 80797 München Schleißheimer Str 141 Sie können größere Elektro...

Страница 24: ... 27 80797 München Schleißheimer Str 141 Zur Vermeidung von Kurzschlüssen sollten die Pole von Lithium Batterien vor der Rückgabe verklebt werden Aus Sicherheitsgründen bitten wir Sie die Batterien nicht postalisch an uns zu verschicken und verweisen exemplarisch dazu auf die Regelungen zum Versand von Gefahrgut der Deutschen Post Sie können die Haltbarkeit Ihrer Batterien positiv beeinflussen inde...

Страница 25: ...roper use Make sure that ALL persons using the device have read and understood this user manual Keep this manual in a safe place close to the device Adhere to ALL Safety Advices in this manual NEVER overexert yourself or others when using the device Table of contents Scope of delivery 26 Technical Data 26 Exploded drawing spare parts list 26 Conformity 26 1 IMPORTANT SAFETY INFORMATION 27 2 Assemb...

Страница 26: ...age 100 240 V AC Input AC Frequency 50 60 Hz Output Voltage 9 V DC Output Current 1 0 A Output Power 9 W Measured value Unit Average active efficiency 83 78 Efficiency at light load 10 82 72 No load power consumption 0 08 W With the drawing and list identify the required spare part and note the number Contact our customer service and give the number of the spare part You find the contact details o...

Страница 27: ...rience in physical training The maximum permitted weight for using the training device is 110 kg 243lb PREPARING THE TRAINING DEVICE SHORTLY AFTER UNPACKING DANGER Risk of suffocation After unpacking for the first time keep plastic bags and the like away from children and pets Keep the packaging material during the return period to facilitate a possible return of the goods Dispose of the packaging...

Страница 28: ...he lowest position Hold both handlebars Then first take your foot from the higher pedal to the floor on the other side Keep holding the handlebars and step down from the lower pedal too HANDLING THE POWER SUPPLY Use the original power supply with the proper cable Use it only when it is in perfect condition Use it only indoors Make sure the connection values at your site are within the permitted ra...

Страница 29: ...embly Instructions CAUTION Risk of injuries from heavy components and from improper assembling Tighten all individual parts and pre assembled parts firmly Check the tightness again before each training session Perform the assembly with a second adult and sufficiently strong person 2 1 FOOT STAMP INSTALLATION Screw two foot stamps 24 each into the front 7 and rear 8 stands By adjusting the screw in...

Страница 30: ...hem safely Connect sensor cable II 66 from the main frame 1 to sensor cable I 18 from the front pillar 2 Insert the front pillar 2 into the tube of the main frame 1 Fix the front pillar 2 to the main frame 1 with the previously removed connecting parts as shown in the illustration 19 M8 x 15 mm 65 Ø8 x Ø20 mm 37 Ø8 mm 21 Ø10 x Ø 20mm 18 66 21 65 37 19 2 18 1 ...

Страница 31: ...holder 56 with screw 29 to the left foot bar 4 Right side Fix the right arm bar 5 to the right horizontal axis of the front pillar 2 with the parts previously removed on the right as shown in the illustration Fix the U bracket 60 of the right foot bar 6 to the right crank 107 not visible in the picture with right hand threaded bolt 63 wave spring washer 58 spring washer 61 and right hand threaded ...

Страница 32: ... with two self tapping screws 29 Repeat the above steps analogously for the right pedal 49 and right foot bar cover The following illustration shows the arm bars and foot bars before installation However they were actually installed in step 2 4 51 Ø6 x Ø12 x 1 mm 29 ST4 2 x 20 mm 50 M6 x 40 mm 33 M6 nylon nut 3 42 29 4 51 51 33 33 48 50 43 29 2 5 42 43 50 48 6 51 33 107 106 29 29 ...

Страница 33: ...crew bolts 31 two washers 32 and two nylon nuts 33 2 7 INSTALLATION OF THE ARM BAR COVERS Fix the left cover A B 27 28 to the left arm bar 3 with two screws 29 and two screws 30 Fix the right cover A B 34 35 to the right arm bar 5 with two screws 29 and two screws 30 31 M6 x 35 mm 33 M6 nylon nut 38 Ø6 mm 29 ST4 2 x 20 mm 30 ST2 9 x16 mm 31 31 5 5 32 33 9 10 33 32 30 35 29 30 29 28 27 3 29 5 29 34...

Страница 34: ...em to the top end 2 Fix the sensor bracket 11 to the front pillar with the previously removed parts 2 2 9 MOUNTING THE COMPUTER Remove four screws 17 from the back of the computer 16 Connect sensor cable I 18 and hand pulse sensor cable 14 to the cables coming from the computer 16 Fix computer 16 with the previously removed four screws 17 to the top of the front pillar 2 19 M8 x 15 mm 19 M5 x 10 m...

Страница 35: ...y removed parts as shown in the illustration 2 11 CONNECTING THE POWER SUPPLY UNIT Check that the electrical mains power supply meets the specifications of the power supply unit Plug the DC cable of the power supply unit 73 into the socket 72 on the back of the unit Plug the power supply unit 73 into the electrical wall socket 71 M5 x 15 mm 70 Ø5 mm 2 69 70 71 72 73 ...

Страница 36: ...ng 3 1 DISPLAY A B C D G F H I J K L M E A TIME Elapsed training time in minutes and seconds OR Remaining training time OR Target training duration HEIGHT Entered body height for Body fat determination FAT Determined body fat percentage B DISTANCE Distance covered in the current workout OR Target training distance WEIGHT Entered body weight for body fat calculation C CALORIES Calories burned in cu...

Страница 37: ...he training Always respect the individual general and daily fitness Use the pulse rate see Chapter 4 3 and the general well being to assess this The pulse reading may be inaccurate Do not continue the training in case of limb pain chest pain nausea shortness of breath or similar If necessary seek medical advice before training especially when you are older or have medical problems or when you have...

Страница 38: ...ou can for one count Repeat this action with your left arm 3 QUADRICEPS STRETCH With one hand against a wall for balance reach behind you and pull your right foot up Bring your heel as close to your buttocks as possible Hold for 15 counts and repeat with left foot 4 INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outward Pull your feet as close to your groin as...

Страница 39: ... 58 Regeneration Regeneration 50 50 In any case Check if the determined target pulse suits your needs If not re adjust it until you ve found your individual optimum value During training the LED colour shows in real time in which percentage of the age typical maximum pulse MHR you are currently cycling The LED colours correspond with the above diagrams WARNING Heart rate monitoring systems may be ...

Страница 40: ...Program 1 is active Change the training intensity with the UP and DOWN buttons if desired Never overexert yourself Optional Setting a target value TIME time duration DISTANCE distance or CAL calories Make sure the training computer is in STOP mode STOP is displayed If necessary press the STOP button Press UP or DOWN until PROGRAM 01 manual program is shown on the display Press the ENTER key to sel...

Страница 41: ...ble target parameters flash one after the other TIME time duration DISTANCE distance or CAL calories When the desired parameter is displayed enter the target value with UP or DOWN Confirm with the ENTER key Press the START STOP button on the training computer to start the training 4 9 WATT MODE TARGET POWER P23 The computer regulates the resistance in the WATT program P23 according to the current ...

Страница 42: ...he maximum pulse is displayed P18 to P21 Confirm with ENTER Press the START STOP button on the training computer to start the training Never overexert yourself If the program is too strenuous reduce the intensity 4 10 2 Entering the target pulse as a numerical value program 22 In program 22 users can enter the target pulse as a numerical value Make sure the training computer is in STOP mode STOP i...

Страница 43: ... de sportstech support 5 2 EXTERNAL APPS You can download the apps using the QR codes shown here or search in your store Minimum compatibility specifications for mobile device android 5 0 or higher with Bluetooth 4 0 iOS 8 0 or higher Check out Kinomap for 7 days now for free or choose the FREE eHealth app Android iOS Kinomap NOTES ON USING THE APP The apps presented do not belong to SPORTSTECH We...

Страница 44: ...t is equipped with sealed bearings Lubrication is not required STORAGE To move the device on the rollers lift it only by the handle of the rear stand When moving make sure that the monitor does not hit swivel and or collide The storage location of the device must meet these requirements Dry and clean interior free of explosive or flammable substances and dust Temperature within the permissible ran...

Страница 45: ...strengthening cardio workout Thanks to the rechargeable battery you also save on further battery purchases SPORTSTECH sPulse Heart Rate Wrist Band SPORTSTECH BBS300 Bathroom Scale Simple Healthier Life The BBS300 If you want to keep an eye on your fitness status at all times and find out whether you ve already made progress towards achieving your goals then the BBS300 personal scale from SPORTSTEC...

Страница 46: ... disposed of with household waste As an end user you are legally obliged to return used batteries The symbol with the crossed out garbage can means that you are not allowed to dispose of old batteries in the household waste Use the official collection points for this such as the collection points of public waste disposal carriers You can also return used batteries to retail outlets provided they s...

Страница 47: ...A Peligro por uso inadecuado Asegúrese de que TODAS las personas que vayan a manejar este equipo lean y comprendan las instrucciones de uso Conserve este manual cerca del equipo Respete TODAS las indicaciones de seguridad descritas en este manual No haga esfuerzos excesivos ni deje que otros lo hagan NUNCA cuando utilice el equipo Este manual representa el estado en la fecha de publicación Está su...

Страница 48: ...frecuencia de la corriente alterna 50 60 Hz Voltaje de salida 9 V DC Corriente de salida 1 0 A Potencia de salida 9 W Valor medido Unidad Eficiencia operativa media 83 78 Eficiencia con batería baja 10 82 72 Consumo de energía sin carga 0 08 W Con el dibujo y la lista identifique la pieza de repuesto necesaria y anote el número Póngase en contacto con nuestro servicio de atención al cliente por co...

Страница 49: ...xperiencia con entrenamientos físicos El peso máximo que soporta el equipo deportivo durante el uso es de 110 kg 243 lb PREPARACIÓN DEL EQUIPO DEPORTIVO POCO DESPUÉS DE DESEMPACAR PELIGRO Riesgo de asfixia Mantenga las bolsas de plástico y similares fuera del alcance de los niños y los animales Para facilitar la devolución conserve el material de embalaje durante el período de devolución Elimínelo...

Страница 50: ... Agarre ambas barras de las empuñaduras firmemente Mueva primero el pie que tiene en el pedal superior hasta el suelo del otro lado Siga sujetando las barras de las empuñaduras con fuerza y baje también del pedal inferior MANEJO DE LA FUENTE DE ALIMENTACIÓN Utilice la fuente de alimentación original con el cable adecuado Utilícelo únicamente si está en buen estado Utilícelo solo en interior Asegúr...

Страница 51: ...Riesgo de lesiones por componentes pesados y por un montaje inadecuado Apriete firmemente todas las piezas y componentes premontados Compruebe que estén bien apretadas antes de cada entrenamiento Para montar el dispositivo pida ayuda de una segunda persona adulta y lo suficientemente fuerte 2 1 INSTALACIÓN DE LOS TACOS DE PIE Atornille dos tacos de pie 24 cada uno en el soporte delantero 7 y en el...

Страница 52: ...un lugar seguro Conecte el cable del sensor II 66 del bastidor principal 1 al cable del sensor I 18 de la columna delantera 2 Introduzca la columna delantera 2 en el tubo del bastidor principal 1 Fije la columna delantera 2 al bastidor principal 1 con las piezas de unión previamente aflojadas como se muestra en la ilustración 19 M8 x 15 mm 65 Ø8 x Ø20 mm 37 Ø8 mm 21 Ø10 x Ø 20mm 18 66 21 65 37 19 ...

Страница 53: ...l reposapiés izquierdo 4 con el tornillo 29 utilizando la llave multidireccional adjunta con el destornillador Phillips Lado derecho Fije la barra del brazo derecho 5 al eje horizontal derecho de la columna delantera 2 con las piezas previamente aflojadas a la derecha como se muestra en la ilustración Fije el tornillo en U de la barra del pie derecho 6 a la manivela derecha 107 no visible en la im...

Страница 54: ...uierdo 4 con dos tornillos autorroscantes 29 Repita los pasos anteriores análogamente para el pedal derecho 49 y la cubierta de la barra del pie derecho La siguiente ilustración muestra las barras del brazo y del pie antes del montaje Sin embargo en realidad se instalaron en el paso 2 4 51 Ø6 x Ø12 x 1 mm 29 ST4 2 x 20 mm 50 M6 x 40 mm 33 Tuerca de nylon M6 3 42 29 4 51 51 33 33 48 50 43 29 2 5 42...

Страница 55: ...rnillos 31 dos arandelas 32 y dos tuercas de nylon 33 2 7 INSTALACIÓN DE LAS CUBIERTAS DE LAS BARRAS DE LOS BRAZOS Fije la cubierta izquierda A B 27 28 a la barra del brazo izquierdo 3 con dos tornillos 29 y dos tornillos 30 Fije la cubierta derecha A B 34 35 a la barra del brazo derecho 5 con dos tornillos 29 y dos tornillos 30 31 M6 x 35 mm 33 Tuerca de nylon M6 38 Ø6 mm 29 ST4 2 x 20 mm 30 ST2 ...

Страница 56: ...remo superior Fije el sensor de las pulsaciones manuales 11 a la columna delantera 2 con las piezas aflojadas anteriormente 2 9 MONTAJE DEL ORDENADOR Afloje los cuatro tornillos 17 de la parte posterior del ordenador 16 Conecte el cable del sensor I 18 y el cable del sensor de pulsaciones de mano 14 a los cables procedentes del ordenador 16 Fije el ordenador 16 a la parte superior de la columna fr...

Страница 57: ...teriormente como se muestra en la ilustración 2 11 CONECTAR LA FUENTE DE ALIMENTACIÓN Compruebe que la red eléctrica cumple con las especificaciones de la fuente de alimentación Enchufe el cable de CC de la fuente de alimentación 73 en la toma 72 de la parte posterior del dispositivo Conecte la fuente de alimentación 73 a la toma de corriente 71 M5 x 15 mm 70 Ø5 mm 2 69 70 71 72 73 ...

Страница 58: ...miento 3 1 PANTALLA A B C D G F H I J K L M E A TIME Tiempo de entrenamiento transcurrido en minutos y segundos O Tiempo de formación restante O Objetivo de duración del entrenamiento HEIGHT Altura corporal introducida para la determinación de la grasa corporal FAT Determinación del porcentaje de grasa corporal B DISTANCE Distancia recorrida en la sesión de entrenamiento actual O Objetivo de dista...

Страница 59: ... durante el entrenamiento Tenga siempre en cuenta la forma física individual y el estado de salud actual de la persona que entrena Utilice el pulso y el bienestar general ver cap 4 3 para valorarlo La medición del pulso puede ser inexacta Si siente dolor en las extremidades o en el pecho náuseas dificultad para respirar o algún otro síntoma similar deje de entrenar Si fuera necesario acuda a su mé...

Страница 60: ...acción con su brazo izquierdo 3 ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS Con una mano hacia la pared para equilibrarse mueva su otra mano hacia atrás y levante su pie derecho Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos Aguante durante 15 segundos y repita con el pie izquierdo 4 ESTIRAMIENTO DEL MUSLO INTERIOR Siéntese con las suelas de sus pies juntas y sus rodillas apuntando hacia afuera Empuje sus pies...

Страница 61: ... que coincida con su objetivo de entrenamiento Luego vaya directamente a la izquierda y lea el pulso objetivo aproximado en la escala BPM rangos Gráfico EDAD 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 MHR 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 190 170 150 130 110 90 70 Alto rendimiento Alto rendimiento 90 90 MHR MHR Anaerob Anaerob 82 90 82 90 Aerob 2 Aerob 2 74 82 74 82 Aerob 1 Aerob 1 66 74 66 74 Que...

Страница 62: ...amiento empieza a contar El programa 1 está activo Cambie la intensidad del entrenamiento con los botones UP o DOWN si lo desea Nunca se esfuerce demasiado Opcional Establezca un valor objetivo TIME tiempo de duración DISTANCE distancia o CAL calorías Asegúrese de que el ordenadar este en modo STOP se muestra STOP Si es necesario pulse el bo tón STOP Pulse UP o DOWNhasta que aparezca el PROGRAMA 0...

Страница 63: ...osibles parámetros de destino parpadean uno tras otro TIME tiempo de duración DISTANCE distancia o CAL calorías Cuando aparezca el parámetro deseado introduzca el valor objetivo con UP o DOWN Confirme con el botón ENTER Pulsa el botón START STOP del ordenador para iniciar el entrenamiento 4 9 MODO DE WATT POTENCIA OBJETIVO P23 El ordenador regula la resistencia en el programa WATT P23 en función d...

Страница 64: ...eseada proporción del pulso máximo P18 a P21 Confirme con ENTER Pulsa el botón START STOP del ordenador para iniciar el entrenamiento Nunca se esfuerce demasiado Si el programa es demasiado agotador reduzca la intensidad 4 10 2 Introducir el pulso objetivo como valor numérico programa 22 En el programa 22 los usuarios pueden introducir el pulso objetivo como un valor numérico Asegúrese de que el o...

Страница 65: ...ormación aquí https contact innovamaxx de sportstech support 5 2 APPS EXTERNAS Puede descargar las aplicaciones usando los códigos QR mostrados aquí o buscarlos en la tienda Requisitos para dispositivos móviles Android 5 0 o superior con Bluetooth 4 0 iOS 8 0 o superior Pruebe gratis Kinomap ahora durante 7 días o elija la aplicación gratuita Delightech Android iOS Kinomap CONSEJOS PARA EL USO DE ...

Страница 66: ...O Para desplazar el aparato sobre los rodillos levántelo únicamente por la empuñadura del soporte trasero Cuando lo mueva asegúrese de que el monitor no golpee gire y o colisione El lugar de almacenamiento del equipo debe cumplir con estos requisitos Interior seco y limpio libre de sustancias explosivas o inflamables y polvo Temperatura en el rango permitido para el funcionamiento ver datos técnic...

Страница 67: ...etooth ANT y 5 3 kHz De este modo siempre tendrá a la vista su nivel de condición física El práctico complemento de entrenamiento también guarda sus datos de fitness Estos pueden ser obtenidos en un santiamén para su comparación Esto le permite controlar tu desarrollo personal a lo largo de los días y los años Llega al límite y ponte más en forma que nunca Además cuenta con el apoyo de la visualiz...

Страница 68: ...jos no deben desecharse con la basura doméstica Como usuario final está legalmente obligado a devolver las baterías usadas El símbolo del cubo de basura tachado significa que no puede desechar las baterías viejas en la basura doméstica Utilice los puntos de recogida oficiales por ejemplo los lugares de recogida de los organismos públicos destinados a ello También puede devolver las baterías usadas...

Страница 69: ...n cas d utilisation inappropriée Assurez vous que TOUTES les personnes utilisant l appareil ont lu et compris ce manuel d utilisation Conservez ce manuel à proximité de l appareil Respectez TOUS les conseils de sécurité de ce manuel Ne faites JAMAIS d efforts excessifs pour vous même ou pour d autres personnes lorsque vous utilisez l appareil Ce manuel représente la situation à la date de publicat...

Страница 70: ...ernatif 50 60 Hz Tension de sortie 9 V DC Courant de sortie 1 0 A Puissance de sortie 9 W Valeur mesurée Unité Efficacité moyenne de fonctionnement 83 78 Efficacité à faible charge 10 82 72 Puissance absorbée hors charge 0 08 W Identifiez la pièce détachée nécessaire à l aide du dessin et de la liste et notez le numéro Contactez notre service clientèle par e mail ou par téléphone et indiquez le nu...

Страница 71: ...liminez le plus tard selon les directives locales en vigueur EN GÉNÉRAL Utilisez le dispositif d entraînement uniquement à l intérieur Posez la sur un sol ferme et plat Utilisez un tapis pour éviter d endommager le sol Veillez à ce qu il y ait un espace libre d au moins 2 mètres 6 6 ft autour du dispositif d entraînement N utilisez le dispositif de formation qu à des fins privées et pas à des fins...

Страница 72: ...position la plus basse Tenez les deux guidons Ensuite faites passer votre pied de la pédale supérieure au sol de l autre côté Continuez à tenir le guidon et descendez également de la pédale inférieure MANIPULATION DE L ALIMENTATION ÉLECTRIQUE Utilisez l alimentation électrique d origine avec le câble approprié Ne l utilisez que lorsqu il est en parfait état Ne l utilisez qu à l intérieur Assurez v...

Страница 73: ...ge ATTENTION Risque de blessures dû à des composants lourds et à un montage incorrect Serrez bien toutes les pièces détachées et préassemblées Vérifiez le serrage avant chaque séance d entraînement Effectuez le montage avec un autre adulte suffisamment fort 2 1 MONTAGE DES EMBOUTS DE PIEDS Vissez deux embouts 24 dans le pied avant 7 et deux dans le pied arrière 8 Vous pouvez mettre l appareil à ni...

Страница 74: ...adre 1 et gardez les bien de côté Reliez le câble de capteur II 66 du cadre 1 au câble de capteur I 18 du tube avant 2 Placez le tube avant 2 dans le cadre 1 Fixez le tube avant 2 au cadre 1 avec les éléments de fixation préalablement détachés comme illustré 19 M8 x 15 mm 65 Ø8 x Ø20 mm 37 Ø8 mm 21 Ø10 x Ø 20mm 18 66 21 65 37 19 2 18 1 ...

Страница 75: ...la vis 29 sur la barre de pieds gauche 4 avec la clé Allen fournie ou un tournevis cruciforme Côté droit Fixez la barre de bras droite 5 sur la partie droite de l axe horizontal du tube avant 2 avec les éléments de fixation précédemment détachés comme illustré Fixez le support en U 60 de la barre de pieds droite 6 sur la manivelle droite 107 non visible sur l illustration avec la vis à filetage dr...

Страница 76: ...re de pieds gauche 4 avec deux vis autotaraudeuses 29 Répétez les étapes ci dessus pour la pédale droite 49 et le cache de la barre de pieds droite L illustration suivante montre les barres de bras et de pieds avant leur montage Elles ont été installées à l étape 2 4 51 Ø6 x Ø12 x 1 mm 29 ST4 2 x 20 mm 50 M6 x 40 mm 33 M6 nylon nut 3 42 29 4 51 51 33 33 48 50 43 29 2 5 42 43 50 48 6 51 33 107 106 ...

Страница 77: ... deux vis 31 deux rondelles 32 et deux écrous en nylon 33 2 7 MONTAGE DES CACHES POUR LES BARRES DE BRAS Fixez le cache gauche A B 27 28 avec deux vis 29 et deux vis 30 sur la barre de bras gauche 3 Fixez le cache droit A B 34 35 avec deux vis 29 et deux vis 30 sur la barre de bras droite 5 31 M6 x 35 mm 33 M6 nylon nut 38 Ø6 mm 29 ST4 2 x 20 mm 30 ST2 9 x16 mm 31 31 5 5 32 33 9 10 33 32 30 35 29 ...

Страница 78: ... 2 Fixez la poignée de capteur 11 sur le tube avant 2 avec les éléments de fixation préalablement détachés 2 9 MONTAGE DE LA CONSOLE Retirez les quatre vis 17 de l arrière de la console 16 Reliez le câble du capteur I 18 et le câble du capteur de fréquence cardiaque intégré dans les poignées 14 avec les câbles sortant de la console 16 Fixez la console 16 avec les quatre vis préalablement détachées...

Страница 79: ...on préalablement détachés comme illustré 2 11 BRANCHER L APPAREIL Vérifiez que la tension du réseau électrique correspond aux indications figurant sur le bloc d alimentation Branchez le câble DC du bloc d alimentation 73 dans la prise 72 à l arrière de l appareil Branchez le bloc d alimentation 73 dans la prise électrique murale 71 M5 x 15 mm 70 Ø5 mm 2 69 70 71 72 73 ...

Страница 80: ... entraînement 3 Ordinateur d entraînement 3 1 ÉCRAN A B C D G F H I J K L M E A TIME Durée d entraînement écoulée en minutes et secondes OU Temps d entraînement restant OU Durée de l entraînement cible HEIGHT Taille saisie pour le calcul de la graisse corporelle FAT Taux de graisse corporelle calculé B DISTANCE Distance parcourue lors de l entraînement actuel OU Distance d entraînement cible WEIGH...

Страница 81: ...ase et de la forme quotidienne de la personne qui s entraîne Utilisez le pouls et le bien être général voir chap 4 3 pour l évaluer La mesure du pouls peut être imprécise Arrêtez immédiatement l entraînement en cas de malaise de faiblesse de douleurs dans les membres de douleurs dans la poitrine de nausées de difficultés respiratoires ou autres Si nécessaire demandez l avis d un médecin avant de v...

Страница 82: ...e sur le plafond une fois Répétez cette action avec votre bras gauche 3 ETIREMENT DU QUADRICEPS D une seule main contre un mur pour l équilibre essayez d atteindre votre derrière et etendez votre pied droit Apportez votre talon aussi près que possible de vos fesses Comptez 15 fois et répétez avec le pied gauche 4 ETIREMENT DE LA CUISSE Asseyez vous avec les plantes de vos pieds ensemble et vos gen...

Страница 83: ...ntraînement Allez ensuite directement vers gauche et regardez votre fréquence cardiaque cible BPM zones Graphique de sélection AGE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 FCM 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 190 170 150 130 110 90 70 Haute performance Haute performance 90 90 FCM FCM Anaérobie Anaérobie 82 90 82 90 Aérobie 2 Aérobie 2 74 82 74 82 Aérobie 1 Aérobie 1 66 74 66 74 Brûler les grais...

Страница 84: ...bilisé Le programme 1 est activé Modifiez l intensité de l entraînement avec les touches UP et DOWN si nécessaire Attention à ne pas s épuiser Facultatif définition d une valeur cible TIME durée DISTANCE ou CAL calories Vérifiez que l ordinateur est en mode STOP STOP s affiche Si nécessaire appuyez sur le bouton STOP Appuyez sur UP ou DOWN jusqu à ce que l écran affiche PROGRAM 01 programme manuel...

Страница 85: ...mètres des cibles disponibles clignotent ensuite TIME durée DISTANCE ou CAL calories Lorsque le paramètre recherché s affiche saisissez la valeur cible avec UP ou DOWN Validez avec la touche ENTER Appuyez sur le bouton START STOP de l ordinateur pour commencer l entraînement 4 9 MODE WATT PUISSANCE CIBLE P23 En mode WATT P23 l ordinateur adapte la résistance en fonction de la puissance de pédalage...

Страница 86: ...ez avec ENTER Appuyez sur le bouton START STOP de l ordinateur pour commencer l entraînement Attention à ne pas s épuiser Si le programme est trop difficile diminuez l intensité 4 10 2 Entrer la fréquence cardiaque cible comme valeur numérique programme 22 Dans le programme 22 les utilisateurs peuvent entrer la fréquence cardiaque cible sous forme de valeur numérique Vérifiez que l ordinateur est ...

Страница 87: ...t 5 2 APPS EXTERNES Pour télécharger l application scannez son code QR ou recherchez la dans votre App Store Conditions requises l appareil mobile doit correspondre à un Android 5 0 ou davantage avec Bluetooth 4 0 ou un iOS 8 0 ou davantage Essayez Kinomap dès maintenant et sans frais pendant 7 jours ou choisissez l application GRATUITE Delightech Android iOS Kinomap INFORMATIONS SUR L UTILISATION...

Страница 88: ... de les lubrifier STOCKAGE Pour déplacer l appareil sur les roulettes soulevez le uniquement par les poignées du pied arrière Lors du déplacement évitez de faire pivoter renverser et ou heurter le moniteur Le lieu de stockage de l appareil doit respecter les conditions suivantes Espace intérieur sec et propre sans substances explosives ou inflammables ni poussière Température située dans les limit...

Страница 89: ... radio Bluetooth ANT et 5 3 kHz Ainsi vous avez toujours un aperçu précis de votre niveau de condition physique Ce complément d entraînement pratique enregistre également vos d onnées de fitness Elles peuvent être consultéesenunclind œilpourunecomparaison Cela vous permet de suivre votre évolution personnelle sur plusieursjours voireplusieursannées Repoussezvos limites et soyez plus en forme que j...

Страница 90: ...rdures ménagères En tant qu utilisateur final vous êtes légalement tenu de restituer les batteries usagées Le symbole avec la poubelle barrée signifie que vous n êtes pas autorisé à jeter les piles usagées dans les ordures ménagères Utilisez pour cela les points de collecte officiels tels que les points de collecte des ordures ménagères publiques Vous pouvez également rapporter les batteries usagé...

Страница 91: ... uso improprio Assicurarsi che TUTTE le persone che usano l attrezzo abbiano letto e compreso le presenti istruzioni per l uso Tenere questo manuale vicino all attrezzo Seguire tutte le istruzioni di sicurezza di questo manuale Non sovraccaricare MAI se stessi o gli altri quando si usa l attrezzo Manuale D uso Questo manuale rappresenta lo stato alla data di pubblicazione È soggetto a cambiamenti ...

Страница 92: ...enza di ingresso AC 50 60 Hz Tensione di uscita 9 V DC Corrente di uscita 1 0 A Potenza di uscita 9 W Valore misurato Unità Efficienza operativa media 83 78 Efficienza a carico basso 10 82 72 Consumo energetico a vuoto 0 08 W Con il disegno e l elenco identificare il pezzo di ricambio richiesto e annotarne il numero Contattare il nostro servizio clienti via e mail o per telefono indicando il numer...

Страница 93: ...ca esperienza con l esercizio fisico Il peso massimo consentito per l utilizzo dell attrezzo di allenamento è di 110 kg 243 lb PREPARARE L ATTREZZO PER L ALLENAMENTO SUBITO DOPO IL DISIMBALLAGGIO PERICOLO Rischio di soffocamento Tenere i sacchetti di plastica e simili lontano da bambini e animali Per facilitare la restituzione conservare il materiale di imballaggio durante il periodo di restituzio...

Страница 94: ...e saldamente entrambi i manubri Dopodiché portare il piede dal pedale più alto al pavimento dell altro lato Continuare a tenere il manubrio e scendere anche dal pedale inferiore UTILIZZO DELL UNITÀ DI ALIMENTAZIONE Utilizzare l alimentatore originale con il cavo corretto Utilizzare l alimentatore originale con il cavo corretto Utilizzarlo solo se è in perfette condizioni Utilizzarlo solo al chiuso...

Страница 95: ...TENZIONE Pericolo di lesioni a causa di componenti pesanti e di un montaggio non corretto Serrare saldamente tutti i singoli componenti e le parti preassemblate Controllare nuovamente la tenuta prima di ogni allenamento Eseguire il montaggio con una seconda persona adulta e sufficientemente forte 2 1 INSTALLAZIONE DEI PIEDI STABILIZZATORI Avvitare due piedi stabilizzatori 24 ai stabilizzatori ante...

Страница 96: ...te Collegare il cavo sensore II 66 del telaio principale 1 al cavo sensore I 18 del montante anteriore 2 Inserire il montante anteriore 2 nel tubo del telaio principale 1 Fissare il montante anteriore 2 al telaio principale 1 con le parti di collegamento allentate in precedenza come mostrato nella figura 19 M8 x 15 mm 65 Ø8 x Ø20 mm 37 Ø8 mm 21 Ø10 x Ø 20mm 18 66 21 65 37 19 2 18 1 ...

Страница 97: ... con la vite 29 alla barra pedale sinistra 4 con la chiave multi hex con cacciavite Phillips in dotazione Lato destro Fissare la barra braccio destro 5 all asse orizzontale destra del montante anteriore 2 con le parti precedentemente allentate a destra come mostrato nella figura Fissare il supporto a U 60 della barra pedale destra 6 alla manovella destra 107 non mostrata in figura con il bullone c...

Страница 98: ...inistra 4 con due viti autofilettanti 29 Ripetere le operazioni sopra descritte in modo analogo per il pedale destro 49 e la copertura della barra pedale destra La figura seguente mostra barre braccia e pedali prima dell installazione In realtà sono stati installati al punto 2 4 51 Ø6 x Ø12 x 1 mm 29 ST4 2 x 20 mm 50 M6 x 40 mm 33 M6 nylon nut 3 42 29 4 51 51 33 33 48 50 43 29 2 5 42 43 50 48 6 51...

Страница 99: ...he qui con due viti 31 due rondelle 32 e due dadi in nylon 33 2 7 INSTALLAZIONE DELLE COPERTURE DELLE BARRE BRACCIA Fissare la copertura sinistre A B 27 28 alla barra braccio sinistra 3 con due viti 29 e due viti 30 Fissare la coperture destra A B 34 35 alla barra braccio destra 5 con due viti 29 e due viti 30 31 M6 x 35 mm 33 M6 nylon nut 38 Ø6 mm 29 ST4 2 x 20 mm 30 ST2 9 x16 mm 31 31 5 5 32 33 ...

Страница 100: ... superiore del montante anteriore 2 Fissare la maniglia 11 al montante anteriore con le parti allentate in precedenza 2 2 9 MONTAGGIO DEL COMPUTER Allentare quattro viti 17 dal retro del computer 16 Collegare il cavo sensore I 18 e il cavo sensore hand pulse 14 ai cavi provenienti dal computer 16 Fissare computer 16 con le quattro viti allentate in precedenza 17 alla parte superiore del montante a...

Страница 101: ...on le parti allentate in precedenza come mostrato nella figura 2 11 COLLEGAMENTO DELL ALIMENTATORE Verificare che l alimentazione elettrica sia conforme alle specificazioni di alimentatore Inserire il cavo DC dell alimentatore 73 nella presa 72 sul retro del dispositivo Collegare l alimentatore 73 alla presa di corrente 71 M5 x 15 mm 70 Ø5 mm 2 69 70 71 72 73 ...

Страница 102: ...r per la formazione 3 1 DISPLAY A B C D G F H I J K L M E A TIME Tempo di allenamento trascorso in minuti e secondi O Tempo di formazione rimanente O Tempo di formazione obiettivo HEIGHT Inserimento dell altezza corporea per la determinazione del grasso corporeo FAT Determinazione della percentuale di grasso corporeo B DISTANCE Distanza percorsa nella sessione di allenamento in corso O Distanza di...

Страница 103: ...rante l allenamento Tenere sempre conto della condizione di base e della forma quotidiana dell individuo che si allena Valutate in base alla frequenza cardiaca vedi cap 4 3 e il benessere generale La misurazione del polso potrebbe essere imprecisa Non continuare l esercizio se si avvertono dolori agli arti dolore al petto nausea mancanza di respiro o simili Se necessario chiedere un consiglio medi...

Страница 104: ...PITI Con una mano contro un muro per mantenere l equilibrio andare verso l indietro e sollevare il piede destro verso l alto Portare il tallone più vicino alle natiche possibile Trattenere per 15 conteggi e ripetere con il piede sinistro 4 STRETCHING INTERNO COSCIA Sedersi con le suole dei piedi unite e le ginocchia che puntano verso l esterno Avvicinare i piedi all inguine il più possibile Spinge...

Страница 105: ...are dal valore dell età all area colorata che corrisponde all obiettivo di allenamento Quindi camminare dritto verso sinistra e leggere approssimativamente il polso target sulla bilancia BPM Bereiche Grafico di selezione ETÀ 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 MHR 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 190 170 150 130 110 90 70 Prestazioni elevate Prestazioni elevate 90 90 MHR MHR Anaerob Anaero...

Страница 106: ...amento viene conteggiato Il programma 1 è attivo Modificare l intensità d allenamento con i tasti UP e DOWN se necessario Non sforzatevi mai troppo Opzionale impostare un valore obiettivo TIME durata DISTANCE distanza o CAL calorie Assicurarsi che il computer sia in modalità STOP viene visualizzato STOP Se necessario premere il tasto STOP Premere UP o DOWN finché sul display non compare PROGRAMMA ...

Страница 107: ...retutto vedrete lampeggiare possibili parametri con obiettivi da inserire uno dopo l altro TIME durata DISTANCE distanza o CAL calorie Quando viene visualizzato il parametro desiderato inserire il valore target usando i tasti UP o DOWN Confermare con il tasto ENTER Premere il tasto START STOP sul computer per avviare l allenamento MODALITÀ 4 9 WATT POTENZA TARGET P23 Il computer regola la resisten...

Страница 108: ...on ENTER Premere il tasto START STOP sul computer per avviare l allenamento Non sforzatevi mai troppo Se il programma è troppo faticoso ridurre l intensità 4 10 2 Inserire la frequenza cardiaca target come valore numerico programma 22 Nel programma 22 l utente può inserire la frequenza cardiaca target come valore numerico Assicurarsi che il computer sia in modalità STOP viene visualizzato STOP Se ...

Страница 109: ...ggiori informazioni vai a questo link https contact innovamaxx de sportstech support 5 2 APP ESTERNE Puoi scaricare l app utilizzando i codici QR mostrati qui o cercando direttamente nel negozio Prerequisito per il dispositivo mobile Android 5 0 o versioni successive con Bluetooth 4 0 iOS 8 0 o versioni successive Provate l app kinomap gratuitamente per 7 giorni oppure scegliete l app GRATUITA Fit...

Страница 110: ...ruote sollevarla solo dalla maniglia del supporto posteriore Durante gli spostamenti assicurarsi che il monitor non venga urtato ruotato e o urtato Il luogo di stoccaggio dell unità deve soddisfare questi requisiti Area interna asciutta e pulita priva di sostanze esplosive o infiammabili e di polvere Temperatura all interno dell intervallo consentito per il funzionamento vedi dati tecnici Nessuna ...

Страница 111: ...esto modo avrete sempre sotto controllo i vostri livelli di forma fisica Questo pratico componente aggiuntivo per l allenamento salva anche i dati relativi al vostro progresso Questi possono essere anche rivisti e richiamati velocemente in caso di bisogno Ciò consente di monitorare il proprio sviluppo personale nell arco di giorni e anni Spingetevi al limite e diventate più in forma che mai E inol...

Страница 112: ... possono essere smaltiti come rifiuti domestici In qualità di proprietario della batteria si è legalmente obbligati a restituire le batterie usate Il simbolo con il bidone della spazzatura barrato significa che non è consentito smaltire le batterie vecchie nei rifiuti domestici Utilizzare i punti di raccolta ufficiali per smaltirli come i punti di raccolta della società che si occupa dei rifiuti p...

Страница 113: ...romobility https www bluewheel de Verkauf durch Distributed by Distribuido por Distribué Distribuito da Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin www sportstech de 49 30 23 59 600 SERVICE service sportstech care www sportstech care ...

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