Spokey AURIS, Руководство пользователя

Страница: 16 / 54

16
www.spokey.eu
www.spokey.pl
Naciśnij przycisk STOP. Uwaga: Należy poczekać aż pas bieżny
całkowicie zatrzyma się. Następnie należy odpiąć klucz bezpieczeństwa i
naciśnisnąć główny wyłącznik.
b) zejście awaryjne
W celu zejścia z bieżni w wyniku np. nieprawidłowego działania urządzenia bądź problemów zdrowotnych, stopniowo zwalniaj
prędkość biegu. Można zejść z bieżni, gdy pas bieżny zatrzyma się. Można
również skorzystać z klucza bezpieczeństwa.
UWAGA: Zawsze po skończonej sesji ćwiczeń odłącz bieżnię od źródła
zasilania (wyjmij wty
czkę z kontaktu).
APLIKACJA GFIT
Aby
połączyć telefon / tablet z aplikacją GFit:
a. Zeskanuj kod QR
lub wyszukaj aplikację „Gfit“ w Google Play, Apple
store lub Android store.
b. Uruchom Bluetooth w telefonie lub tablecie,
otwórz “Gfit” i zaloguj się,
ale najpierw zajerejstruj Twój adres e-mail.
c. Naciśnij “Paruj/Połącz” aby sparować bieżnię.
d. Ustaw cykl biegu wg Twojego wieku, wzrostu, płci, itp., lub:
e. Ustaw dowolny dystans w opcji Free Run.
f. Z poziomu aplikacji dodaj smartband (lub inne akcesorium Bluetooth).
Po ustawieniu wszystkich
parametrów możesz rozpocząć bieg,
wybierz
cykl w programie
treningowym lub rozpocznij
samodzielny bieg.
UŻYTKOWANIE OPASKI SMARTBAND Z GFIT
Po połączeniu z opaską smartband Twoje tętno zostanie wyświetlone na
telefonie lub tablecie. N
astępnie możesz dostosować prędkość bieżni do
wartości tętna. Po podłączeniu opaski smartband możesz również
dosto
sować prędkość bieżni za pomocą ruchu ręki.
Przestrzeganie CYKLU TRENINGOWEGO
przynosi wiele korzyści dla zdrowia takich jak: kondycja fizyczna, kształtowanie mięśni oraz w połączeniu z
kontrolą spożywanych kalorii – utratę wagi.
FAZA ROZGRZEWKI
Etap ten gwarantuje prawidłowy przepływ krwi przez ciało i zapewnia
prawidłową pracę mięśni. Rozgrzewka redukuje ryzyko powstania skurczu
i uszkodzenia mięśnia. Zalecane jest wykonanie kilku ćwiczeń
rozciągających zgodnie z rysunkami przedstawionymi poniżej. Każda pozycja powinna być utrzymana przez około 10-15 sekund, nie należy
nadwyrężać lub szarpać mięśni podczas wykonywania ćwiczeń. Jeżeli
odczujesz jakikolwiek ból należy natychmiast przestać.
Każde ćwiczenie powtórz parę razy.
FAZA TRENINGU, ODPOCZYNEK
Etap ten wymaga wysiłku. Z czasem, przy regularnym treningu mięśnie
Twoich nóg staną się bardziej elastyczne. Należy ćwiczyć w swoim
własnym tempie, ale ważne jest, żeby stale utrzymywać to samo tempo.
Odpoczynek pozwala na przywrócenie normalnego pulsu i wystudzenie mięśni. Etap ten jest powtórką rozgrzewki i należy kontynuować go przez
około 5 minut. Należy powtórzyć ćwiczenia rozciągające, pamiętając o tym,
żeby nie nadwyrężać mięśni. Zalecane jest trenowanie przynajmniej trzy
razy w tygodniu.
BLUETOOTH
INSTRUKCJA TRENINGU
Dotyczy licznika
Oznakowanie sprzętu symbolem przekreślonego kontenera na odpady informuje o zakazie umieszczania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego wraz z innymi
odpadami. Zgodnie z Dyrektywą WEE o sposobie gospodarowania zużytymi odpadami elektrycznymi i elektronicznymi, dla tego typu sprzętu należy stosować oddzielne sposoby
utylizacji.
Użytkownik, który zamierza pozbyć się tego produktu, zobowiązany jest do oddania go do punktu zbierania zużytego sprzętu elektrycznego i elektronicznego, dzięki
czemu przyczynia się do ponownego użycia, recyklingu, bądź odzysku, a tym samym do ochrony środowiska naturalnego. W tym celu należy skontaktować się z punktem w
którym urządzenie zostało nabyte, lub z przedstawicielami władz lokalnych. Składniki niebezpieczne zawarte w sprzęcie elektronicznym mogą powodować długo utrzymujące
się niekorzystne zmiany w środowisku naturalnym, jak również działać szkodliwie na zdrowie ludzi.