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Che cos’è l’ipertensione e come la si può regolare?
L’ipertensione è una pressione arteriosa elevata dai valori anormali che se rimane inosservata
può causare molti disturbi della salute come ictus e infarto cardiaco. L’ipertensione può essere
regolata grazie a uno stile di vita equilibrato, evitando situazioni di stress e mediante farmaci
sotto sorveglianza del medico. I seguenti principi sono fondamentali per prevenire l’ipertensione
oppure per tenerla sotto controllo:
• non fumare
• praticare regolarmente sport
• mangiare meno sale e grassi
• recarsi regolarmente dal medico
• mantenere il peso ideale
Perché misurare la pressione arteriosa a casa?
Recarsi presso una clinica oppure uno studio medico può provocare uno stato di nervosismo
provocando così una pressione arteriosa elevata. I valori misurati possono infatti essere superiori
di circa 25-30 mmHg rispetto a una misurazione eseguita a casa. La misurazione a casa riduce
gli effetti dagli influssi esterni sulla misurazione della pressione arteriosa e integra le misurazioni
presso il dottore nonché mostra un corso della pressione arteriosa più preciso e completo.
La classificazione dei valori della pressione arteriosa dell’OMS
Gli standard per cui è possibile valutare la pressione arteriosa alta senza tener conto dell’età
sono stati definiti dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) conformemente alla
seguente tabella.
Pressione arteriosa
livello
Sistole
(mmHg)
Diastole
(mmHg)
Colore
Consigli
Grado
3
Pressione
arteriosa
molto alta
!
180
!
110
rosso
Dopo una breve pausa/
dopo 1 minuto, ripetere la
misurazione. Se il risultato è
confermato, allora avete la
pressione arteriosa molto alta
e dovete controllarla almeno
una volta al giorno e consultare
assolutamente un medico.
Grado
2
Pressione
arteriosa
moderatamente
alta
160 ~
179
100 ~
109
arancione
Dopo una breve pausa,
ripetere la misurazione. Se il
risultato è confermato, allora
avete la pressione arteriosa
moderatamente alta e dovete
controllarla più volte alla
settimana.
Grado
1
Pressione
arteriosa
lievemente
alta
140 ~
159
90 ~ 99
giallo
Dopo una breve pausa, ripetere
la misurazione. Se il risultato
è confermato, allora avete la
pressione arteriosa lievemente
alta e dovete controllarla più
volte al mese.
Normale, alta
130 ~
139
85 ~ 89
verde
La vostra pressione arteriosa
è minimamente alta. Vi
consigliamo un consulto per
modificare le proprie abitudini
quotidiane e di misurare
periodicamente la pressione
arteriosa
Normale
120 ~
129
80 ~ 84
verde
Ottimale
< 120
< 80
verde
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